學瑜伽的大多數都是中年人嗎？

1樓：倫兒喜歡運動

中年人偏多的，因為大部分年輕人都在上學。

瑜伽適合什麼年齡段的人訓練？

2樓：

任何年齡的人都可以練習瑜伽，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果年輕，瑜伽使維持朝氣蓬勃的身心；如果年歲較長，瑜伽使擁有超出這個年齡的生命活力。根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。

瑜伽是一項很多人都不陌生的健身運動，生活中老人可以練瑜伽嗎？

3樓：嫩豌唬茅礙

老人是不可以練習瑜伽的，因為老人如果練習瑜伽，會使老人的骨骼拉傷，很有可能造成不可挽回的地步，老人的骨質比較疏鬆，不適合練瑜伽。

4樓：將軍子馬拉拉

當然可以練習瑜伽了，可以強身健體，而且可以得到乙個非常好的身體素質，並且可以有乙個好的心情，好的心態。可以幫助消化。

5樓：附坊搶

生活生計當中老人也或許練瑜伽，這是乙個很的磨鍊身材的方式，鬥勁綠色環保保險。

6樓：講膳歷天蛋

在生活當中老人也可以練瑜伽，這是乙個很好的鍛鍊身體的方法，比較綠色環保安全。

7樓：妨誑淳諏氯痔討

當然可以或許練習瑜伽了可以或許強體健身，而且可以或許得到乙個非常好的身段本質，並且可以或許有乙個好的表情，好的心態。可以或許幫手消化。

有人說年紀大了不能練瑜伽，這是為什麼？

8樓：何飛飛聊娛樂

難道，年齡大了就不應該練瑜伽了麼？雖然隨著年齡的增長，身體的各項機能都開始走下坡路，但瑜伽的練習有針對每個年齡階層不同的練習方式，以及不同的練習節奏。

女人到了一定的年紀後，身體的各項機能就會有所下降，因此對於很多中年的女性來說，鍛煉出乙個好身體才是硬道理。因此，中年女性練瑜伽不僅沒有壞處，反而有多種益處。

很多女人就需要面對很多的壓力，不管是家庭的壓力還是工作的壓力，壓力是不會比男人小的。因此這時候如果能夠練練瑜伽的話，是可以適當舒緩下自己的壓力的，因為很多瑜伽動作都是需要你放慢步伐去做的，而且全心投入瑜伽的話，也可以讓你暫時忘卻煩惱的。

越來越多的中年女性將瑜伽作為健身的首選，像娛樂圈的很多女明星都曾坦言，越活越年輕，心態越來越好的秘訣，就是練瑜伽。經常練瑜伽，可以促進人體的新陳代謝，保持充沛的精力和活力，每天都能量滿滿，元氣十足！

瑜伽就是一種美的運動，長時間瑜伽，**緊緻，面色紅潤，比起去美容醫院打瘦臉針，安全健康不止百倍。自己一變美，能治好一切不爽快。

女生常常會有手腳冰冷的問題，其實只要開始做瑜伽就可以大幅度的改善喔！這也是為甚麼常常有人說，做瑜伽對女生好可以養身，又可以使氣色變好、變漂亮。瑜伽的有些動作姿勢，可以促進神經末梢的血液迴圈，改善手腳冰冷、常常覺得寒冷的症狀。

而每天瑜伽，你會發現身體越來越健康，因為瑜伽可以讓人促進新陳代謝，一些小毛病也隨之而去了，相比那些亞健康的人，你會更快樂，因為健康是快樂的源泉。

瑜伽，教會我們如何控制身體，通過與自己的身體對話，而逐步與自己的意識對話，從而讓我們能夠控制自己的意識。快樂至上，是所有伽人練瑜伽的宗旨。

9樓：彩虹巧克力糖豆

因為瑜伽裡面有許多高難度的動作，許多老年人骨骼不太好，如果強行做這些動作，很有可能會傷害到自己的身體，所以年紀大的人確實不能做瑜伽。

10樓：安妮的心動錄目

年紀大如果練瑜伽的話，會影響到自己的身體健康，可能會出現一些骨折的情況。身上的骨頭已經出現了發脆。

11樓：不爽的爽朗菌

這是因為年紀大了，練瑜伽可能會出現韌帶拉傷的情況。對於自己的肌肉和身體來說，其實是不太安全的。

12樓：創作者

瑜伽對身體的要求是非常高的，因為年齡越大身體的骨骼就會越硬，這樣鍛鍊瑜伽就會特別的吃力，非常的累。

13樓：結婚發的

會影響身體的健康，會影響身體的內分泌，也會損傷自己的身體，可能會導致骨折，可能會摔傷。

14樓：來自前童古鎮膽大的金絲柳

瑜伽是非常好的健身運動，長時間做過瑜伽的人都深受其益。但是瑜伽對任何人來說都是循序漸進，因為大家的個體差異是不同的。中年人可以做了會更明顯感受到身體舒適的變化。

但中年人練瑜伽需要注意：第一，要耐心，慢慢來，不著急，不和別人攀比；第二，初學建議跟班，老師會指導動作的要領，科學訓練是首要原則；第三要堅持，遇到身體受限的問題，要堅持分步，由易到深逐步打通經脈。