1樓：匿名使用者
小公尺粥是可以在塑形的時候喝的，同時要額外注意營養的搭配，粥的分量也要掌握好更不要加糖，怎麼說它都屬於碳水。
我感覺煮粥還是挺麻煩的，還真沒覺得有多管飽。相對而言，我目前在喝的瘦酷奶昔倒是挺適合你的。
熱量低之外裡面加慎虧了很多好吃的咀嚼物，分量很足，超級抗寬肢神餓，喝完好有滿足感的嘞。55℃以下的水就可以衝開了飢褲，我上次旅遊上飛機都可以帶。
2樓：焉建茗
小公尺碼基神粥是養胃的，遲虧適當的喝點沒有問題，**期間不要吃鋒困油炸食品和含糖量較高的食物，不要多吃，要多運動，這樣**就能夠成功的。
3樓：天使小姝穎
小公尺本身屬於全穀物，屬於粗糧，所以能量相對精公尺白麵來說相對較改雀歷低。一碗小公尺粥的能量大概是128kcal，相當於是半碗公尺飯，而且富含膳食纖維、b族維生素，所以相比大公尺飯或者大公尺粥而言能量較低。但是在全穀物的食品裡，小公尺粥是膳歲伍食纖維最少的一種，所以從該角度講，小公尺粥不如燕麥粥、核搜紅公尺粥、黑公尺粥。
4樓：聯觀行
行啊~我就有喝，不過還是感覺搖搖奶昔更對胃口，會把粥和奶昔換著喝。
**期可以喝小公尺粥代替公尺飯嗎？
5樓：遠成學長
**二字充斥著宴粗我們的生活，對於現在的很多年輕人來講，如何進行有效身材管理成為了每天苦惱的問題經常會因為體重問題產生容貌焦慮。看著自己日漸肥碩的身材，看著自己穿不進去的裙子，很多人十分懊惱自己為什麼要這麼嘴饞。在下定決心**之後，卻發現遲遲達不到效果，原因又是什跡判麼呢？
無糖食品首先在**期間會存在很多誤區。例如一些無糖的飲料，這些商家打著無糖的標籤。讓一些**者放心大膽去喝，但通過一段時間飲用之後，發現對於**沒有任何效果。
正是因為他們雖然不含糖，但卻有木糖醇，木糖醇有增加食慾的效果。雖然沒有通過飲料長肉，但是增加食慾也會成為我們**路上晌州鎮的絆腳石。
粗糧並且還有很多人推崇節食**，甚至還會學一些明星，為了自己的身材管理，在吃完食物之後進行催吐。在短時間之內體重確實降了下去，但是會出現嚴重的**現象。而吃粗糧**確實是十分有效，小公尺屬於粗纖維性食物，不利於長肉
用它來代替大公尺飯，減少碳水化合物的攝入是很好的一種**方式。
運動就像現在很多人推崇的生酮**法，只攝入蛋白質和脂肪，不攝入碳水化合物，不吃主食，這樣**方法在科學上也有一定的依據。並且能夠吃蛋白質和脂肪，方便了一些管不住嘴的吃貨。確實，愛美之心人皆有之，人人都希望自己的身材能夠像模特一樣，但是也不能過分的追求好身材，而忘記了身體自身健康。
最好**方法便是少吃多運動，再控制飲食和不健康食物的攝入。再通過一些運動來改善自己的體質，像慢跑，游泳，跳繩，這些有氧運動，能夠消耗脂肪，讓身材變得更完美。
6樓：枚樂悅
在一定程度上，小公尺粥是可以代替大公尺飯氏笑羨的，但是一定要適量。因為小公尺粥雖然營養充足，但是也不足以被當成主食，因為小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺更殲拍好，因為小公尺蛋公升凳白質的氨基酸組成並不理想。
7樓：網友
**期間小公尺粥代替公尺飯的話，還是可此巨集以的，有卜扒世小公尺粥的話，本身就是比較養胃型肢的，而且嗯，糖分含量沒有公尺飯那麼高。
8樓：汽車的圈兒
喝小公尺粥也有輔助的**作用。而且纖敬小公尺粥比較養胃，是粗糧的一種，含物清有膳食纖維比毀螞慎較豐富，患有胃病的話每天喝點小公尺粥也是很好的。
9樓：劉心安兒
不可以，這是因為小公尺粥和公尺飯的營養價值是完全不一樣的，同時食用價值也完全不一樣，所以不能相互代替。
10樓：陳遠紅紅紅
是可以代替的，因為小公尺粥的熱量比較低，而且飽腹感也特別強，可以起到**的效果。
11樓：春季的風啊
是可以代替的，因為小公尺也是對人體很有營養的，而且小公尺粥也可以很好的幫助我們**。
12樓：東方將白
**期間可以用小公尺替代公尺飯，因為小公尺相對來說屬於粗糧。對人體來說更健康。
喝小公尺粥會**嗎？
13樓：凌白亦果珏
**是靠運動和節食，不是靠個單方面的捷徑，你在原來的生活狀態不變的情況下，每天增加一碗小公尺粥，你覺得會有用嗎。如果你把晚飯變成一碗小公尺粥，晚上不再吃別的，那還是有作用的。
14樓：阿亮體重管理
小公尺也是不錯的粗糧，每百克小公尺熱量361千卡，蛋白質9g，脂肪，碳水，膳食纖維 維生素礦物質都不錯，雖然公升糖速度比黑公尺玉公尺這些要高一點，但也比大公尺低，營養價值也要高於大公尺。
15樓：祿學校寄藍
小公尺入脾經，可以健脾除溼，對於由於體內有溼氣導致肥胖的人**，還是有一定作用的。
小公尺味甘鹹，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小公尺後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小公尺還有清熱助睡眠的功效。
本草綱目》說，小公尺治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。每100克小公尺含蛋白質克，比大公尺高。脂肪克，碳水化合物克，都不低於稻、麥。
含有的胡蘿蔔素，維生素b1的含量位居所有糧食之首。所以，小公尺含有的營養還是較豐富的。對於想**的朋友。
平常多喝些小公尺粥，讓胃產生一定的飽腹感，從而較好控制過多其他例如高脂肪高熱量的食物的攝入，有好處。
另外，您想**，最好到醫院檢查檢查，因為有些肥胖是由於諸如糖尿病等引起的。在確定只是單純的肥胖後，您就可以開始**計劃了。
小公尺粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增適量的大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的又有營養的食品。
當然，單獨一種食品，營養也不會很全面，您在**的同時，也要食用適量的澱粉類、蛋白質、蔬菜水果和適量的肉類等。（例如：小公尺粥一天可以早晚各喝一次（當然也得有些主食蛋肉和蔬菜。
中午為了營養全面，一般要有適量的主食、肉蛋奶、蔬菜類等。）這樣，在**的同時，營養均衡，足夠身體正常營養需要，才能既瘦了身也不會垮了身體哈！
此外，**，除了合理的膳食（營養全面、食量適量合適、控制過多高脂肪高糖等食物攝入，熱量不能超標等），科學的生活習慣也很重要，可以適當運動，規律的睡眠等。還有，您的**道路上的持之以恆。也很重要哈！
祝您科學**成功！
16樓：逢桃宦奕
只能說有可能行。
有可能不行，因為有的人真的是實在是容易胖，就是吃方便麵都會胖。所以呢最好不要吃零食，多點運動。最好不要吃算的東西，因為容易胖的人消化能力就很好，在吃酸的東西的話。
那消化就更快了。
喝小公尺粥能**嗎
17樓：健康養生小顧問
1喝小公尺粥具有一定的**功效，人體內溼氣重的時候也會引起肥胖症狀，而小公尺性甘鹹，入脾胃經，具有健胃祛溼的功效，而且小公尺粥熱量不高，口感清淡，加上小公尺中還含有一定量的膳食纖維，因此對於想要**的人群來說是較好的選擇。
2總體來說，小公尺粥的熱量不是很高，口感較為清淡，以100克小公尺為標準，其中含碳水化合物、脂肪克、蛋白質克、熱量大卡，但是小公尺粥的營養成分很高，而且含糖類不低，每一百克小公尺粥含糖量約為克，如果食用不注意適量的話，產熱量比大公尺要高出許多，因此**的時候要選擇以小公尺粥為主食的話，最好還搭配一些其他食物，並且要適量食用。
3很多人為了**，於是將小公尺粥當成主食，這種做法是不對的，小公尺粥雖然營養充足，但是其中的蛋白質質量並不見得比大公尺好，而且其中賴氨酸含量不多，光用小公尺當主食的話，難免會導致其他營養元素缺乏，容易引起營養不足。
4小公尺粥除了能養胃之外，還具有清熱解渴，健脾安神的功效，尤其是加入蜂蜜食用具有極好的安神助眠功效；小公尺中含有硒元素，硒具有很好的抗氧化作用，經常熬粥食用的話，能起到明顯的抗衰老作用。小公尺含豐富的澱粉，能使人產生飽腹感，還可以促進胰腦素的分泌，從而提高進入腦內色氨酸的數量，從而改善失眠，睡眠質量不佳等現像。
每天喝小公尺粥能**嗎
18樓：北網域名稱醫
喝小公尺粥是能夠**的，從中醫的角度來看小公尺粥是富含蛋白質的食物，多喝小公尺粥能夠除溼調解身體的內分泌平衡。小公尺粥含水量極高，熱量極低，但不含膳食纖維，推薦**期間作為粗糧搭配主食食用。
**可以喝小公尺粥嗎
19樓：北網域名稱醫
**期間可以喝小公尺粥。
因為小公尺粥的熱量並不高。小公尺粥的熱量總體上而言並不是很高所以熱量比起油炸類食物要低很多。
若是我們以每100克小公尺粥為標準的話，小公尺粥的營養成分為：熱量大卡、碳水化合物克、脂肪克、蛋白質克、纖維素克。從小公尺粥的熱量表可以看出，小公尺粥的熱量其實並不高。
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