1樓：野驢
如果沒訓練過神橡400這個成績很好了，400是田徑專案中最難跑的乙個，主要動用了磷酸肌酸供能和一部分有氧氧化，磨瞎差跑後產生大量乳酸，很難受的。如果你跑800合理分配體力的話估計瞎皮能跑2分30秒左右！
2樓：今夜人未靜
你好緩洞尺，你跑的很快，沒有訓練過這個年齡很有進步空間。
我頭痛的時候400跑了1分05，那要不是頭痛的是豈不是更快擾高。
就按目顫盯前的速度看，你應該在2分30-40秒之間。若你在順便練練，跑進2分30秒不是什麼問題。
3樓：手機使用者
z■¨邾τt≈滑歲hrhifn稀kg琛窯。
首先：喝任何飲料都沒明顯效果，因為5你的耐力m、速度、力h量等綜合素質已f經決定了r你能否跑出好成績 其次：一k個c月1的時間是可以7提高，但是效果怎麼j樣就取決於z你能否系統訓練· 最手裂後：
跑前充分4的準備活動非常關鍵· 訓練方2法可以4如下r：因為0你才m60歲，要大f量訓練很不u現實，甚至會影響到你的畢讓閉學習p·所以2給你安排如下r訓練： 3：
每天o慢跑8200~~2400公尺 時間段自定 但是最好和比2賽時間一o樣。 7：早上h可選擇性做：
蛙跳、鴨子y走各60公尺 高抬腿 42秒。組 2：晚上c的仰臥起坐必須要做 建議10個m一h組 做兩組 2：
4樓：藍海之前
2：35左右 如果你一開始節奏把握好能進2：25
5樓：網友
2分30左右就算好了你可能是2分30~40左右吧。
我400公尺1分07,800公尺能跑多少？我現在才開始訓練，今年15歲~~~
6樓：網友
我估計應該是2分25秒左右，當然要看你的肺活量了。不然，也不行。
7樓：天黑了額
我13~~400公尺1分05~~~800公尺測一遍就行啊？看自己的啦。加油噻~~~800公尺和400公尺屬於的類別不一樣~乙個是中長跑，乙個是長跑~ 建議還是測一下。
估計在2分40左右~
8樓：網友
800公尺應該在2分30秒左右，就你現在年齡來看，有系統的訓練的話，你的成績會有很大提公升空間的。
9樓：網友
這個要綜合考慮各方因素。
你最好自己跑跑看。
10樓：琪琪
好像大概是3分多一點，如果體能好的話，三分多一點沒問題！才15好好練吧！沒問題的！
11樓：w中意
如果你進校隊速度會快，跑步跟肺活量沒多大區別！我初三肺活量也不過一千八，四百公尺照樣五十二秒多。
12樓：網友
八百應該在兩分三十到四十左右。
我是女生，馬上要中考了，體育最讓我頭疼，個子也不高，跑步800公尺，現在練習的時候應注意些什麼？
13樓：艾維夢
注意呼吸節奏，步伐的大小，腳如何落地。這三個問題要請教體育老師或者體專育生。屬。
穿什麼鞋，什麼衣服，合腳輕盈跑鞋，李寧，特步，安踏都不錯。緊身衣服減小風的阻力。
飲食注意，高能量的，攝入量少。
心態，不緊張，平常看待，超越自己就好。
14樓：網友
呵呵，你這問題很搞笑。堅持！每天除了跟著老師訓練外早上或晚上都要自己跑一趟，讓肌肉習慣你的活動節奏。嗯。。。注意睡眠。
15樓：網友
個人感覺還是多注意呼吸的方式和體力在圈數的分配上。
16樓：請叫我小納
放鬆的跑，不要全身繃緊就可以了的、覺得最累的時候就咬咬牙堅持下去就ok了的。
17樓：網友
注意飲食習慣，不要過多吃油膩的東西。
18樓：網友
多跑，考試一般不停堅持跑完就能優秀。
800公尺怎麼跑我400跑1分05左右
19樓：網友
你得看看你想要怎樣的成績了 對你自己而言跑出自己最好的成績就足夠了 你400m1分05如果這是你全力的成績那你跑八百的時候再努力也得比你第一圈慢 要是比賽專案重要的話你就先提前練練全力跑乙個八百試試。看看自己的成績 到場上的時候爭取把自己的興奮點調動起來對成績有很大的幫助。跑八百最累不光要速度還要耐力，跑得過程中難受的時候你可以場上吼，沒人會說你什麼。。
還有就是按照自己的節奏跑，也許他們有的耐力爆發力好，一開始會猛衝，這都是個人的能力與習慣問題，你要按照自己的條件去跑，也別盲目的追著他們跑，還有就是如果想要拿名次的話，你就不能脫離開八百的那第一集團。跟著前幾名就是必須的了。否則根本沒多大指望追上。
20樓：網友
呵、假設你跑的是400公尺的場地。
出發的時候應該是彎道、要看看你的彎道技術行不行了、如果不錯的話建議你在安全的前提下加下速佔乙個比較好的位置、比如第三四名或者二三名的樣子、但是我絕對不贊成上來就佔第。
一、很吃虧、跟在乙個人後面會減少氣流對你的阻力、能減輕一些身體的勞累。當然了、如果你能力可以的話不反對你帶第二。下了第乙個彎道、差不多直道的一半、差不多就應該是大局已定了、你就可以安心的跟著前面的人跑了。
一直到第二圈、回到第乙個彎道、稍微的提速、就可以開始反超了、下了第乙個直道後、就是真正考驗你的時候了、最後的二百公尺是最最關鍵的、堅持下來就會有乙個不錯的成績。
還有啊、告訴你乙個呼吸的秘方……（嘿嘿、不準外傳哦、獨家的~！）三步呼吸法、三步一呼、三步一吸。當然如果你肺活量在2800以上的話、可以使用四步、五步、六步。。。
我一般都是用六步的。
21樓：十字
你想達到什麼成績！ 如果是廣西體育考生 滿分標準為2分01秒 剛好達到二級運動員水平的話 800公尺第一圈需要在55秒左右！到500-600公尺調整一下 然後在保持原來的速度。。。
到150公尺進入最後衝刺！
22樓：網友
400公尺1分05的話，那麼你的八百公尺也就是2分20到2分35之間了！
23樓：網友
如果是訓練的話。800公尺能跑道2分30左右。比賽的話應該在2分20
24樓：網友
前400公尺不要太快，跟住就可以了，後400公尺逐漸加速，最後100公尺全力衝刺。
25樓：網友
成績馬馬虎虎 但後400m更難 如果能進2分10秒就不錯了。
26樓：網友
這麼慢 我6年級就 了 呵呵 搞笑。
我17歲，高二，1.76，體重61。400公尺1分05秒，800公尺2分32秒。
27樓：網友
您可以在平時多加練習彎道技術和衝刺技術，此外擺臂的節奏規則和跑步的節奏步伐也很重要，800公尺最重要的耐力的比拼，您不妨試一下負重訓練和游泳訓練，據說美國國家田徑隊經常到泳池練習耐力，跑步訓練時也經常綁沙袋。這還真是魔鬼訓練，難怪人家成績超好！
體育訓練貴在堅持，祝您成績早日提高！
28樓：爆愛
這位哥哥。我15歲 身高只有167 體重和你一樣 初一到初三100 200 400公尺一直全校第一 400公尺初三時就58秒了耶 現在高一不知道多少 咋你這麼慢捏？ 注意多練 400公尺主要是氣要足 力要勁 身要穩 心要定 最後衝刺要堅持！！！
記住最後那句！！！
29樓：網友
400公尺和800公尺的屬於中距離專案，介於短跑和長跑之間對速度和耐力的要求都不是很苛刻，但是有要求兩者都要具備，因此只要你能吃苦就能練好，從你的成績上看你的400要好於你的800，看來你的速度要好於你的耐力，你的訓練重點就要加強你的耐力儲備啦。其實400和800的關鍵問題是體力分配，怎樣把你的體力合理的分配到專案的每乙個階段，建議你去看看有「跑道上的阿甘」之稱的麥可·詹森。他的跑姿很不規範的，他主要就是體力分配非常合理。
30樓：來看熱鬧
不容易，800公尺2分3秒是國家二級運動員的成績，除非你經過了系統的訓練，要不很難達到，只有刻苦的去訓練才有可能。
31樓：∫耶穌
把腳步放開 擺背要正規。
32樓：網友
力量不足！呼吸頻率 步幅節奏！
乙個400公尺跑了1分43秒的小學生，跑800公尺大概多少時間呢？
33樓：哥不叫鄭大媽
400公尺1分43，男的800公尺4分左右，女的4分15左右。
34樓：金正雨
800/400=2（倍）
103*2=206（秒）
206+（10秒~20秒）=216~226秒加是因為人要累的 ，不是勻速運動，體能好與差就造成了答案的浮動。
跑完800公尺想吐，頭痛…怎麼回事？
35樓：不可思議的
是因為體力透支的關係咯！因為你平時就沒有多練習，所以一時半會會無法承受得了，再來是你早餐沒有吃，跑步需要營養物質，但你沒吃東西自然就沒有能量提供給身體，氧氣和血液無法到達腦部，所以會頭暈！這些都很正常的！
如果現在還會的話建議你先休息休息！多補充點營養，然後還不行的話就去看醫生咯！
早餐是很重要的，可別小看它哦！平時也要加強運動，才會有好的身體！！
36樓：冰藍雪夢
長跑是意志力的體現，只能說你完全有實力跑好，只是你不敢面對長跑這個專案。咱倆是一樣地，我考體的時候一站到800公尺起跑線我全身都不舒服，渾身沒勁，誇張點就是又種絕望的感覺，呵呵。跑的時候不斷給自己洩氣，越跑越累，其實這個時候你要狠下心來加速是沒問題的。
我當時跑800，到400公尺的時候就洩氣了，感覺自己的極限到了，速度提不上去，等到600公尺的時候，我們教練往死裡喊我，後來我一尋思死就死吧，一死勁那速度飛快，跑到頭了還有種再跑下去的衝動，然後就是後悔為什麼不早點加速。敢於拼命就沒問題。
跳遠協呼叫力非常重要，手臂和腿部動作要協調好，勁能用得上，跳躍是下肢力量的體現，乙個月多練練腿部力量，是有效果地。沒器械的話，沒事熱身完多練練深蹲跳，跳臺階，原地多級跳這些發展下肢力量的練習。
37樓：哥德式嗚咽
就是沒吃早飯啊！歇一會，喝點水。
馬上公升初二，開**動會報男子800公尺，跑多長時間能拿金牌，我初一400公尺一分十五秒，800公尺有希望嗎，又該如
38樓：
400公尺有點慢，一般的話 都是1分多一點，強一點的56秒左右，800的話 要2分25左右。但是還是要看你們學校整體實力咋樣。
800每週練兩次，每次統計一下成績，跑的時候注意呼吸和彎道技巧，前700公尺速度不要太快，但是也不要被人拉開距離，最後一百公尺衝刺的時候放心衝就行了。
39樓：網友
專業的是400公尺1分內 800公尺2分30秒內 加強鍛鍊 平時按1000公尺2分45秒跑 到時候肯定行 注意跑前充分熱身 可以提高衝刺速度。
40樓：朦朧的陽光
初二的水平！應該在兩分十五到二十之間！
41樓：手機使用者
初二800公尺拿金牌，要看學校的整體水平如何。但初一400公尺一分十五秒，確實有點慢。我知道乙個小孩，小學五年級，400公尺一分十一秒。
我家孩子15歲，不想上學，一上學就頭疼，怎麼辦？？？？？？？？？
42樓：嘟嘟
既然他不想上學，那就隨他的願，讓他上社會上去闖一闖，讓他感受一下社會。當他感覺在社會上工作辛苦時，或許會想繼續完成他的學業吧！不過，如果去社會的話一定要告訴他讓他結交一些好的朋友，不要因結識一些酒肉朋友而誤入歧途。
如果怕他學壞的話，當兵也是乙個不錯的方法。
43樓：月下花影
那就讓他學一門技術好了。道理都跟他講明白。他死活不去就沒辦法了。
逼是逼不出天才的。你把他塞到教室，也管不住他的心。他該不學還是不學。
不過我建議你們好好問問他為什麼會這樣，是不是老師同學欺負他了他不敢說？萬一他不是厭學是害怕老師和同學呢？行行都講究乙個天份。
不是那塊料，怎麼雕琢也不行。或者聽樓上的，去當兵。
44樓：趙弱
可以考慮去當兵，託下關係轉成志願兵待遇就好了，不過現在想進去當兵也不容易啊！
45樓：討厭辣椒
建議，可以在暑假叫他去那種類似加工企業工廠去打幾天工，這樣他就可以淺嘗一下不念書出來混的難處了，或許可以叫他驚醒一下。
懸賞200分 1GDDR400的記憶體什麼牌子比較好
不一定啊，我剛剛買的是ddr400 黑金剛 512m的 150元和我原來的金士頓一起用 感覺挺穩定的 不錯！1g的 大概在200以上吧 記憶體是老型號的越貴的 金士泰的不怎麼樣，建議你拿金士頓的1g ddr400在240左右 我推薦你用金士頓的牌子，質量方面就不敢說了，我可以這樣跟你說，現在佔百分之...
0 4（25分之四）x1又5分之一x0 5的10次方x2的9次方簡便方法計算
前面的3個分數直接相乘可以互為約簡得3,0.5的10次方等於2的 10次方，和後面的2的9次方相乘，即可用公式得 出2的 1次方，原式即成3乘以2的 1次方，等於1.5 0.4 25分之四 x1又5分之一x0.5的10次方x2的9次方 2 5 x 4 25 x 6 5 x0.5x 0.5x2 9 2...
我的魚缸長1米 寬0 4米 高0 5米 用5釐玻璃做的 裝滿水會不會爆
主要看用的多厚的玻璃和用的什麼膠 你的魚缸滿載0.495噸水 如果用的10毫米以上的玻璃 優質的玻璃膠 有2個上拉筋 可以肯定是不會爆缸的 怕怕！臨界點！裝水後切忌敲擊，最好一下都別碰！會 我的魚缸跟你的大小一樣 就是10個厚的 裝滿不會爆 看你怎麼粘的 我送人一個 1.2米 40釐米 50釐米 用...