論述教師怎樣進行心理自我調適
1樓:信曼嵐
事實上,乙個人的生活如果只是過分地去滿足某一方面的需要,而忽視另一些很重要的需要,就會產生許多本不該產生的適應性問題。因此,安排好自己的生活,使自己的生活有條不紊,是維持和保護教師心理健康的乙個重要策略。
比如,乎扮要勞逸結合,飲食要均衡,休息要充分,要有適度的運動,要調節好娛樂活動,以舒緩、鬆弛自己的身心。遇事要樂觀,學會調節自己的情緒。
生了病,要有戰勝疾病的信念;受挫折,能沉著自控,保持心態平衡;被誤解,能胸懷坦蕩,剋制,寬容。當感到自己的喜怒哀樂過了頭的時候,能制怒、斂喜、移哀、釋愁。
這種隨遇而安、冷靜思考、泰然處之的自我控制、自我調節的能力當然不是輕而易舉就能歲桐灶獲得的,但它對於維護教師的心理健康卻是至關重要的,教師應在實踐中不斷地磨練、修養。
教師的工作是十分繁忙的,每天除了備課、上課、輔導和批改作業的教學工作以外,還要對學生進行思想政治教育工作以及組織學生進行課外活動。
可以這樣說,教師基本上每時每刻都是圍繞學生而度過的。在這種情況下,教師就應該有彈性地安排自己的業餘時間,培養各種興趣和愛好,使業餘生活儘量豐富多彩。這樣,既可提高教學工作中的創造性,又可調節情緒,訓練體能,增進心理健康。
你無輪襪法控制生活降臨於你頭上的打擊,但你可以控制你對於這一打擊的態度。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵,我們應將改革視為鞭策我們前進的動力,不要養成消極的思考習慣,遇事要多往好處想,努力在消極情緒中加入一些積極的思索,與其將希望寄託在客觀條件的改變上,不如將希望寄託於挖掘自身潛能上。
以「平常心」對待一切事物「拿得起,放得下,想得開」,不做自己力所不及的事,不給自己出「難題」,揚長避短,培養自己良好的個性,建立適度的期望,以體驗成功的快樂,增強自信心。
如何做好教師的心理調節?
2樓:網友
一、坦然面對每一次「意外」
課堂上常常出現一些讓教師意想不到的情況,這是完全正常的。伴隨著這些「意外」情況,教師常表現出喜、怒、哀、樂、憂等情緒,會對學生產生不同的影響。如果教師坦然從容、開朗活潑,學生就會情緒愉快、積極向上;如果老師懊惱沮喪,甚至發脾氣,學生必然會壓抑沉悶,學習情趣低落,不思進取。
因此,作為一名好教師,就應該修養身心,一方面,以強烈的責任心、事業心和濃濃的愛心,善待課堂,善待胡局做每乙個學生,褲衡善待每乙個學生的「不同程度、富有個性」的表現。另一方面,積極鍛鍊自身作為師者的良好品質,平時把每一節課、每乙個課堂情景、每一次的「出乎意料」都預設在自己的課堂中,以平常的心態,平靜地對待,冷靜地分析,正確地處理。無論學生怎麼樣,總是面帶微笑,寬容對待,這樣,就會練就一套調節課堂情緒的好功夫,養成自然、平和、平等、和善的教學風格。
二、寬容對待每一次「過錯」
學生是在犯錯中長大的,課堂上學生的每一次「過錯」或失誤,應該是師生交流互動的「引擎」,此時作為一名好教師,應該善於接納學生的一切,尤其是學生的失誤。並以此為突破口和學生多溝通,共同**解決方案。比如,一位老師講到「蜜蜂沒有發聲器,是靠翅膀的振動發聲」這一知識點時,學生卻提出了疑義,竟然說:
蜜蜂沒有翅膀照樣能發聲!」面對學生的「反叛」,這位老師沒有發火,也沒有反駁學生,反而覺得這名學生挺可愛,就順便讓他講出理由。
這名學生講出了讓全班師生都一時無法辯駁的理由:「有一次,我把蜜蜂的翅膀剪掉了,照樣能聽到蜜蜂的聲音。」老師當場表態:「那就讓我們通過實驗來驗證一下你的『新發現』吧!」。
隨後,這位教師通過查閱相關資料,並通過相關部門專家的驗證,終於臘培證實了這位學生的新發現是完全正確的,並因此更改了書中的錯誤。可見,以平等、寬容、平和的心態善待學生,乃至我們所認為的「錯誤」,甚至是「反叛」,這樣反而對學生的創造性思維及發展有利。
怎麼調節心理,如何進行心理調節
親 不要想得太遠了。告訴自己,我就是活在當下。就做好當下該做的那件事。問老師問題,就當做是跟一個熟悉的人說話啊 你只要能跨出第一步,你就會發現,問老師問題真的沒什麼大不了的。高考也沒多久了,你就拼搏這麼幾個月。拋開你的那些禁錮你的想法。平時沒考好也不要覺得丟臉,不到高考那一次,以前所有的考試成績都是...
如何自我調節情緒自我調節情緒的方法
自我調節控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說,深吸一口氣,在慢慢撥出,可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的...
如何自我調節
我們常說的3歲定80,只的就是性格方面的,一個人的性格缺陷或者價值觀都是從小培養出來的,性格和習慣這2樣東西是很難改變的,即使後期努力去改變,當遇到某個環境或問題的時候,骨子裡的東西還是會顯現出來。所以,第一不要去埋怨自己的父親或者想去改變他,我的情況和你差不多,我的父親屬於大男子主義非常嚴重,特別...