論述教師怎樣進行心理自我調適
1樓：信曼嵐
事實上，乙個人的生活如果只是過分地去滿足某一方面的需要，而忽視另一些很重要的需要，就會產生許多本不該產生的適應性問題。因此，安排好自己的生活，使自己的生活有條不紊，是維持和保護教師心理健康的乙個重要策略。
比如，乎扮要勞逸結合，飲食要均衡，休息要充分，要有適度的運動，要調節好娛樂活動，以舒緩、鬆弛自己的身心。遇事要樂觀，學會調節自己的情緒。
生了病，要有戰勝疾病的信念；受挫折，能沉著自控，保持心態平衡；被誤解，能胸懷坦蕩，剋制，寬容。當感到自己的喜怒哀樂過了頭的時候，能制怒、斂喜、移哀、釋愁。
這種隨遇而安、冷靜思考、泰然處之的自我控制、自我調節的能力當然不是輕而易舉就能歲桐灶獲得的，但它對於維護教師的心理健康卻是至關重要的，教師應在實踐中不斷地磨練、修養。
教師的工作是十分繁忙的，每天除了備課、上課、輔導和批改作業的教學工作以外，還要對學生進行思想政治教育工作以及組織學生進行課外活動。
可以這樣說，教師基本上每時每刻都是圍繞學生而度過的。在這種情況下，教師就應該有彈性地安排自己的業餘時間，培養各種興趣和愛好，使業餘生活儘量豐富多彩。這樣，既可提高教學工作中的創造性，又可調節情緒，訓練體能，增進心理健康。
你無輪襪法控制生活降臨於你頭上的打擊，但你可以控制你對於這一打擊的態度。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵，我們應將改革視為鞭策我們前進的動力，不要養成消極的思考習慣，遇事要多往好處想，努力在消極情緒中加入一些積極的思索，與其將希望寄託在客觀條件的改變上，不如將希望寄託於挖掘自身潛能上。
以「平常心」對待一切事物「拿得起，放得下，想得開」，不做自己力所不及的事，不給自己出「難題」，揚長避短，培養自己良好的個性，建立適度的期望，以體驗成功的快樂，增強自信心。
如何做好教師的心理調節？
2樓：網友
一、坦然面對每一次「意外」
課堂上常常出現一些讓教師意想不到的情況，這是完全正常的。伴隨著這些「意外」情況，教師常表現出喜、怒、哀、樂、憂等情緒，會對學生產生不同的影響。如果教師坦然從容、開朗活潑，學生就會情緒愉快、積極向上；如果老師懊惱沮喪，甚至發脾氣，學生必然會壓抑沉悶，學習情趣低落，不思進取。
因此，作為一名好教師，就應該修養身心，一方面，以強烈的責任心、事業心和濃濃的愛心，善待課堂，善待胡局做每乙個學生，褲衡善待每乙個學生的「不同程度、富有個性」的表現。另一方面，積極鍛鍊自身作為師者的良好品質，平時把每一節課、每乙個課堂情景、每一次的「出乎意料」都預設在自己的課堂中，以平常的心態，平靜地對待，冷靜地分析，正確地處理。無論學生怎麼樣，總是面帶微笑，寬容對待，這樣，就會練就一套調節課堂情緒的好功夫，養成自然、平和、平等、和善的教學風格。
二、寬容對待每一次「過錯」
學生是在犯錯中長大的，課堂上學生的每一次「過錯」或失誤，應該是師生交流互動的「引擎」，此時作為一名好教師，應該善於接納學生的一切，尤其是學生的失誤。並以此為突破口和學生多溝通，共同**解決方案。比如，一位老師講到「蜜蜂沒有發聲器，是靠翅膀的振動發聲」這一知識點時，學生卻提出了疑義，竟然說：
蜜蜂沒有翅膀照樣能發聲！」面對學生的「反叛」，這位老師沒有發火，也沒有反駁學生，反而覺得這名學生挺可愛，就順便讓他講出理由。
這名學生講出了讓全班師生都一時無法辯駁的理由：「有一次，我把蜜蜂的翅膀剪掉了，照樣能聽到蜜蜂的聲音。」老師當場表態：「那就讓我們通過實驗來驗證一下你的『新發現』吧！」。
隨後，這位教師通過查閱相關資料，並通過相關部門專家的驗證，終於臘培證實了這位學生的新發現是完全正確的，並因此更改了書中的錯誤。可見，以平等、寬容、平和的心態善待學生，乃至我們所認為的「錯誤」，甚至是「反叛」，這樣反而對學生的創造性思維及發展有利。
怎麼調節心理，如何進行心理調節
親 不要想得太遠了。告訴自己，我就是活在當下。就做好當下該做的那件事。問老師問題，就當做是跟一個熟悉的人說話啊 你只要能跨出第一步，你就會發現，問老師問題真的沒什麼大不了的。高考也沒多久了，你就拼搏這麼幾個月。拋開你的那些禁錮你的想法。平時沒考好也不要覺得丟臉，不到高考那一次，以前所有的考試成績都是...
如何自我調節情緒自我調節情緒的方法
自我調節控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的...
如何自我調節
我們常說的3歲定80，只的就是性格方面的，一個人的性格缺陷或者價值觀都是從小培養出來的，性格和習慣這2樣東西是很難改變的，即使後期努力去改變，當遇到某個環境或問題的時候，骨子裡的東西還是會顯現出來。所以，第一不要去埋怨自己的父親或者想去改變他，我的情況和你差不多，我的父親屬於大男子主義非常嚴重，特別...