1樓:以心
一日之計在於晨,早餐是灶肆三餐隱禪轎中最重要的一餐,早上吃的像皇帝雖說有點誇張,但也足以說明早餐的重要性性。人體經襲核過一晚上的消耗,急需補充養份,一頓營養豐富健康衛生的早餐可以帶給我們一天充沛的精力,提高工作與學習效率。不吃早餐危害多,容易發生低血糖,生膽結石。
我為自己為家人做早餐很多年了,雖說辛苦一點,但是為了健康為了營養也是值得的!
2樓:獨狼也有
當然會給自己做早餐,我現在基譽鉛本上每槐差天七點鐘準時起床,給我和我老婆做早餐,早餐一般都是,煮兩個雞蛋,熬點粥,再炒兩個菜鉛虛皮。
3樓:職場百事露露
早餐必須吃好了自己一整天狀態才會好,我都是經常給自己做早餐的,主要炒些青菜和煮些粥。
4樓:任性的公貓
每天都會做兩份早餐,我的減脂餐和兒子的彎則中營養餐。減脂餐簡單,經埋山常是燕麥粥煮雞蛋蘋果脫脂奶,已吃一年。兒子的營養餐儘量每天都換下口味,基本一週不重複,喜歡吃的就盯好會多吃兩次,牛奶雞蛋每天都要有,水果和青菜至少有一樣。
5樓:銘刻
咱們老百姓有句俗話說,早餐要吃的像皇帝,雖然對缺答於快節奏的現代人,弄伏困慧個太過豐盛的早餐也不是十分現實,但是這也從側面說明了早餐的重要性。早餐是一定要吃的,因為早上起來,我們的身體經歷了一晚上的睡眠,正處在乙個缺尺虛乏能量,需要補充營養的狀態。只有攝入了充足的能量,才能夠有最後的力量支援自己在這一天出色地完成工作。
6樓:退三省智者神乎
我也曾經不吃早餐過,結果一上午飢腸轆轆,肚子咕嚕咕嚕叫,做什麼都難桐漏以集中精神首稿,整個人狀態都不**,更別提效率了,基本上就者輪孝是毫無效率可言。早晨的早餐,可以選擇給自己提供優質蛋白質的食物,其中最常見的就是雞蛋。早上起來來個白煮蛋,或者來個番茄炒蛋,都是不佔用時間,又很美味營養的好選擇。
滿足了蛋白質以外,碳水化合物也是不可缺少的。我常常喜歡提前一天準備好大公尺,燕麥,蕎麥等食物。
7樓:竺慕柏
早點,一定要吃的!那是對生命,對生活的棗友皮負責。不吃早餐對我來說會死。晚餐儘量少吃,而早餐儘量營告派養一點凳差。
8樓:納凝侍
很重要,早餐一定要營養搭配,孩子吃完才有精力去上學,我們也要營養早餐去開始一天都工作。
9樓:卡卡
早餐很重要,啟襲不逗神吃早飯,容易得胃病。但我比較懶,不會自己做早飯。外面的悄指兄早餐,又便宜又美味,為什麼要犧牲睡眠時間做早飯?
10樓:回憶
吃早餐,是一種極積極的生活態度!是對生命的尊重!是對生命的禮讚!是對生命的褒獎!
11樓:公良爾安
不吃早餐,就相當於乙個大工廠停工,蕭條,肅煞,了無生機!停產,停工殲鏈猜,是任何時候氏型,乙個有企圖心的老闆不希望看到喚尺的。
為什麼要吃早飯 早餐對健康的重要性?
12樓:匿名使用者
吃早餐對我們的健康至關重要。以下是幾點早餐對我們人體健康的重要性:
補充能量:早餐可以為我們提供一天所需的能量,有助於恢復一夜睡眠中身體消耗的能量。
改善代謝:吃早餐可以啟用新陳代謝,促進血糖和胰島素水平的平衡,降低得糖尿病、肥胖等疾病的風險。
增加營養:每天早上吃早餐可以補充人體所需的許多重要營養物質,包括蛋白質、維生素和礦物質等。
提高大腦功能:早餐含有豐富的碳水化合物,可以增強大腦的思考能力和反應速度,有利於後續學習或工作表現。
控制體重:在早餐時攝入適量的膳食纖維和蛋白質,能夠增加飽腹感,降低午餐及晚餐的進食量,從而有助於控制體重。
總而言之,早餐對我們來說非常重要,每天都應該保證吃早餐。當然,需要注意的是,早餐的質量要健康、均衡,並儘量避免過多油炸食物及高糖高脂食品的攝入。
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