我現在16歲,處在發育期,有點胖,以後會不會瘦下來?
1樓:戴藍帽子的小孩
發育期的女生通常都個子長得很快隨帶體型也大了一碼,在這裡要說的是千萬不要可以**,特別是你現在的身高不是很高的話,但是在這期間也不要暴飲暴食,吃太多營養價值高的東西,合理飲食補充日常的營養就夠了。
胖瘦主要是先天性的,如果父母都比較胖,那麼很可能你也是個小胖子,這時候你就需要比常人多注意身體的鍛鍊,合理飲食。如果父母比較瘦那麼你就可能是那種吃什麼都不會胖的人了,但是還是要合理飲食。如果其中有一方比較胖那麼你就要注意了,你可能遺傳他們哪一方是不確定的,最好的辦法依然是積極鍛鍊、合理飲食。
關於以後會不會瘦下來是個未知數,不過建議不要在發育期**,注意飲食平衡,不吃垃圾食品,油膩,油炸食品,少喝糖分多的飲料。加強體育鍛煉。
2樓:勵淑琴閻醜
現在你16歲就要開始節食了。不要吃太多高熱高糖的東西。不然會讓你更胖更難瘦下來。
3樓:網友
讓個子盡情的長!記住 胖是一時的事 矮就是一輩子的事。
我現在12歲,為什麼很胖呢?怎麼才能做到適合我這個年齡段的**呢?
4樓:倩兒魔蠍
我也是12歲,我也胖,所以你的心情我懂。我可以告訴你我的**經驗:不要吃油炸食品,零食,早上要吃有營養的食物,中,晚7分飽。
有時間你還可以多運動運動,長期堅持就可以瘦了。。放心吧~大膽的去減吧~~減少食量是不會傷害身體的~只有不吃才會傷害身體。 望採納~
5樓:顛顛撞撞
多運動,少吃那種快速食品,但是不要不吃飯,因為還太小還在發育。
6樓:雪紙
最好不要**。女大十八變嗎。最好多運動、多吃吃蔬果類。
7樓:聾們可戰
注意飲食方面,不要餐餐吃到肚子漲,沒事多做做運動。
8樓:網友
多運動吧。12歲建議不要瞎**,影響身高的。
為什麼我15歲了,會這麼胖,該怎樣正確**
9樓:網友
最好的辦法是多運動,我就是例子,想肥都肥不起來。
10樓:邰雋
合理飲食,葷素搭配,堅持科學鍛鍊,作息有規律。
11樓:網友
注意飲食,多運動。一定要有毅力,要有恆心,你最大的阻礙就是你的惰性。
12樓:匿名使用者
我曾經8個月瘦24斤。但是沒節食也沒吃**藥。
1.早飯一定要吃,油炸的不行。
2.吃飯吃很慢,感覺有7-8分飽就不能吃了。肉可以吃,但是隻吃魚肉或者是去皮的雞胸肉。
3.能站著別坐著,能坐著別躺著。
4.拒絕一切甜食,碳酸飲料。麵包也不行,裡面都是反式脂肪。澱粉類也儘量少吃。
5.我基本5點晚飯就吃好了,你也可以試一下6.適量的做些運動。
希望你**成功。
13樓:匿名使用者
你缺乏鍛鍊應該,主要不是吃那些**藥等拒絕食物,只要你不要好吃懶做,多多鍛鍊,多吃水果,吃適當的肉類,少吃零食,我相信你一定行的,加油哦。
14樓:潘冬肖美玲
是男是女呢,男的話沒關係的,以後就會慢慢正常了,女的話那就晚上睡覺前不要吃東西,不過早上可以吃多些東西加快新陳代謝,還有沒事多走走路或者做做家務,久了會減好多重量的。
16歲有一點胖,以後是不是能瘦啊
15樓:網友
我以前也聽別人這樣說,不過馬上就十六了,除了前不久斷食瘦了10斤,一點感覺都沒有,只等不努力,天上又不會掉餡餅。
16樓:網友
是不會的到了18歲脂肪是不會增加的但是他會變大,所以乘現在快**。
17樓:若離若即的遇
**阿 抽條都是騙人的。
11 12歲的時候還挺瘦 現在15歲了 怎麼越來越胖
18樓:匿名使用者
你好,只要找到好方法,瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣:1.
早飯必須吃:乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋)+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.
晚飯儘量少吃或不吃,實在餓了吃些水果和黃瓜、西紅柿等。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法,我試了20天減了12斤,我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如:巧克力,炸雞,方便麵,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當勞等。
5..如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)適量做下仰臥起坐。**期間要多吃一些蔬菜,水果雖然可以多吃點 但最好適可而止,糖份太高。
我今年15歲 漸漸的變胖了 怎麼鍛鍊 **啊
19樓:宅爸死
跳繩吧,只要有一條繩子和大約半坪的空間,就可以做到。一天跳繩5分鐘,效果相當於慢跑公里。
低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩前團10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。
從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。
現在有一種電子計數跳繩,不但可以自動計數,還可者攜以顯示出跳繩次數相當於消耗多少卡熱量、相當於行走首悔伏多少公里的路程,非常方便,也使跳繩變得不再枯燥。而且你還可以在跳繩的同時,聽聽**或看看風景,把跳繩變成一項有意思的運動。
20樓:知識雜貨站
不運動你不胖誰胖啊,我15的時候天天打籃球。踢足球,現在還帆喊標準呢態睜野。多吃飯,因為長身體,早搜多運動,也是因為長身體,不是長肥肉。
21樓:那奔跑的人
少吃飯,多運動,能動著不要站著,能站著不要座著,能座著不要躺著,要牢記啊!
22樓:網友
多走路,多跑步。少座,少躺。
我的妹妹,從小時候10歲的時候開始有點發胖,到現在17一直都挺胖的,大約160多斤,請問怎樣**
23樓:壞壞的大冬瓜
病情分析:您好,一般說肥胖就是脂肪過多,主要是平時攝入過多所致,建議減少脂肪的攝入,並增加運動量,達到**目的。
指導意見:1、建議您妹妹要適當增加運動量,增加脂肪的羨和消耗,增加脂肪代謝。
2、建議您妹褲派攔妹要合理安排三餐分配,控制飲食,減少脂肪的攝入,觀察胡胡體重變化。
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