1樓:屈翠菡
我就是兩邊不一樣高,去醫院看的時候醫生說是慢性頭痛,當頸帆螞肩態鏈埋部位的疼痛更加惡化時,很可能將疼痛蔓延至頭部,甚至產生慢性頭痛的病症,如果你正受到莫名頭痛的喚族困擾,極可能是因為長期高低肩所引起的,真的是這樣的情況,我平時就很容易頭疼。
2樓:知19449賦越
我是一名醫生,我遇到過很多這樣的情況,我現在就來告訴大家,高低肩不行畢僅僅是是簡單的身體不平衡,者帶純最重要的是引起了脊柱的變形,脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱的偏歪,壓迫脊柱周邊神經,引起手臂麻木、脖子痠痛、頭昏、睡覺質量低下首咐、血壓、心臟系統等問題!
3樓:蝌波解吾樂車益
頸椎退化,當高低肩的問題無法獲得解決,長年的姿勢不正拿源,使得頸椎所承受的負荷量過重,最後可能導致頸椎部位退化,甚至形成橋陵骨刺。敏敏戚。
4樓:納海摸魚
頸肩疼痛,這是由滲此於肩膀附近緩枯的肌肉過度緊,或者由於脊柱側彎導致的脊柱變性進一步使擾喊洞頸椎側彎,因此容易產生頸肩部位的慢性疼痛。
5樓:網友
高低肩是非常常見的問題,很多人都有高低肩,高低肩的危害也很多,長彎舉茄期下去會導答粗致頸椎和肩膀的肌肉勞損和不適,甚至偏頭疼埋察等問題。
6樓:沉夜孤星
高低肩可能會導致頸肩疼痛、慢性頭痛、頸椎退化、腰痛,腿長短不一等等,危害不容小視。
7樓:暗受
脊柱側彎,側彎凸側的肩膀會更高是否有側彎的簡單評估:彎腰以後側彎凸側會更高。
兩個肩膀高低不一樣請問做那個動作可以糾正
8樓:乾萊資訊諮詢
1、要想糾正高低肩就得使兩隻手臂進行同等水平線的鍛鍊,做單槓引體向上鍛鍊,使雙肩基本持平,身體垂在雙槓下,使肩膀拉伸。
2、跑步鍛鍊,跑步可以使雙臂放鬆,在雙臂擺動的過程中,使雙臂肩部肌肉恢復到平衡狀態。
3、俯臥撐鍛鍊,在手臂做上下拉伸運動時,胸部會進行擴充套件,同時帶動肩部拉伸,起到肩部恢復平衡的作用。
4、走路使用腰力,身體重心宜稍向前傾, 跨步均勻,步幅約乙隻腳到乙隻半腳,出腳和落腳時,腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線,避免內八字或外八字, 兩手前後自然協調擺動,手臂與身體的夾角一般在10°~15°,由大臂帶動小臂擺動,肘關節只可微曲。
肩膀不一樣高怎麼辦
9樓:碓ph嚷魬
有人對照鏡子發現自己的兩肩不在用一直線上,一邊高一邊低。其實造成這種兩肩不在同一直線的原因有兩種。一種是先天的,就是父母遺傳的。
另一種是後天養成的,由於工作原因或者日常生活習慣所造成,比如經常背單肩包等。不過這兩種情況都可以通過鍛鍊肌肉來進行對肩膀的矯正。 先分析一下通過鍛鍊對肩膀進行矯正的原理。
兩肩不在同一直線上,就造成斜肩,嚴重的情況會造成脊柱輕度側彎,使得兩肩的重心向低側肩膀處傾斜。這就表明低側肩膀比較弱,高側肩膀比較強,而造成肩膀的強弱主要有附著在肩膀骨骼上的肌肉所決定。所以加強弱側肩膀周圍肌肉是矯正肩膀不一樣高的關鍵,讓兩肩達到受力均衡。
具體鍛鍊弱側肩膀的斜方肌、三角肌、背闊肌。練習方法看以下動作**(動作**採用雙手的練習)以及文字解釋。 三角肌:
單側啞鈴前平舉 身體保持直立,挺胸收緊腰腹,弱側肩膀的手臂握住啞鈴放於體前,保持肘關節微屈。然後將啞鈴從體前舉起至與肩平行位置,稍停,再慢慢還原到起始位置。 單側啞鈴側平舉 身體保持直立,挺胸收緊腰腹,弱側肩膀的手臂握住啞鈴放於體側,保持肘關節微屈。
然後將啞鈴從體側舉起至與肩平行位置,稍停,再慢慢還原到起始位置。 單側啞鈴俯立側平舉 身體俯立,弱側肩膀的手臂握住啞鈴放於體側,保持肘關節微屈。然後將啞鈴從體側舉起至與肩平行位置,稍停,再慢慢還原到起始位置。
斜方肌: 單側啞鈴負重聳肩 身體保持直立,挺胸收緊腰腹,弱側肩膀的手臂握住啞鈴放於體側,保持手臂伸直。然後集中頸部一側斜方肌的力量將肩聳起儘量讓肩靠近耳朵,稍停,再慢慢還原到起始位置。
背闊肌: 單側拉背 身體坐於器械上,挺胸收緊腰腹,弱側肩膀的手臂握住器械臂,保持手臂伸直。然後集中背部肌群的力量將器械臂下拉,讓背部肩胛骨儘量向中間靠攏,稍停,再慢慢還原到起始位置。
以上鍛鍊動作採用中等重量,多組數多次數進行練習。如果沒有鍛鍊的器械,也可以進行徒手練習。 按上述方法循序漸進地練習一段時間,你會發現兩肩會慢慢的矯正過來,直到兩肩一樣高。
10樓:人體修理員
肩膀不一樣高說明腳出問題了,只要這樣每天5分鐘改善。
11樓:索韞簡思迪
我有個朋友跟你一樣,去看醫生說要做手術,但後來他去吊單槓,一天大概十分鐘,現在有明顯的改變,雖然沒完全治好,但至少不細看看不出來。。
12樓:極速青春
雙側肩部不等高,多見於脊柱側彎的症狀,脊柱側彎時會出現肩膀不對稱、不等高現象。
意見建議:應該去骨科檢查的。注意多休息避免熬夜多補充維生素避免一下辛辣食物做到心情舒暢。
為什麼我的肩膀會一邊高一邊低的啊?
13樓:匿名使用者
造成斜肩的原因主要有二:一是經常單肩負重。兩肩受力不均,使脊柱輕度側彎造成的,二和遺傳因素有關,父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正,除有礙形體美外,還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1.低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許,可再做引體向上8—15次,注意低肩一側用力.
2.雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量,可再做引體向上8—15次,注意兩臂平衡用力。
3.低肩一側手持適當重量的啞鈴,做前舉、側舉、後舉練習,每個方向做4—6次。
4.低肩一側手持啞鈴,先前平舉,後屈臂彎舉手觸肩,做6—8次。
5.低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後,下放時手觸肩,做6—8次。
6.低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次,然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意,練習時兩肩高低要一致。
7.兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意,兩肩要平。如力量允許,可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8.手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉,保持1—3分鐘.
9. 雙手持適當重量啞鈴,對鏡立正,平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習,注意肩平的感覺。
10.生活中隨時注意保持肩平,改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月,斜肩就會矯正過來。
14樓:根正苗紅丶騷年
高低肩 形成原因是盆骨就有傾斜了 估計你坐的時候經常二郎腿。
15樓:匿名使用者
習慣不好,很多人都是。
兩個肩膀高低不一樣請問做那個動作可以糾正
16樓:喝茶嚼茶根
有的。比如雙手手指交叉扣住,掌心向上,伸直舉高。
但是,這種情況,最重要的是改變造成肩膀高低不一樣的錯誤習慣:比如總用一邊背重包、重物等等。
只有習慣徹底改掉,才能糾正肩膀。
17樓:健身李林蔚
肩膀兩邊高低不一顯脖子短, 3個動作讓肩膀扁平, 年輕10歲。
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