1樓：十八超哥
我說說我的方法吧：
首先，室溫是重要的。因為暖或者熱都會使人產生煩躁的心理，所以有條件儘量偏低一點。其後，你可以躺著，坐著，也可以靠著牆，反正讓自己處於乙個較為舒適的狀態，慢慢地閉上眼睛，深呼吸，也可以聽一下輕**。
這種方法修生養性，我自己感覺還不錯。
但這只是一時的辦法，如果你經物腔常這樣，說明這已經是乙個心態問題了。這時候，你可以一邊處在上乙個環境中，一邊慢慢地回憶使你心煩的事（如果不知道到底是什麼是你感到心煩，那麼想到什麼就想什麼吧罩培衫），一定要慢慢地，如果發現**急了，馬上深呼吸幾次，調整過來。這樣有利於理清自己的思路，等到下一次碰到類似問題，自己處理的也就容易多了。
其實心煩是因中吵為原本應該處於工作狀態的你突然之間沒有處於應有狀態而表現出的不適應，儘量放鬆。可以喝杯咖啡，或者清茶，透過窗戶看看遠處（如果你家比較高的話）
2樓：最愛朵兒的咖啡
深呼吸 使自己平靜下來。
聽歌睡覺 我覺得不錯哦。
為什麼我的心這麼亂?
3樓：匿名使用者
最重要的是你要釋懷自己，是你自己要想，越是強迫自己去忘記卻越難忘卻面對痛苦我們往往都帶了放大鏡去看待人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，該放棄的時候學會放棄。無謂壓抑自己。
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。 生命中，不斷地有人離開或進入。
其實那麼多的也只不過是安慰你罷了，因為你很認真，你在乎了，你真的用了心，什麼辦法都沒可能忘記，如果你可以再自私一點點，或許就不會那麼痛，可惜，愛情沒有如果這是乙個過程，你必經的過程但是你要給自己打氣。
於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。
生命中，不斷地有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。
然而，看不見的，是不是就等於不存在？
記住的，是不是永遠不會消失？ 其實生命中的許多傷痛，其實並不如自己想象的嚴重。如果，不把它當回事，他是不會很痛的。
你覺得痛，那是因為你自以為傷口在痛，害怕傷口在痛你怎樣去看待一件事，其心態是非常重要的，就像樂觀者看到的是油炸圈，而悲觀者看到的確是窟窿 你應該學會釋懷，跟自己說：有什麼呢？有什麼大不了的敢去面對的時候，就會開始忘卻因為你的心已經坦然了，哪些東西是不需要有記憶。
4樓：匿名使用者
愛要用心體會 愛需要真心 愛不會很難也不會使人煩惱，只是人自己給自己增加壓力，自尋煩惱。愛乙個人，應該是件很快樂的事情。
我們都知道，愛代表著一種責任，愛是一種無條件的付出和犧牲，愛是永無止境永不失落的，愛不是不要回報，而愛的回報就是對方的永遠快樂和幸福。而對方的快樂就是你的快樂，對方的幸福就是你的幸福，你應該快樂著她的快樂，幸福著她的幸福。
5樓：匿名使用者
讓自己靜下來有兩種，一是發洩型的：把煩心的事發洩出來，方法有很多，可以對人也可以對物，還可以在沒有人的地方喊出來；還有一種是思考型：可以聽聽輕**，到野外走走。
6樓：匿名使用者
因為你想太多了，找點別的事做，或者和朋友談談心，你會好點的~
心很亂怎麼辦？
7樓：強盜vs土匪
親， 心亂，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
8樓：王金波心理諮詢師
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
9樓：路要小心走
不要想太多，洗洗睡吧。
10樓：網友
心很亂是無法改變現狀或事，與其自己難受，不如放一邊去。。。沒有什麼大不了的。今天的大事到了明天后就成小事了。
心亂時該怎樣？
11樓：匿名使用者
調整好自己的心態，自己是自己最好的心理醫生，心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好要學會調整心態， 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。沒事的！加油哦。
12樓：匿名使用者
去看一些自己喜歡的東西，吸引自己的注意力，儘量不要去想那些事。
13樓：匿名使用者
兄弟我建議你去聽聽歌可以平靜下來的！
心最近很亂不能專心做事情，怎麼做比較好。
14樓：匿名使用者
清理心靈垃圾
其實我們的心靈裡有很多的垃圾，像物品一樣，被堆在很多角落，當我們不開心的時間，就去翻翻心靈裡的負面物品。
然後越想越不開心，心情也就越來越不好，人也不自信了，和別人的溝通也少了。
這一年時間，要不斷通過聽積極的演講，看書，去清理心靈垃圾，定期把一些不開心的事情清理出去，在這個充滿負面資訊的時代，讓自己保持積極，才能走的更遠。
練習一心專用
給自己制定了一心專用的規則，養成專注的習慣。
1、與人交流時，放下手機，確實有事，告知對方後再拿手機處理。
2、每天練習專注時刻，這個時間只能做一件事情。
3、每天工作的時候，挑乙個時間段，專注的去做一件事情，並且告知身邊人，不要打擾。
當然練習的時候，一定要在乙個不被打擾的環境。
當你一心專用做事時，你會非常享受當下，進入心流時刻，無法自拔。
一心專用的訓練，會讓你迴歸本位，恢復健康的人際關係和真正的人際交流。
怎麼做到呢？開始嘗試一小步，制定目標，每天專注15分鐘，我就是從這裡開始的。期待聽到你的變化。
15樓：乘妍利
你好，心最近很亂不能專心做事情，這個問題是暫時的現向，因為當今的社會競爭力太強，或是學習壓力太大，或是生活上遇到了一些麻煩，這些現向會困擾你，所以要靜下心來，好好想一想是什麼事困擾了你，你想要什麼，想得到啥，想好啦就努力去做，去奮鬥，放下所有的包負，輕裝上陣，這樣做就會讓你放飛心情，心情愉悅，一切都會好的。希望能幫到你。
16樓：鋼蹦春天
利用休息時間，問問自己為什麼心煩，找到原因就好解決了。
但是最麻煩的是不知道原因，那就好好睡一覺。好好休息，放鬆心情。呵呵。
心亂的時候，你會怎樣做？
17樓：我的驕傲
心亂的時候，你會怎樣做？
我會選擇獨處。
什麼樣的情況下，你會心煩？
生活、工作、感情遭遇挫折和打擊時；
遇到紛繁複雜的事情時；
聽到關於自己的非議、誹謗或壞話時；
虛榮心受到打擊時；
面對人生重要十字路口的抉擇時；
遇到不願做又不得不做的事情時；
遇到不願相處又不得不接觸的人時；
在日常生活中，心煩的時候還是比較多的。倒不是因為事情有多麼的繁難，而是自己的心動了，在乎了，當真了，小家子氣了。
說來說去還是因為自己沒有認清自己，沒有看清別人，格局小了一些。
所以，我需要通過獨處把一些事情給理順，把事情的條理給理得清清楚楚、明明白白。
事不亂了，心裡自然會好受一些。
獨處除了能把事情理順，更主要的一點是可以讓煩躁的心平靜下來，讓它回到中正的位置。
煩惱大多時候不是來自事情本身，而是來自我們的內心，也可以說是自尋煩惱。
同樣的事情，如果發生在別人身上，自己是無感的，只是多了個談資罷了。
這件事情落到自己身上，那就完全不一樣了。因為有了成敗得失，有了榮辱，有了利益關聯。
這個時候，與其說是因為事情心煩，倒不如說是因為利益受損心煩，名譽受損心煩。
把個人的得失看的太重，心煩的事兒自然也就多了。
獨處可以讓自己說服自己，少一些得失之心。
還有一種情況，就是心亂的厲害，無法獨處。這個時候，我會選擇睡悶覺、運動、幹一點其他事情。
心煩的不行，睡一覺可能就好了。這事兒我常幹，既然想不清楚，那就先不管了，睡一覺再說。
運動可以讓心情變得舒暢。跑跑步、散散步、打打球……自己喜歡的運動先來一波，運動過後就會獲得不一樣的心情。
做自己喜歡的事情，暫且把煩惱放到一邊。擱置或者短暫的不理會，不是為了逃避，而是給自己留出更多的餘地。針鋒相對不見得就是最好的辦法，迎難而上也不見得是明智之選。
每個人都有一套適合自己的應對煩惱的方法。總之，在遇到煩心事兒的時候，能夠讓自己儘快恢復平靜才是最為重要的。
平時無事的時候，要把這顆心給將養起來，讓它變得更加堅強、堅韌、博大。
能讓這顆看似不大的心能夠容下整個世界，能夠容下這人生的冷暖。
煩惱都是自找的，解鈴還須繫鈴人，把自己搞定，煩惱自會遠去。
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