1樓：想成功矇頭衝
在海韓帝國可以衫搭睜看的，更新的也很快，徽這個321524，在航空公司以及各機票售票處，未或歲能在乘坐飛機後7日內領取行程單的旅客，可以在購票站補打行程單。2、購票後至飛機起飛後的30天內列印行程單服務有效。機場領取行程單的旅客，務必在起飛後30天內領取。
3、飛機起飛後的30天以後申請列印行程單服務無效。超過30天無法列印行程單。這時需要聯絡承運人(航空公司)或購票的銷售商協商解決。
4、在指定bai的機場櫃檯行程單領取，一般的航空公司都會在機場設定機行程單領取櫃檯。5、如有不明白的問題可以諮詢機場工作人員，他們會給你詳細的解答。1、為保護您的合法權益，在網上預訂機票，須注意檢視**上是否具備工商局頒發的網上電子標識，電信主管部門頒發的icp證號，國際航空運輸協會（iata）頒發的國際證書。
2、正規的經營航空客運**業務的旅du行社或票務**公司除需有固定的經營場所外，還應具備以下條件：（1）具有'國際航空運輸協會'頒發的iata執照號碼。（2）具有民航局頒發的經營航空客運**業務的許可。
只有國內客枝亂票**權的公司不可經營國際票務業務。（3）具有固定的經營場所和民航預訂終端系統。（4）具有經過民航和國際航空運輸協會培訓合格的票務專業人員。
rththrth3、為保證查到正確的票價，請詢價時告知準確的去程、回程日期，並要求書面確認**。4、航空公司會不時推出****和有關資訊，敬請經常留意'最新訊息'欄目。5、為避免機位緊張時訂不到座位，最好儘可能提前將機位訂好。
預訂機位是不收費的，屆時如決定不購票可通知訂票取消。
2樓：匿名使用者
儘量少暴入在陽光下！
上半身怎麼鍛鍊才能纖細？
3樓：胖頭小***
在下面介紹一組針對於上半身的訓練，在這組訓練當中，可以鍛鍊我們的核心力量，可以鍛鍊我們的手臂，還可以鍛鍊腹部，還包括腰背部的訓練，並且還可以緩解疲勞，擺脫身體的僵硬。而且這樣的動作在家也可以完成。
動作一：側臥臂屈伸。
側臥，雙腿併攏，稍停屈膝，下側手臂在胸前抱住身體，上側手撐在地面上，手指指向頭部。
屈髖，向上推起上半身至上側手臂完全伸直。
稍停後緩慢下放。
動作二：動態平板支撐。
雙手撐地，收緊核心，背部挺直，全身保持穩定狀態雙手依次屈肘並撐起，使身體在標準平板支撐與直臂支撐動作間依次切換全程儘量減少身體的晃動。
動作三：俯身左右轉體。
俯身，挺胸抬頭，雙手置於頭部兩側。
向上挺身，收腹，肩部離開地面，腰背挺直。
向一側轉動雙肩至動作頂點稍停後轉向另一側。
動作過程中，腰背收緊，收緊肩胛骨。
動作四：俯臥挺身。
俯身，雙腿伸直併攏，雙手置於耳旁。
同時抬起手臂和腿部至最高點，略作停頓，回到起始狀態動作最高點感受脊柱兩側肌肉的收縮和臀部的擠壓感動作五：支撐轉體。
俯身，腰背挺直，核心收緊，雙手與雙腳支撐身體腹部、肩部同時發力轉體，同時將該側手臂伸直頂點稍停後還原換邊。
4樓：生活達人小桃子
瘦上半身最有效的運動有抬大腿運動，儘量靠近腹部中心位置，同時左手肘靠近右大腿，反方向進行運動。同時，可以適當做瑜伽以及仰臥起坐，保持長時間站立，也可以起到瘦上半身的作用。
上半身肥胖多是由於運動過少、長時間坐著、經常喝碳酸飲料等，都可能會導致上半身胖的現象產生。所以，一定要引起相應的注意，還要注意身體的協調性。
平時要少吃高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少喝碳酸類飲料，保持飲食規律，適當進行上肢運動，可以有效起到瘦上半身的效果。
5樓：愛健身的提莫隊長
把肌肉鍛鍊的緊緻一些，維度自然顯得纖細！
可以通過俯臥撐和引體向上來鍛鍊自己的上半身！
如果想要有馬甲線那就加上腹部的肌肉鍛鍊！
6樓：接夜戎
上半身小**其實是有一定困難的，可以多做扭腰扭胯的運動，或者經常收腹提臀，這樣對你上半身的纖細是非常有好處的。
如何把手變的纖細?
7樓：day忘不掉的痛
一：練樂器，鋼琴最好，不過不符合要求的快速。
二：手指運動，手指張開，分別運動呈敲擊狀上百次。最好去看一看專業的手指操。
三：想要變白，好方法是：出門時儘可能戴手套，回家後要用不傷手的沐浴液洗手，在抹上護手霜。最關鍵的是堅持。要有耐心。
每天有空的時候用大拇指和食指來回的揉動手指關節，堅持不懈，就會有效果的。
手指粗變細是很簡單的，但是最主要的還是每天要堅持下去，這樣的話才會有效果的。
8樓：放飛的紙鳶
節食：每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽。
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動：跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈。
如何將自己的腿變得纖細
9樓：西北嚎狼
幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。 效果：
緊縮大腿前部股四頭肌。 方法：坐在椅子上，自全身鬆弛開始。
緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。 注意：
不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重等重物（比如說大字典等）。 2)叩打臀部 效果：
伸展大腿股四頭肌。 方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。
用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。 注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
3)單腿旁開 效果：大腿側面變瘦。 方法：
仰臥位開始。儘量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。
注意：背部不要離開地面。 (4)交替踏步 效果：
大腿變瘦。 方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。
以後速度逐漸加快，次數可增至150次。 注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。
5)兩腿交叉運動 效果：使太粗的大腿變細。 方法：
直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。 注意：
肌肉放鬆和掌握練習的速度。 當然除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等有利於消瘦下半身。
上班如何讓自己看起來很忙，如何讓自己看起來很忙碌？
我覺得沒有必要讓自己看起來很忙，其實有的時候確實就是非常忙的。因為上班的時候不僅僅是要完成自己的本職工作，而且也可以關心一下自己的同事，所以自己也是可以在空閒時間看一些書籍和自己工作相關的，這樣就可以提升自己。領導其實就是非常少神那種比較能吃苦耐勞的，而且這樣的同事我覺得其實也算是有提拔價值的，而且...
怎麼讓自己看起來不老氣？
乙個人看起來老氣，主要是因為一下幾個方面形成的！.記得中國的老話嗎？精氣神。如果你在日常的行為，言談，舉止，做派，沒有了相應的精氣神自然會讓大家覺得你顯得老氣，缺少年輕人或者你這個歲數應該具有的朝氣和活力！.和氣色，乙個人的 很容易給人感覺是否老氣的主要因素，就好像我們看乙個人 鬆弛，臉上有皺紋，就...
這個人看起來怎麼樣，這個人看起來是個怎麼樣的人？
這個男生整體上看起來還是很不錯的，整體感很強，能夠呵呵人一種知識淵博，有內涵的強烈感覺。帶的眼鏡也是能夠透漏出一股淡淡的憂傷，更加顯得這個人的氣質是極佳的，目測這個男生的年齡不大，應該還在上學吧，好好學習，做一個有用的人，並且加強自己的人身修養，內外兼修！看起來還可以，雖然不是很帥。但是長得文文靜靜...