1樓：匿名使用者
多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。 每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物含量高兄爛，肉類幾乎不含。
多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。並且富含維寬衫生素和蛋白質。每天應注意攝入適當的豆製品，如：豆腐、豆漿、豆奶等。
多吃些蛋白質少吃些脂蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內。
多吃富含維生素的食物維生素被稱為維持生命的營養素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必慎塵腔需參與者，如維生 素bt，它在**過程中可發揮如下的作用：a、通過促進氧化和全身新陳代謝，來幫助實現控制體重的目的；b、直接調節和增強新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發育水平，促進脂肪代謝，直接具有**作用。
吃好午餐吃少晚餐在下午2點前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐魔豆。
2樓：網友
我吃的是臺灣牌子，康立得。
洋車前子殼粉的洋車前子殼粉應用
3樓：晨暮寶貝
a、應用於健康飲料、冰激凌、麵包、餅乾、蛋糕、果醬、方便麵、穀物早餐等，以增加纖維含量或食品膨脹度。
b、作為冰激凌等冰凍食品的增稠劑。在溫度20~50℃，ph值在2~10，氯化鈉濃度情況下，洋車前子膠質的黏度不受影響。該特性及其天然纖維屬性使其在食品工業中得到廣泛應用。
另外，洋車前子纖維常被新增到水果飲料或風味飲料中，以增強口感、增加濃度和相溶性。
每次一平匙（大約5克）每天2-3次，6~12歲地減半，記住一定要多喝水。
使用：可加在300~600cc地冷水或溫水中，也可以加在飲料中；也可以加到牛奶、豆漿裡做早餐或是飯吃，攪拌均勻就可以吃了，不要用熱水直接衝調，可以用冷水調勻後再加入熱水。
洋車前子殼粉的功效
4樓：中國美容美體網
洋車前子殼粉常滾返橘見在歐世卜美高纖飲食，一般是被當做補充纖維質的物品，那麼洋車前子殼粉的功效具體是怎樣的呢？
洋車前子殼粉的功效有許多，最重要的原因是因為它是由洋大團車前經過研磨加工後製成的物品，一般洋車前子殼粉被用來當做**和通便的飲品。
洋車前子粉最重要的功效就是潤腸通便，在小腸中吸水形成糊狀團塊，可改善糞便與腸壁的潤滑條件，促進排便速度，故psyllium自古以來被用來潤腸排便。
以此還可以達到控制體重的作用，由於洋車前子遇水會膨脹，所以可以增加飽腹感，減少人們的飯量洋車前子殼有效成分是叫arabynoxylan的多醣分子。由於西蓮殼含有豐富的水溶性纖維，遇水會膨脹形成數十倍的凝膠團，能增加飽足感，卻不會提供熱量，而且降低熱量攝取。
洋車前子還有降血脂**便秘或腹瀉預防結腸癌及其他腸胃疾病的功效~
洋車前子殼粉的宜忌人群
5樓：中國美容美體網
提到藥材，除了功效和**是大家比較關注的，還有宜忌人群一定也是需要特別注意的，下面為大家詳細介紹洋車前子殼粉的宜忌人群~
適宜人群：
1、便秘、伍耐皮腸胃不適者：洋車前子粉是一種藥效顯著的草藥，因其潤腸通便的療效，所以非常適合便秘、腸胃不適者服用~
2、膽固醇偏高者：洋車前子同時可以吸附、包裹腸道內的膽固醇以及有毒物質，減少膽固醇的二次吸收，加速排除，使體內多餘膽固醇得到有效清除。
3、糖尿病值偏高腔差者：洋車前子種殼的高纖維特性可以降低一些有可能患上糖尿病的人患病的風險。
4、腹瀉者：洋車前子種殼在消化道吸收大量水份，使糞便成形，並減緩胃腸道通過時間，通常被用於減輕中等程度的腹瀉。對此方面的應用已經有了大量的科學依據。
5、想**、控制體重者：洋車前子其高持水性和膨脹性，對胃腸道產生容積作用，易產生飽腹感，減畝祥少食物攝入。同時可抑制碳水化合物、脂質的活性，影響在小腸中的吸收。
禁忌人群：
1、車前子對於一些患有腎虛寒的患者最少不要服用車前子，因為車前子傷陰、如果你是內傷或者疲勞的人群，服用之後會使陽氣下陷。
2、凡內傷勞倦，陽氣下陷，腎虛精滑及內無溼熱者，慎服。
洋車前子粉的流行趨勢
6樓：
您好親親，很高興為您解答～對於您的問題呢，我的答案是這樣的哦！洋車前子粉的流行趨勢還是不錯的哦。目前雖然沒有很多人知道，但是他的功效非常多，以後會被人熟知呢。
洋車前子不僅可以降低膽攔磨晌固醇，還可以緩解便秘。有助於減脂，控糖抗壓，餐前或者餐間補充可以延遲胃排空，增加飽腹感哦，另外遊派，可以使用洋車前子粉，做一些低卡食物例如麻薯等，不過在食用過程中，一定要注意飲水～有腸胃疾病的人還簡鋒是少吃慎吃哦，親親是否還有其他疑問呢，我將繼續為您解答！
誰讀過關與詩經藥名的散文，裡面有關於車前子等植物描述，請
芣苢滿阡陌 五月，陽光明媚。天空遼闊曠遠，潔白柔軟的雲朵在遙遠的天際悠悠地飄浮。林間風煦，陌上草薰，碧色連天。蒲公英 苦麻菜 紫雲英及其它不知名的小草一簇簇，一片片，熱熱鬧鬧，幽深濃密，鋪滿了陌上。各色細碎的花兒在濃濃的綠意裡極力綻放著，展示著它們短暫的不為人知的美麗。泥土的溼潤 植物的清香在空氣裡...