想找一些向關於經常熬夜的人介紹健康保健知識的書
1樓：yyr無影
經常熬夜對身體會產生很壞的影響，肝主疏洩，子時(23：00—1：00)，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣公升發不足，人會目倦神疲，腰膝痠軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。
而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
為了健康！要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
至於您要這方面書，我認為，還是先看「志剛的部落格――教你如何睡覺」
2樓：李軍梁曉兵
沒看過這類的書，以後查到了再告訴你吧，這是推薦的任務，只好如此了，對不起！
3樓：www豔豔
多吃點胡蘿蔔就不錯了，
未成年人維護生命、健康方面應掌握的安全知識和方法
4樓：我是南大一枝花
一、未成年人駕駛機動車屬違法行為；二、未成年人駕駛機動車極為危險，比較容易發生交通事故和學生傷害事故；
三、家長一定要加強對電單車的管理，禁止學生駕駛電單車。四、要加強家校互動，家長要積極配合學校管理和教育好學生。家長進行了法制教育：一、家長、學校、社會要共同教育好學生。
二、一律禁止學生駕駛機動車。電單車情況。對駕駛電單車的學生進行教育。
三、禁止學生染髮、燙髮。四、強調學生的哪些行為屬於不良行為，必須加以矯正。家長今後一定將配合學校共同教育好孩子。
火災逃生自救十法：
一要了解和熟悉環境。當你走進商場、賓館、酒樓、歌舞廳等公共場所時，要留心太平門、安全出口、滅火器的位置，以便在發生意外時及時疏散和滅火。
二要迅速撤離。一旦聽到火災警報或意識到自己被火圍困時，要立即想法撤離。
三要保護呼吸系統。逃生時可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等將口鼻捂嚴，否則會有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統軟組織窒息致死的危險。
四要從通道疏散。如疏散樓梯、消防電梯、室外疏散樓梯等。也可考慮利用窗戶、陽臺、屋頂、避雷線、落水管等脫險。
五要利用繩索滑行。用結實的繩子或將窗簾、床單被褥等撕成條，擰成繩，用水沾溼後將其拴在牢固的暖氣管道、窗框、床架上，被困人員逐個順繩索滑到下一樓層或地面。
六為低層跳離，適用於二層樓。跳前先向地面扔一些棉被、枕頭、床墊、大衣等柔軟的物品，以便「軟著陸」，然後用手扒住窗戶，身體下垂，自然下滑，以縮短跳落高度。
七要藉助器材。通常使用的有緩降器、救生袋、網、氣墊、軟梯、滑竿、滑臺、導向繩、救生舷梯等。
八為暫時避難。在無路逃生的情況下，可利用衛生間等暫時闢難。避難時要用水噴淋迎火門窗，把房間內一切可燃物淋溼，延長時間。在暫時避難期間，要主動與外界聯絡，以便儘早獲救。
九利用標誌引導脫險。在公共場所的牆上、頂棚上、門上、轉彎處都設定「太平門」、「緊急出口」、「安全通道」、「火警**」和逃生方向簡頭等標誌，被困人員按標誌指示方向順序逃離，可解「燃眉之急」。
十要提倡利人利己。遇到不顧他人死活的行為和前擁後擠現象，要堅決制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地減少**。
有沒有人知道腦子裡沒有知識，老是胡思亂想，適合讀什麼書，介紹下，謝謝
5樓：心暖知我安
可以看一些心靈雞湯。
讓自己不要那麼煩躁。
想一點開心的事情。
這樣對自己比較好。
誰有糖尿病、三高患者的關於食療、保健、日常飲食作息注意細節的書籍，請推薦給我！謝謝
6樓：路管理
關於食療，保健的 主要是貴在堅持，書很容易找的，要是條件允許的話，吃點保健品吧。
7樓：匿名使用者
有個部落格不錯，都是寫糖尿病飲食啊，**啊，什麼的，很受用，你看看吧，鳳凰部落格，暱稱：益糖公尺。
有沒有一本書關於日常飲食健康的?
8樓：匿名使用者
家庭保健》、《日常生活小百科》、《家庭健康營養全書》、《家庭養生百科全書》··很多的，網上找找，保證有你想要的！
9樓：匿名使用者
可以去噹噹網上看看，有很多的。
女人健康保養安全的書最好的是哪本書
10樓：噹噹185號
看書不如自己找一套適合自己的保養方法，每個人體質不同，而市面上的書千奇百怪都有，有的是沒有實踐過也寫進去了。
11樓：網友
沒有最好的，只有適合自己的。
12樓：匿名使用者
20 30 40歲女人的保養。
20歲的你能為青春做的n件事：
1.補鐵補血。
這個時期的。
介紹幾本 日常生活 中做人談話技巧和洞察他人心理行為的書。
13樓：網友
卡耐基 人性關係學。
人性的弱點，都非常好。
14樓：匿名使用者
這樣的書籍很多；但是很多是濫竽充數；如果你真想看點好書；建議看"厚黑學",或者看"新三國",注意曹操和司馬懿的言行；
15樓：網友
《交際與口才》這本書很好用的。
有什麼關於法國的書要介紹關於政治歷史文化藝術地理美食的
我推薦林達的 帶一本書去巴黎 有一套列國志，其中有法國卷 找中國出版的法國志咯 基本上很少有書能同時滿足你這些需要的 政治歷史方面，法國 出過一本書，比較權威。有各種語言的版本，名字就是 法國 france 但是市面上可能買不到。如果你住的地方有 法國文化中心 北京的在光彩國際公寓 就能找到 或者到...
有關介紹茶葉的書，關於茶葉知識的書有哪些？
茶經 是中國乃至世界現存最早 最完整 最全面介紹茶的第一部專著，被譽為 茶葉百科全書 由中國茶道的奠基人陸羽所著。此書是一部關於茶葉生產的歷史 源流 現狀 生產技術以及飲茶技藝，茶道原理的綜合性論著，是一部劃時代的茶學專著。它不僅是一部精闢的農學著作又是一本闡述茶文化的書。它將普通茶事升格為一種美妙...
便祕飲食應注意什麼，有黑色，便祕平常飲食應注意什麼
少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，多飲水。平常注意飲食，然後做好排毒工作，便祕也要注意些，不能忽視了，聽說酵素和蘆薈茶排毒潤腸道，對排便挺有用的。希望我的回答對你有幫助 吃香蕉，紅薯，蘿蔔，蜂蜜 經常便祕的人平時的飲食應注意些什麼?多喝水，四杯以上，最好每天清晨一杯。所吃的菜中忌辛辣，多放點油 ...