1樓：知02484毯部
以前我很急躁，很浮躁。自己也意識到問題，覺得自己不成熟，然後渴望自己能成熟點。真正改變的是我突然有一天像開竅似的，做任何事情前，先理清思路，一步喚搭滾步來，發現以往急躁的現象越來越少了。
這個東西說起和餘來很抽象，真心想改，就從生活中的小事做起，譬如自己的家或辦公桌或書包等是否整潔乾淨，是否有序。整理很重要，它會讓你的大腦不會那麼混亂，能讓人安靜下來。大目標大計劃先放一邊，每天清晨學習前或工作前，寫下你要完成的任務，一項項執行，睡覺前或枝畝下班時看自己還有什麼沒完善的等等。
2樓：尹朶月
必須有堅強的決心，下定決心來改變自己。其次，要有乙個健康的身體。很多脾氣暴躁的人猜喚談是因為身體方面的原因，就是我們常說肝火大。
選擇乙個適合自己的鍛鍊方法，堅持下來。跑步，游泳，都是不錯的方法。每天精力充沛，精神抖擻的去做事，心情自然愉快。
火氣也自然降下來。最推薦的是太極拳。一開始可能會有些急躁，不耐煩。
堅持下來，按照其心鏈清法來練。心寧氣靜，一套拳慢慢打下來，立刻神清氣爽，穗碰心明眼亮。腦子裡就象是被水洗過了一樣，思維異常的清醒。
3樓：猴29209然捉
兩種辦法，一是想辦法讓他吃虧，再就是在他身邊安排一些脾氣特別慢，還不容易發火的人在他們身邊，脾氣秉性呢是人最難改變的東西，都說 引用《江山易改，本性難易》，但是事情不都是一定的，一些事情還是可以改變的，雖然說乙個人的脾氣秉性很難改變，但是我認為一切的不願意改變，都是自我感覺良好的，因為他自己本身就沒感覺出有餘激坦什麼錯誤，你讓他改變，那是不大可能的，所以說第一種方法，就是讓他明白自己的急躁脾氣會帶來多大的錯誤，也就豎桐是我說的讓他鉛遲吃虧。
4樓：賀芷秋
讀書，沒日沒夜地讀，把書當成你最愛的桐衝橘女人，要手不釋卷，要昏天暗地，要不瘋魔不成活，讀不下去也捧著，要逼著自己。 我小時候性格孤僻，敏感易怒，常常和小朋友們大打出手，有時固然是別人招惹我的緣故，有時也因為我自己的古怪脾氣。 後來慢慢長大了，覺得打架這種事情，實在浪費時間。
完成學校功課後，我就去看書。慢慢地，我的性格也發生了改變，從原先的孤僻難處變成現局團在的沉靜堅毅，這兩種性格特徵雖然外人看來毫無分別，判櫻但我內心確是發生了翻天覆地的變化。
5樓：各木一
要養成做事認真的好習慣，腳踏實地做好每一件事情，不要在做一件事情的時候還在想另一件事情。不要自以為是的想事情完成或沒有完成的結果會怎麼樣。日閉檔常並閉生活中要轎蔽亂培養自己的自信，有時間多學習。
多觀察別人為人處世的方法，認識自己的不足，學習他人的優點。
6樓：知哥40107喜煙
換位思考，性格暴躁的人如果能在爆發之時，換位思考，站在對方的角度思考問題，嘗試亂飢理解別人，寬容別人。因為在這個世界上的我們，顫陪滲文化的不同、教育的不同、思想的不同，對待事物的觀點茄脊也就出現了差異，這很正常。
我性格很容易急躁，該如何是好？
7樓：淺歸的月
一、注意自身素質和性格培養。急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是乙個不斷修養自身、完善自己的過程。
努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。
二、轉移注意力。脾氣急躁就意味著感情容易衝動。當引發急躁脾氣的情景出現時，如果立刻轉移注意力，把注意指向與此情景不相干的物件，或者立刻離開情景場合去從事自己感興趣的活動，則往往就能在時過境遷後使心情平靜下來。
三、增強自制力。矯正急躁脾氣最重要的方法還是不斷提高自制能力。當然這不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恆，把每次出現的引發暴躁脾氣的情景當作機會，不裝飾品地鍛鍊，久而久之，必定能逐漸提高自制力而控制暴躁脾氣。
四、行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行。遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。
五、自我暗示法。當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己「不要急」，暗示自己這件事根本就不值得著急，「著急會把事情辦壞」等等。通過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。
8樓：網友
1、要知道自己要做什麼結果，急躁是解決不了問題的。
2、將理出事情的先後順序，一件一件的解決。
3、放鬆自己，經常唱ktv、出去玩。
9樓：可魯貝落斯
我也是，靜心吧，急躁的時候想想。
10樓：小咪鼠a文吉
多讀書、聽**，讓自己慢下來。o(∩_o哈哈~
11樓：**
多替別人考慮考慮，你比較急躁，說明你比較強勢，而強勢的人很難改掉急躁服輸的性格。
12樓：涼介
那你應該學會控制自己的心情。
13樓：曾曾於於
多聽停一些能靜心的輕**，多和一些性格溫和的朋友相處，你就會慢慢的改變了。
14樓：首飯館頹
城東早春（楊巨源）和練秀才楊柳（楊巨源）
15樓：永遠嘚希望
當我很生氣想砸東西的時候，我會運動。快速跑，舉重物，舉啞鈴等等，快速的做到力竭。然後就沒事了，感覺氣都出完了。
我性子很急躁怎麼樣可以克服？
16樓：窺窺愛絮色
心理學家研究表明，克服急躁情緒有以下五種方法； （1）以冷制急法 一是在重大行動之前耐心做好準備，以平靜的心情工作，二是時刻保持清醒三是對不利的情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利的環境。 （2）行為條理法 容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴下手，培養寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作。 （3）磨鍊養成法 採取一些措施，把急性的磨慢，經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事情，如臨摹繪畫，下棋，解魔方等等。
持之以恆，一般都能收到較好的效果。 （4）預期時間法 確立合理的、適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。
這些都是預期時間不恰當的緣故。而這些急躁情緒又會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過「短促突擊」立見成效，經過一陣子的奮鬥就來乙個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
5）自我放鬆法 當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己「這件事根本就不值得著急」。「著急會把事情辦壞的」等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
怎麼樣才能控住急躁的脾氣？
17樓：小琪聊教育
這一點說起來簡單做起來難，這考驗乙個人對情緒的管理能力。如你問題描述中所說，你容易脾氣急躁，也就是「行為／語言」和「情緒」幾乎是同時間產生，在這兩者之間沒有乙個足夠的「情緒緩衝帶」。
需要練習的，就是如何延長這個「情緒緩衝帶」。科學研究證明，大腦的結構是可塑的，因此，只要有足夠的練習，這個緩衝帶完全可能延長，當情緒來臨時，你會擁有「後退一步」看問題的能力，這樣就有足夠的時間，進行思考。
可以用「深呼吸法」＋「倒數法」，當你意識到自己生氣時，比如當你感覺到某些收不回來的話就要從嘴巴里冒出來時，深吸一口氣，然後在心裡默默唸「10,9,8……」這是為了轉移大腦注意力，讓它學會脫離憤怒的掌控。
另外還有「暫停法」，當你感到憤怒時，或者意識到自己可能就要控制不了自己的情緒時，可以先不和對方接觸，離開一下，比如你可以說「我覺得我們再討論可能會吵起來，我先休息一下，之後再回復你。」
18樓：苦墨
正所謂江山易改本性難移，要控制住急躁的脾氣不是一天兩天的事，得經過乙個長期的訓練才行，比如說隨時提醒自己要心平氣和不要激動。當急躁的脾氣上來的時候馬上做幾次深呼吸，不斷的剋制與壓抑，對自己說冷靜冷靜再冷靜，不要急躁慢慢來。經過長期這樣的訓練成了習慣就會好了。
19樓：網友
1、當情緒來臨，學會對自己的話負責，才不會讓情緒支配大腦。
誰都有遇上壞情緒的時候，理智的人，懂得壓制自己的情緒，該釋放的時候釋放，不該釋放的時候，也儘量不讓自己的壞情緒影響自己的工作和生活。2、當情緒來來臨，感覺自己快控制不住脾氣的時候先冷靜一天。
給自己一天的時間去消化負能量，一天之後，基本上也對事情有了很好的思考，這個時候做出的決定才是最理智的。氣頭上做出的任何決定都是帶有情緒的，最後的結果可能只會讓自己更加生氣，更多的時候也是傷人一千，自損八百。最害怕的是別人可能開心的不得了，自己乙個人生悶氣而已。
20樓：濛濛的小灰
平時多注意休息，保持良好的心情，在將要發脾氣的時候，想一想，這樣做值不值得，也許後1秒就不想再發脾氣了。
21樓：厙洛
那就是有乙個方法 你每次生氣的時候，在心裡面默唸三個數 等三秒鐘過了之後，可能你就冷靜 因為因為人的冷靜，時間其實只需要幾秒。
22樓：腳踏實地才能仰望星空
我建議你平時多吃一些性味平和的食物，即飲食清淡，也可以多做節儉環保的活動，都可以很好的讓自己心境寧靜安然。
23樓：梳碧湖砍菜人
最簡單的辦法就是想生氣的時候，忍住，先冷靜30秒。慢慢的就控制住了。
24樓：吳老師**答疑
你好，想發脾氣或者生氣的時候要儘量保持好心態，控制自己情緒，理性，不要急躁，保持平和心態，樂觀開朗。
25樓：來咯來咯來咯
學會給自己打造一把鑰匙，這把鑰匙可以是一首歌，乙個句子，一段話，乙個或幾個動作。當你脾氣上來時，你就去做，去聽，去唸，反反覆覆的，或許這把鑰匙在最初的很容易斷，但你習慣了，也就能鎖上了。
26樓：機靈又感人的寵物
想控住急躁脾氣要保持頭腦冷靜要放鬆。要控制自己心態要放好，一點。這樣才能控制給急躁的脾氣。
27樓：嘖嘖嘖嘖嘖
多看看書，學學樂器，讓自己多在在安靜或者快樂的情緒裡。
28樓：佴金鵬
人天生是急性的人脾氣也不好，真不容易改，或許上了歲數會改變點。也不會全改。
29樓：網友
想發脾氣的時候先握緊拳頭從一數到10，還想發的話就再發出來。
30樓：頑廳堂
發脾氣就打自己，打進醫院幾次就沒有脾氣了。
31樓：閆捷
不要因為自己的壞脾氣傷害了身邊愛你的人，多想想那些對你好的人，
32樓：寶貝真淘
男生天生記性的人，脾氣不好。真不容易改好，也可能上了歲數能改好一些。
如何可以改掉衝動急躁，易怒的性格
一時半會是很難改過來的，要自己慢慢控制的。運動心理學研究證明，有針對性地進行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養健全人格的有效心理訓練方法。孤獨 怪僻 假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那就選擇足球 籃球 排球以及接力跑 拔河等集體運動專案，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴 同事的交...
如何有效控制衝動的情緒，如何控制急躁衝動情緒？
回答您好，很高興為您解答。關於您提出的問題，我有以下建議 1 事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，鄰里之間發生一些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生一些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以...
怎麼樣改掉做事急躁的性格，如何可以改掉衝動急躁，易怒的性格？
多是因為心理作用1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 怕樣的話可以改掉自己做事急躁的性格！想到衝動是魔鬼，衝動解決不了實質問題，只會事半功倍，同時鍛鍊...