1樓：去體味
在你認為自己的情緒非常不穩定的時候，某些話想要脫口而出、或者是鄭鬧想要黑臉的時候，先趕緊停止下來，深呼吸，深深地呼吸毀旅十秒鐘，這時候你纖叢凳會發現你沒有那麼生氣和憤怒了，這時候再來表達自己的看法就會溫和的多。
2樓：樂燕莊
很多時候我們都是太過較真了，保持乙份淡定從容的態度，在生活還是愛情上都是大有益處的。不肢汪要總是很在意結果，這個彎飢賀世界並非所有的事情都能夠如願以償，對他人寬容也是對自己的寬容埋派。
3樓：何必店來先登
找到適合自己發洩的判慎洞方法，比如我就喜歡買買買來滿足孝鎮自己掘枯，你可以選擇跟閨蜜逛街，聊天，唱k。人生除了生死其他都是小事。
4樓：尹朶月
可以嘗試一些其他事情隱局來分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家務、種花、畫畫，哪怕是玩玩祥乎遊戲、放灶宴讓鬆放松也是可取的。
5樓：孝遇勝
想陪帶碧要在挽回前男友時保持乙個客觀理性的蘆舉頭腦，降低過高期望很有必要，它可以幫助你穩定行顫心緒，不會被對方一時的冷漠忽視所影響。
6樓：駒在氵
分手後，與其面對著負面情緒，你不妨先靜下心來，把注意力放到生活上，嘗試發現生活的美好。
7樓：迪
我們一定要冷靜，要戰勝消極情緒，要學會控制和擺脫這些消極的情緒，才能挽回成功。
8樓：尹朶月
當被分手，一定非常傷心，甚至會情緒失控，想蠢租鋒要挽回愛情，帶晌我們一定要控制型槐好自己的情緒，不要讓消極的情緒阻礙你的挽回。
9樓：回憶
利用運動的方式來緩解，適當的運動會消耗人的精力，更易產生疲勞感，晚上也更易進入睡眠。
10樓：三熙
我們要明確自我價值，人的負面情緒過多，往往會產生自我價值貶低的行為，其中低自尊是相對常見的一種。
11樓：編號
如果在你約他的時候，他爽約的話，就不要再迷戀，就算將來在一起了，你也不會幸福的。
挽回愛情中產生的負面情緒如何消除？
12樓：網友
在挽回愛情的過程之中，肯定是會有這各種情緒反饋的，因為被挽回方的情緒波動，牽動著挽回者的喜怒哀樂。對方的一舉一動都會挑動你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的。對於戀愛情緒上的平靜是不太可能的，但是你所要做的是儘量擺脫一些負面的情緒，不讓負面情緒影響你的挽回行動。
有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯絡對方，自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的迴圈！
靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打**應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？
不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。
最後就是需要你有著良好的心態，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是乙個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。
很多人急於聯絡我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她(他)的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回乙個人。我之所以反反覆覆說心態，就是因為它太重要了，她(他)的情緒直接左右著你，這是大忌。
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