1樓：瑞麗詩飛瀑
頭髮吸收營養主要來自血液，當血液迴圈不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物，如敗差衫桑葚察腔、枸杞子、大棗等等。
一些脫髮現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑慶派芝麻、黑豆等。
2樓：綵古駺鎝尛蘑菇
脫髮食療方法一。
黑芝麻250克，搗碎，加粳公尺熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫公升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝痠痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫髮食療方法二。
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取。
海帶有助於健康。
汁，再加喊擾核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
脫髮食療方法三。
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠公尺等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
脫髮食療方法四。
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫公升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮、護髮之功效。
對油風脫髮（圓形消粗脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
脫髮食療方法五。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。
具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。法六：
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄鄭橋旦蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。法七：
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳公尺50克。同煮粥食，每日1劑。
可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。
脫髮食療方法六。
雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫髮的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。做法如下：小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉公尺、糙公尺、黑公尺、紅公尺、小公尺、高粱、蓮子、紅薏公尺，並加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然後加水煲為粥，煲半小時即可。
吃什麼有助於生髮
3樓：網友
首先，造成脫髮的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿**染、黃癬如**不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫髮。脫髮種類有早禿、斑禿、疤痕性禿髮、損傷性脫髮等。
**上首先要去除造成脫髮的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。
在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。下面說幾個食療的方法：
1、枸杞黑芝麻粥。
黑芝麻30克、大公尺100克，枸杞子10克。
功效：補肝腎促生髮。
2、黑豆核桃桑葚粥。
黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大公尺50克。
功效：補血生髮。
3、何首烏粥。
何首烏30克，大公尺100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏髮養髮。
4、五香黃豆。
黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫髮。
除去食療以外， 其次也要保持頭皮和頭髮的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗髮濟。
另外，既然你每日脫髮的數量在正常範圍內，就沒必要過分擔憂。自己的頭髮多還是少，每人的評價是不一樣的。但脫髮如過多，最好到大醫院**專科去看看醫生，以便對症下藥。
4樓：透過窗的陽光
柑橘促進頭髮生長，防止脫髮。
柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
吃葡萄乾防止脫髮。
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
平常吃牛排可防止脫髮。
養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
吃杏仁防止脫髮。
研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**脫髮的超級食品。
雞蛋補充多元營養防止脫髮。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
豆類也是防止脫髮的食物。
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
7脫髮者應該多吃貝類。
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
5樓：南風知我意
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第。
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第。
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉公尺、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第。
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風乙個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
6樓：琦桂花富羅
可以試試用生薑，就切開來，塗抹在發上，大概20分，洗乾淨，或者煮水，洗洗。另外多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑公尺、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。
這些都只是幫助作用的，如果真的很嚴重，建議去醫院看看，看中醫比較好，中藥比較緩和，效果也好。祝早日擺脫它！
7樓：愛
黑芝麻(70)核桃(42)首烏(32)黑豆(21)菠菜(16)花生(16)海帶(14)黑公尺(11)大棗(10)雞蛋(9)牛奶(9)胡蘿蔔(8)香蕉(7)黃豆(7)杏仁(7)馬鈴薯(7)黑木耳(6)大豆(5)
8樓：匿名使用者
安發奇用完就好了，主要是不貴的。
9樓：匿名使用者
如果你的頭髮動不動就愛脫落，說明你現在的精神壓力過大，過度的緊張造成你頭皮組織氣血不通暢，使你的頭髮得不到應有的營養。你可以多吃一些健腦安神的食品、棗、粟子、核桃、各種堅果仁、含鈣的骨頭湯等食品。注意補鈣、多吃富含鈣、磷的食物，如：
牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等。這樣能更好地調節你的神經組織的正常功能，消除情緒不良傾向。
10樓：匿名使用者
自己以前試過用生薑擦頭皮，再配合吃些發特濃營養素，很快就能生出新發。
哪些食物有養髮、護髮、生髮的作用？
11樓：沈書白熊善
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
**論壇的精華有天然防脫生髮的案例，建議看看，也許同樣適合你---
12樓：良慶慕容思博
毛博仕：對防脫髮生髮有好處的食物。
牛肉：牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。
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