1樓：緣之所欲身上攀
滑冰雖美，氮素，一定要學會保護自己，不可避免的摔倒時也要選擇正確的摔倒姿勢，防止受傷。那麼，滑冰時究竟該如何保護自己，防止摔倒受傷呢？滑冰穿的衣服應以保暖利索為主，儘量選擇專業的滑冰服，便於活動。
最好能戴上護膝、護肘、護腕等防護用具，孩子可以再多加乙個頭盔，避免摔倒受傷。滑冰前先做一些熱身的動作，準備活動能提高中樞神經肢配系統的興奮性，公升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍。做了準備活動後再滑冰，可減輕摔倒的概率。
上冰後，保持正確的站姿。站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，數褲兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心通過兩腳平穩地壓到刀刃上，踝關節不應內或外倒。
滑冰時要俯身、彎腿，重心向前。當身體傾倒有要跌倒的感覺時，體重控制在「蹬冰」腿上，當蹬地腿接近蹬直時，浮腿才能落在身體總中心之下而著地。一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。
同時，腳蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。
畢竟摔跤這個事兒無法避免，一旦必須摔時又該如何自我保護摔乙個傷不到自己的跟頭呢？不可避免衝撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側向傾斜，有利於避免正向衝撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩衝撞擊。向前或側摔時，主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝向後摔時，雙腿屈膝、彎腰，用雙手分別扶住雙歷畢指膝的膝蓋，撐住上半身，形成乙個鐵三角動作來挽救摔倒。
當衝擊力度太大不可避免要摔時，主動屈膝下蹲，降低重心，讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部磕地。切記一旦身體失去平衡要跌倒時，立即彎曲身體，降低重心；**時，收攏四肢，減輕摔傷。同時，避免直臂單手撐地，容易損傷手腕。
摔倒後立刻跪在冰面上，並慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。
2樓：寶69751嗇透
生活在北方的都會有這個經驗，所以作為乙個北方人，我在這裡分享下我在冰面上走路的經驗，希望對朋友們有用。首先，我們要有一雙防滑的雪地靴，這個就能增加一些摩擦，減少會被滑倒造成的傷害；其次，如果鞋子是摩擦力較小的，我們就用布把自己的鞋子包起來，選用的最好是棉麻的布，摩擦力會比春激較大；第三，走起路來，一定不要快，保證身體的平衡性，一步步的往前走，如果上去就很快，會容易滑倒；最後，我們北方人喜歡結冰的水襲森御面，這樣就能夠有很多好玩的，可以滑冰啊，在冰上做遊戲啊，一定要注意安全性，先檢查冰面是否夠厚。建議拍巖，不管什麼時候，選擇一雙合腳的鞋子，是對雙腳和自己的一種呵護。
尤其在冰雪道路上行走，更得如此，鞋子不宜過大更不可小了，要舒適，宜於行走。以防鞋子過大不得勁，或過小夾腳，妨礙正常行走。
3樓：緋攻
一般情況下，鞋底材料分pu(聚氨酯)鞋底、答者茄pvc(聚氯乙烯清察)鞋底、eva(乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚樹脂)鞋底、nr(天然橡膠)鞋底、tpr(橡塑共混熱塑性彈性體)鞋底以及天然底革鞋底等。
天然橡膠多用於運動鞋或高檔皮鞋，耐磨性好，防滑，軟度好。pvc多用於時裝鞋，較輕。pu多用於休閒鞋、籃球鞋、網球鞋，密度、硬度高，彈性好。
trp耐寒性強，冬天大家穿的棉鞋鞋底多為這種材質。另外，我們穿的旅遊鞋大都是牛筋底，eva多用於涼鞋、拖鞋，防滑性最差。相較其他材質，天然橡膠鞋底防滑性最好。
許多聲稱防滑性好的戶外鞋，可能冰面防滑性並不好。戶外運動鞋鞋底一般嫌肆採用較硬的橡膠質地，防滑效能主要體現於岩石路、碎石路、泥濘路等野外環境，而在大理石、冰雪路等光滑表面，鞋底與地面摩擦力小，防滑性並不理想。
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