1樓：種貝羽覓雲
要看天氣了，如果天氣比較熱的話，喝點帶糖的水就比較好，首先熱天裡，人對於甜的水份比較能接受，飲用量會比較多，補充的的比較完全，人體內流失的糖分可以很快補回來，但不宜喝過甜的水，因為這樣一來，多餘的糖分會積累在體內埋茄，不利於運動**。熱天不適宜喝鹽水的原因是鹽分容易讓舌頭髮幹，所以在解渴程度上有所欠缺。
如果是天氣比較涼，出汗量不是很大的情況下，喝彎衝察白開水或者礦泉水就可以了，比較經濟而且這種天判滾氣損失比較多的就只有水分了。
還是建議你在打羽毛球間隙時候要多飲用白開水或者礦泉水，這樣可以先把體內的水分補足，比起有糖分的水更能解渴，打完羽毛球之後再去喝糖水，因為這時候運動已經停止，可以大量飲用帶少量糖分的水了。
2樓：赧黛危運浩
當然是鹽水好。
打完球的話，你辯握鬥會流很多汗，從而帶走大量的鈉離子，則需從鹽水中補充皮枯。
糖水能會速補充能量，只要吃飯就行了。除非你當時真的沒力，攜磨血糖低，就喝糖水。
3樓：矯時祖琰
運動前和中都應該適當補充水分，而不是很熱很渴橘和的時候再來喝水，運動了，最好是用加首賀了少量鹽和葡萄糖的礦泉水來補充，比例不用太大，單純補一樣口圓芹盯感會比較膩，二者相結合不錯。
打羽毛球怎樣科學地「補水」，是鹽糖水嗎，%幾？？
4樓：網友
佳得樂就可以，如果想自己弄，就一瓶開水，加少許鹽，沒研究過百分比，只要有鹽加進去就可以了。
5樓：網友
寶礦力水特 比較貴。4元吧。
專家告訴我們科學補液的方式是運動前、中、後都補。
如果您是做乙個小時的運動，一般要在運動前1－2個小時，補充500毫公升的運動飲料，運動的過程當中呢，每隔15－20分鐘，補充120－240毫公升，運動結束2個小時內，還應該補充500毫公升的運動飲料。
每100毫公升水中放6％－7％的糖（最好選用新增了維生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的鹽，感覺微甜或微鹹就可以了。
6樓：小嘉緣
其一最重要的是不要喝碳酸飲料，鹽飲料是常識，因為要補充鹽份，水其實質是用來潤嘴唇的，並不是用來喝的，推薦可以喝喝寶礦力水特。
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