1樓：回憶
先著眼於完成小的任務，那些微小的抵抗。在取得小的進步和成績後，及時用它們來激勵自己，及時慶祝自己每乙個微小的勝利。切身體會到「自己真的可以做到一些事情」本身就是一種鼓舞。
研究者曾在監獄、收容所的實驗證明了這一點。當收容所裡的人連選擇睡哪張床、吃什麼樣的食物的權利也沒有的時候，他們找工作、找房子的願望就會進一步降低。而當他們在一些事情（哪怕是極小的事）上也能有選擇、擔負責任的時候，就能夠逐漸完成更大的任務。
2樓：沉夜孤星
有句話說的好：比完美更重要的是完成。很多人都是希望有個完美的結果，始終邁不出步子。
實際上，完美的結果根本不存在。每個人都是修修補補、有所選擇有所放棄讓結果相對趨近於完美。這個過程中，你的人生也慢慢過去了。
不要為了乙個根本不存在的完美浪費你現在能夠親身體驗到的事情，寧肯過把癮就死，也不要辛辛苦苦憋個大招來不及放，也不要費盡心思布很大一盤棋卻被無常一把擼了，倒不如走一步看一步，至少你現在的經歷的都是實實在在的，感受也是實實在在的。
3樓：寶寶70880堪寄
生活中感到無力是常有的事，家庭沒溫暖，社會沒地位，工作不順心，孩子不爭氣，父母年邁體弱多病，許許多多的困惑纏繞著你，讓人透不過氣來，那也得活著，並且好好活著，常常找知心朋友說說，排解排解壓力，或者是出去旅遊，散散心，這樣心態調整了，自信有了感覺生活有意思了。
4樓：三櫻醒
我們應該勇敢地正視自己的內心，並且驕傲地戰勝它。除了死亡本身，你的命運並非無法抵抗。偉大的詩人里爾克，曾在他的書《給青年詩人的10封信》中提到，「我們所謂的命運是從我們內部走出來，並不是從外邊向我們走進。
只因為有許多人，當命運在身內生存時，他們不曾把它吸收，所以他們也認不清有什麼從他們身內出現。」習得性無助就是我們體內產生的命運，看清它，我們就能從中擺脫。
5樓：聆渺早
每個人的一生都會有一些灰暗的日子，它們讓人感到沉重又無力，前途黯淡無光。但這樣負重前行的時刻其實也是蛻變的契機，因為當我們順風順水時就不太會停下來回望過去，沉思總結。思索與改變一般是由痛苦喚醒的。
就像這位來訪者，當她痛悼至親的逝去，悵惘愛情沒有美麗結局，迷茫工作的前路在**時，她才會有動機去審視自己的過往，並思索究竟**可以進行調整。
6樓：不知忘記
有時候，讓我們無助的，僅僅是無助本身。壓倒我們的，往往是一種抽象的感覺。當我們滿心都是「我完蛋了」的念頭時，也許我們可以將它具體化一些，比如「我具體遇到了什麼事情，讓我感覺很糟糕」，這樣，我們就可以問出下一句，「現在這個情況下，我還可以做些什麼。」
7樓：毛又柳
不要沉溺於無助。悲哀往往是一些新事物進入我們的生命的時刻。這些新事物會改變我們，從而改變我們未來會發生的事件。
習得性無助可能真的會讓你的一生一事無成，但擺脫它卻能讓你變成乙個強者。
8樓：知38380復飼
當我們踏進人生的至暗時刻時，哭泣哀嘆之餘，絕不要忘了沉靜下來進行思索。「我過往對於生活有怎樣的認識和要求？最近發生的這些事顛覆了我怎樣的想法？
我過往的那些期待是合理的嗎？我對待生活的方式是否符合它的執行規律？我發現了哪些新的生活真相？
我如何調整才能讓自己更適應它？我的個性中有哪些部分是可以調整的，又有哪些是固有本性？因為本性的難以改變，我必須接受哪些之前難以接受的現實。
9樓：尹朶月
我覺得光思索是不夠的，我們需要邊思考邊行動，因為只有在生活中去行動，才能有鮮活的事實反饋給我們，讓我們檢驗自己的思考是否是正確的。思想和行動，它們絕對是密不可分的。
如何化解內心的無力感？如何消除內心的無力感
在身心靈成猜輪長的道路上學習了幾年之後，我開始關注 恐懼 的課題。原來一切創傷與情緒皆由恐懼而生，結果便是喪失了 力量 面對工作 感情 事業 金錢 人際關係 潛意識深處有很大的無力感。為了逃避這種無力感，每個人創造出不同的防禦模式，或逃避困境，或怒斥他人，或凍結麻木。從去年開始，我給自己最大的功課便...
女孩對你說對你有一種深深的無力感，這是什麼意思啊
我不知道你們之間怎麼才說出這句話。這些因人而異。但是，如果我和我男友之間，我對他這樣講 我告訴對他有深深的無力感。那我的想法是 在這裡我看不到什麼幸福的希望。我們之間擁有的還太少。佔據的還太小。我們之間也許更應該有一點距離或者真實！能明白嗎？女孩都喜歡一個安全感和聰明專情的男人。她說對你有無力感，也...
如何克服自卑感，怎麼克服自己的自卑心理
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新 不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的 發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的...