1樓：職場有我
引言：之所以運動員會有這麼好的睡眠情況，跟他們的身體因素是分不開的。因為在運動的過程當中，他們需要消耗很多的體力，所以也要通過睡眠來恢復。
而且在睡眠的過程當中，也會讓大家的整體狀態變得越來越好。所以，才會有人一直強調睡眠是十分重要的。<>
有些人可能在晚枯緩歲上的時候會出現失眠的情況，甚至還有一些人即使睡著了之後還是會出現多夢的情況。那如果說長期睡眠不足的話，也會對大家的健康帶來一些影響。但是大家在看新聞的過程當中發現谷愛凌可以睡10多個小時，看到這裡之後有一些人會好奇，不知道哪咐為什麼她的睡眠會這麼好。
之所以會出現這樣的情況，跟她平常的鍛鍊是分不開的。運動員在鍛鍊身體的過程當中需要消耗很多的體力，那這個時候他們的身體也會比較勞累。所以他們睡眠的時間，也會相對的長一些。
能夠有乙個這麼好的睡眠狀況跟鍛鍊有關，同時也跟身體健康有關係。大家會發現，如果患病之後可能會出現睡不著的情況，甚至還會出現一些其他的疼痛。那如果說身體比較健康的情況下，入睡也是比較快的。
所以在看來，之所以谷愛凌能夠有乙個這麼好的睡眠，也是因為她的身體比較健康。那如果說大家平常入睡特別困難的話，也可以選擇去醫院檢查一下身體。<>
每個年齡段的人，他們的睡眠時間是不一樣的。大家會發現小朋友的睡眠時間很久之所以也會這樣，是因為他們年紀比較小，正是要通過睡眠來長身體。隨著年齡的增長，大家的睡眠時間越來越短。
尤其是女性朋友們，到了更年期以後還會出現失眠的情況。當大家出現了沒睜失眠的情況以後，一定要及時的到醫院去**。因為長期睡眠不足可能會影響到大家的健康，同時也會影響內分泌。
2樓：山西巨集盛星辰
是因為她只有19歲，她非常可愛，睡覺的時候特別自然，而且她每天都需要保證至少10個小時的羨笑返睡眠時間，每天8點睡覺，早兄飢上10點起床，睡眠***的話，公升虧才可以更好投入到學習或者運動。
3樓：簡簡單單百事通
主要是因為運動員在訓練的時山廳候非常的辛苦，他們要付出很多的體力去運動，作息規律，飲食習慣很好所以才逗掘隱會有這麼好的散賀睡眠。
4樓：在那夜裡
主要是因為運動員每天要辛苦的練習，每天訓練的時間非常的長，身體非常的勞累，所以才會有這麼好的睡眠。
谷愛凌自曝一天睡14小時，怎樣才能有這麼優質的睡眠質量？
5樓：柯柯柯柯樂
平時多多運動，多多鍛鍊，讓自己的身體變得更加健康，睡眠質量也會變得越來越好。在睡前喝一些安神的茶或者是吃一些安神的藥物，也能夠提公升我們的睡眠質量。好的睡眠質量能夠讓我們的身體變得越來越好，希望每乙個人都能夠擁有乙個良好的睡眠。
谷愛凌說自己一天可以睡14個小時。關於怎樣才能夠擁有這麼優質的睡眠質量？以下是我的看法：
一、平時多運動，多鍛鍊。
運動員們之所局碼以需要很長的睡眠時間，主要是因為他們每天訓練運動需要消耗大量的體力。作為普通人，我們雖然不需要像運動員那樣每天都在運動，但是在平時多做一些運動鍛鍊，能夠讓我們的身體更加健康，睡眠質量也會變得越來越好。
二、在睡前喝一些安神茶或者是吃一些安神的藥物。
很多人在睡前都會非常的驚慌或者是非常的不安定，如果在睡前一直心神不寧的話，那麼我們就可以在睡之前喝一些安神茶或者是吃一些安神的藥物。在喝了安神桐巖哪茶，吃了安神的藥物之後，我們的思緒就會慢慢的平穩，我們的睡眠質量也會得到有效的提公升。
三、希望每乙個人都能夠擁有良好的睡眠。
擁有乙個良好的睡眠質量，對於我們每乙個人來說都是非常重要的，因為只要是個人，我們就需要睡覺，需要得到充分的休息。但是在這個社會上，並不是每乙個人每天都能夠睡得很好，有很多的人每天都在和失眠做鬥爭。所以希望我們每乙個人都能夠注意好自己的身體，都能夠擁有乙個良好的睡眠質量棗孝，享受乙個美夢。
6樓：邂逅浪漫
養成良好御毀的生活習慣，注意飲食調理，保持好的心情狀態，適當的增加運動，可以按摩腳底，選用溫水泡鎮租備腳型殲，在睡前不要使用電子產品，房間的燈光要適宜，要有遮光的窗簾，創造安靜舒適的睡眠環境。
7樓：王芳芳麼麼噠
每天應該跡悉碧按時姿舉睡陸襲覺，應該要有乙個特別好的生物鬧鐘，可以在睡覺之前喝一杯牛奶，放輕鬆，不要焦慮，不要緊張，緩解壓力。
8樓：樂樂在此呢
每天的睡眠時間維持虛肆在8~10個小時左右，要養成差讓轎早睡早起的習慣，注意生活習慣的培養，這樣才可以滑前擁有優質的睡眠質量。
谷愛凌發**顯擺14小時睡眠，足夠的睡眠對運動員來說有多重要？
9樓：番茄味雞腿堡
充足的睡眠可以讓運動員更好的念鋒休息，有乙個更好的狀態，鉛高神可以更好的發揮，更好的突破自己，取得更優秀的成槐虧績。
10樓：創作者
是相當重要的，這樣才可以保證運動員的活力，不會出現犯困的情況，運動員必須要保持十幾個小時的睡眠。
11樓：蓉淼經驗之窗
真的是很重要，只有足夠的睡眠才能讓運動員的身體獲得比較多的能量，也能堅持運動員的訓練時間。
谷愛凌發**顯擺14小時睡眠，為何運動員比普通人需要的睡眠時間長？
12樓：羊羊羊楊雲飛
近日，凳顫汪谷愛凌顯擺自己睡了十四個小時，很多觀眾這才恍然大悟，原來運動員要睡這麼長時間，而運動員之所以比普通人睡得更長時間，主要是因為以下三方面原因：1、運動員的運動量太大了；2、運動員需要長時間的休息；3、運動員需要休息大腦和肌肉
首先，運動員比普通人睡的時間長是一件非常正常的事情，這也是正常的生理情況，大家可以試想一下，當乙個平時不怎麼運動的人，有一天去爬了華山，回家以後肯定是不想卸妝和洗澡，就立刻進入夢鄉，而且大量的運動以後，其實是很容易睡著的，不睡個十個小時根本醒不過來，運動員每天的運動量那麼大，睡十幾個小時也是很正常的事情。
其次，看過樊振東、許昕等人採訪的都知道，對於運動員來說，長棗仔時間的休息是非常必要的，樊振東曾經說過自己睡不夠的話，訓練的效率就會很低，所以運動員必須要睡飽，這樣才能夠保證自己的身體有足夠的能量去消耗，這就好比是一輛電動車，在電力充足的時候就能夠跑很快，但若是在電不足的情況下，速度也會很慢，所以說運動員為了更好地訓練，應該逼迫自己多睡會兒。
最後，大家可能不知洞孝道睡眠對於運動員來說意味著什麼，其實很多運動都是要用腦的，而睡覺其實就是讓大腦休息，除了大腦之外，運動員睡覺還有讓肌肉休息的作用，我們可以將肌肉看作是一條繩子，如果一條繩子長時間擰得很緊的話，很容易就斷掉了，所以用完以後要及時將繩子」鬆開「。
13樓：停停停我去額
因為運動員身後的能量非常的大，每天非轎悄鉛常的辛苦，非常的累，所以他們要運散比普通人需要更長的閉好睡眠時間，這樣才可以讓身體儘快的恢復，更有活力。
14樓：撲苒悠水身
有充足的睡眠才可以恢復體力，身體的狀態舉灶達到最好，體力消耗首改量大，運動量大，身體疲憊補充睡正芹扮眠可以緩解這些症狀。
15樓：是顧言吖
是因為運動員的用量比較大，消耗力氣比較多，只要睡覺才能夠讓自己的身體有力量活動。
谷愛凌每天睡10小時覺，她的成功與睡覺有關係嗎？
16樓：西柚君話天下事
谷愛凌每天睡10小時覺，她的成功與睡覺有關係嗎？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
有很大的關係，睡眠是生命裡最主要的要求，它佔了人生道路1/3的時間，睡眠決策了生活品質，高品質睡眠可以使身體造成許多的益處，不但能增強身體本身的免疫能力，還能養顏美容，減緩衰老。
谷愛凌每日睡十個鐘頭，表明她有很優良的睡眠，因此才有更為強健的體魄，在運動場地上可以脫穎而出，讓全球為她歡宴御橋呼。
每晚睡夠以後，可以使人腦和身體獲得充足的歇息，身體內持續的更改與修復，可以令人越來越較為精神實質，在日常的工作中和學習晌猛中可以愈發的資金投入，睡得好也是大家一切正常作業的乙個確保，可以更效率的進行工作中，睡眠不夠的人，第二天會主要表現的焦躁不安，或是是心理狀態萎靡，睡夠以後人腦在睡眠期內降低了基礎代謝，有益於神經細胞儲存動能。
人腦在睡眠的情況下，耗氧會越來越非常少，有益於神經細胞動能的儲存，睡眠好啦可以很充分的維護人腦，增強記憶力，並且可以加速肌膚的再造，還能有利於維持**的光澤度，使**充斥著o2和營養成分，越來越愈發有鮮血，而且可以讓本身的動能得到填補，進而減緩衰老，而且保證長命。
睡得好，可以提公升身體的免疫能力，睡好以後，人體血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞都是會顯著的公升高，並且在日常的生活中也可以體現出更為的自信心和單獨的做事工作能力，還能夠推動身體各類的生長發育生長素，可以讓身體更為身心健康，一切正常的情形下，人們本身可以造成各種各樣抗原遏制侵入的病毒感染，根據免疫力徹底消除她們拆派，睡眠可以提高身體造成抗體的作用，也可以加快人體器官的自身修補，因此會提高身體的免疫能力。
17樓：撲苒悠水身
有的，良好的睡眠質量有滲耐利於身體機能的恢復檔巧，可以使叢蠢春得自身達到乙個最好的狀態，更有利於發揮，效率更高，更容易成功。
18樓：星了
她的成功與睡覺沒有關係，但敗敬是她的成功跟她良好的生活狀態以及精神面貌有關係，她對自己的個人生活把控，非常嚴格，而且嚴於律己，生活非戚舉常規律察仔慎。
19樓：金牛
她的清廳成功與睡覺有關係，因為睡眠充足對返正豎乙個人來說很重要，漏大而且也可以讓乙個人變得非常輕鬆，並且也可以讓乙個人的精神變得很充沛。
20樓：巨集盛巨集盛
和睡覺是沒有關係的，能夠獲得這旁好樣的成功還是離不開自己的努力，磨芹離不開自己的訓運遊鉛練，離不開自己放棄的娛樂時間。
谷愛凌發**透露睡14個小時，充足的睡眠對身體有何幫助？
21樓：停停停我去額
充足的睡眠對身體的幫助非常的大，可以提高自己的免疫力和抵抗力，增強體質，而且還可以提公升身體的健全代謝，讓第2天活力滿滿，非常的有精神。
22樓：某西某西
能夠讓自己的精神狀態更好，也能夠讓自己的身體更加健康，對身體起到了乙個很好的作用，醫生代謝也會更加的穩定，內分泌失調也不會出現問題。
23樓：金牛愛仕達
能夠讓身體更加的健康，新陳代謝會更好，內分泌也不會出現問題，讓精神狀態更好增加抵抗力。
谷愛凌顯擺睡了14個小時，睡覺時間過長會給身體帶來哪些***呢？
24樓：網友
1.身體疲勞：長時間處於睡眠狀態，比如超過了12個小時，會導致人體的新陳代謝降低，血液迴圈減慢，容易造成腦部缺氧，使身體疲勞。
2.影響心臟功能：在睡覺時，由於心臟也處於相對休息的狀態，心臟的收縮力下降，稍微活動以後會出現心慌氣短等症狀。
3.體重增加：長時間睡覺，由於消耗的熱量較少，並且活動量較少，可能會導致體重增加，引起過度肥胖，容易誘發高血壓、糖尿病等疾病。
25樓：小李美死了
有可能會出現睡眠障礙，或者是影響到健康，還會出現睡眠時間不佳的情況，會導致疲憊感，也會影響到身體的代謝能力，會出現疲倦的反應。
26樓：蓉淼經驗之窗
會給身體帶來的***就是大腦會處於宕機狀態，而且心臟也會跳動的特別慢，容易引發心臟病，老了之後也容易癱瘓，會導致肥胖。
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