1樓：匿名使用者
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在早賀陵地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球、何時不需要運球。
並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況：守轉攻時運球推進；運球至最佳位置投籃；避開防守尋找傳球角度。
基本運球方法。
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。
2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球：請記住，應在遠離對陸戚手的一側運球來保護球。
運球的手形。
運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。
轉身 中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，乙隻拍塌腳（中樞腳）不準抬起，用另乙隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
面對籃：無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
整個轉身過程應始終保持頭部抬起。
為控制好重心，應跨出一小步。
以身體擋住防守隊員以便保護球。
背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。
2樓：匿名使用者
不 要有壓力。
比如對抗賽中這樣手感才好。
如何原地運球
3樓：匿名使用者
1.根據我多年的打籃球經驗來說，你應該先站好乙個姿勢，開始運球，右手到左手，然後再按原來的路回去，保持姿勢不變，一定要一直保持乙個姿勢，就是雙腿屈腿，留出乙個球可以過的通道，一定要練熟練，這是個前提。首先這樣練，練習的熟練的話，就準備開始新的練法。
2.接下來就是一邊走一邊胯下運球了，這個對你來說有點難度，但是你一定要把握好乙個提前量，還有就是要線路對，先進行兩步式，就是右手到左手（一步）再從左手到右手（兩步），如果你練成兩步式的話，接下來就好練多了。我要說的也就這麼多，但是你一定要多練習才有感覺，接下來給你教科書上面的胯下運球方式。
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球，要降重心(是屈腿《不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置。注意要貼著！這樣進行練習。
練習方法：首先直立，突然跨下運球(一下運4次)然後起身，這樣為一組，不管是左手還是右手都要會，每天每邊做50組。連續一週就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的，而是用手指運球！如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量》. 手指運球(超低運球)的心得。
低運球要注意2點：
1.運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動！因為超低運球是用手指來運的。要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指。記住是手指！不是手掌。有些人是用指尖來拍的。而我是用手指的指面來拍的。
要怎麼樣才能練成超低運球呢？..記住不是一下子就能練會的。當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能。
最紮實的方法就是：打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球。然後越降越低越降越低。
速度加快！一直拍。(左右手都要拍！
.拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了，其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了！..然後開始第二步。
開始用左右手的手指來拍球。起初可能就拍得了幾下。球就在地上滾了。
不過不要灰心。只要你經常練。明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後。
任務也就大功告成了！
4樓：付梅體育說
原地轉身運球的簡單教程~！
5樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
6樓：匿名使用者
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
怎麼提高運球手感？
7樓：匿名使用者
吃飯的時候用右手或者左手運球。
8樓：匿名使用者
自己每天刻苦的練習啊！
9樓：緱瑛植建修
ononono！複製不是我的強項，我自己寫好了，我也是業餘球員，位置pg，喜歡玩街頭籃球，帶球是我的強項，運球感不是一時就能有的，你家要是有大鏡子的話對著鏡子練效果倍增，低位左右帶球，胯下左右帶球，練到腳不動，站穩了胯下運球，背後雙手運球，當你練到你看著你自己，也就是不看球能把這些運球的動作都做出來，你的運球能力就提高了不少，想再增強的話以後再找我，我教你別的控球動作。先說這些！！！
怎麼可以增加運球手感
10樓：匿名使用者
多運球，胯下運球等等。
11樓：匿名使用者
多聯絡，，儘量不要兩手碰球。
如何增強運球手感?
12樓：狂人橫刀向天笑
提高的方法如下：
1.手感不好，先從投籃的弧度上著手，投籃弧度應該提高一些，投籃試試，弧度越高，投籃命中率會提高一些。
2.運球時應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
3.運球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
4.運球的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。先熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。
可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
13樓：曌夏
o nonono！複製不是我的強項，我自己寫好了，我也是業餘球員，位置pg，喜歡玩街頭籃球，帶球是我的強項，運球感不是一時就能有的，你家要是有大鏡子的話對著鏡子練效果倍增，低位左右帶球，胯下左右帶球，練到腳不動，站穩了胯下運球，背後雙手運球，當你練到你看著你自己，也就是不看球能把這些運球的動作都做出來，你的運球能力就提高了不少，想再增強的話以後再找我，我教你別的控球動作。先說這些！！！
怎麼練習運球的手感呢？
14樓：快樂胡小瑞
練習運球有以下幾個需要注意的地方：
低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。運球低這種意識可以更好的保護球，而且增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友。
指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球。
運球手感不好
15樓：業餘喜作
沒事多拿球在手上倒騰下。
16樓：我是曹晟
把眼睛蒙上，然後把比較high的**放到最大，把艾弗森的運球全做一遍。
17樓：cccyyy崔俊傑
沒事就多拍球 左右手間歇運球 時間長了就好了 基礎最重要。
18樓：麥格雷沒有迪
只能多加練習，胯下運球的話，先練好左右手運球。
19樓：
沒啥捷徑可走，多練習吧。而且最好左右手一起練習，慢慢會好的~！
20樓：網友
運球要練的 熟能生巧 注意自己拍球的方法。
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