1樓：龍龍社會說
以下幾個是你沉浸在負面情緒當中的原因。
第一，總是回憶不好的感覺。感覺到和自己在一起，當我們曾經在負面情緒當中的時候，一遍又一遍的重複回憶和體驗著那些不好的感冊喚受，而此時此刻呢，你能夠更深層次的感受到自己和自己的鏈結，你能夠感受到我與自己同在。
第二，讓自己有了逃避一切的藉口。當我們曾經在負面情緒當中的時候，就有了逃避一切的藉口。一切的事情你都可以用我州稿凱現在心情很不好，我沒有任何的動力來作為理由去拒絕，而一切的自我放縱也可以用我心情很差，需要調節作為理由來實現。
用來證明周圍的人和環境對自己的傷害，乙個人之所以要沉溺於痛苦當中，是因為他內心本身就有這樣的一種需要，當然這種需要呢，是深藏於他的潛意識當中的，他自己甚至都是不知道的。他的潛意識裡邊可能會認為，如果我自己快樂起來了，那豈不是沒有了別人加害他的證據了嗎？傷害豈不是不留敬蠢任何的痕跡了嗎？
第三，讓自己更像是在活著。相對於快樂，我們的頭腦似乎更願意讓我們處在痛苦當中，因為痛苦似乎更加的真實，更加的穩定，也更加的可靠。我們在痛苦之中可能會更覺得像是在活著，那種感覺相對於痛苦，快樂似乎是乙個瞬間，而且更多的人內心深處會覺得自己好像並不配得到那個快樂。
第四，負面情緒是自己最熟悉的體驗。人身處在熟悉的環境當中才會有安全感，負面情緒也是一樣，那是人類一直比較熟悉的情緒，就好像自己停留在那樣的情緒當中，雖然自己痛苦，但是其實也蠻舒適的，負面情緒可以獲得特別的滿足。比如說有的小孩子不想上學，或者是身體不舒服，那麼負面情緒，可以吸引家長的照顧和幫助，有的人對外賣慘，通過苦難和痛苦的生活博眼球，換取善良人的同情。
如果乙個人想著能夠依靠受苦獲得好處，掌握一些特權，提公升自己的話語權，或者能夠成為控制其他人的資本，那麼她就會繼續的讓自己維持現狀，甚至變本加厲。
2樓：阿斯達歲的說
因為壓力太大了，老是喜歡胡思亂想，而悶碰且大腦裡面儲存了很多消極的資訊，本來一件很簡單的事情，然後自己一直在幻想，猛罩返在想枝飢一些不好的東西，胡亂延伸。
3樓：蓉淼經驗之窗
是因為你總是看不開，有的時候其實換乙個角度就可以思考清楚，但你就是死腦子才會有負面情緒。
4樓：f但是
因為我在無聊的時候就會想的特別多，而之前發生的不好的事情，總是會讓我印象特別深刻。
為什麼有時候會不自覺地產生負面情緒？
5樓：歐樂心
尷尬之餘，自己不禁開始反覆揣摩：是不是說的話不合適？是不是別人不喜歡聽？
從而無端地產生心理負擔，情緒低落；明明對方的話含沙射影，讓自己感覺很不好，但因為擔心自己脫口而出的反擊會引發衝突，最後選擇沉默，將這些不良情緒壓抑在心底。雖然被冠上「老好人』的美稱，但實際上自己在社交中的隱忍、怯懦，已讓自己身心疲憊不堪……朋友，你是不是也遭受過這類引發自己情緒波動、內心不能平靜的經歷？如果你反覆被這些壞情緒困擾，鬱悶不已，並很想弄清楚問題源頭，找到解脫辦法，那麼《情緒穩定，人生自洽》一書，也許能幫到你。
作者丁十三，中國人民大學碩鋒或士，曾在臺灣輔仁大學心理所進修「心理諂商』,從事心理諮詢工作多年，是一位對解決心理問題有豐富經驗的青年作家。她蒐集了大量事例，生動剖析了現代人在人際交往中經常出現的沮喪、憤怒等22種負面情緒。並憑藉專業的心理學知識，為我們提供了拿來即用的行動指南，幫我們療愈長久以來積壓在心底的苦悶，並教會我們掌控、消除不良情緒的方法。
讀這本書，會有陪運無數個與書中案例產生共鳴的瞬間。美國社會學家費斯汀格有銀亂伍乙個著名法則，生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則由你如何反應所決定。也就是說，我們的情緒更多取決於我們的應對方式。
應對不好，任由壞情緒氾濫，那麼可能會毀掉我們的生活；而如果能掌控好，理智對待生活中的一切，維持穩定的情緒，我們會更好地把控自己的方方面面。每個人都無法避免面對壞情緒，每個人也都想遠離沮喪、糾結、悲傷、憤怒，那麼選擇用更高階的方式去應對，相信你會收穫美麗心情、美好人生！
長期沉溺在負面情緒中如何改變，你可以說說嗎？
6樓：龍龍社會說
沉溺在負面情緒當中，會有一種安全感和舒適感，可以逃避現實生活的一些不如意，為現實的宴歷猛苦難找尋乙個理由和藉口。長期沉溺在負面情緒當中，怎麼樣改變，跟這幾個有關。
第一，你是高度的自我負面關注。經常有負面情緒的人，高度的關注生活當中所有的不好的事兒，好事不放在心上，你說你現在吃的飽，穿的暖，生活也是小康，有支援你的家人，有這麼可愛的孩子，他覺得那些都不是我生活的主旋律，我這些糟心的事兒，這些才是主旋律，在工作當中為什麼會這麼不順，為什麼那個人對我不友好，為什麼這個人又給我這樣的評價，因為你一直在高度的自我的負面關注。這時候你就看到是什麼有問題，你的關注點有問題，你調整你的關注點，把你的關注點放在正面的事情上，生活的主旋律才會發生改變。
第二，經常自我的消極催眠。消極的自我催眠，那天有乙個小夥伴問我，他說我真的是很害怕自己的想象，我想象這些壞事兒全部發生了。你就想象這個事情，假如我得了重病怎麼辦？
天吶，我會多慘，這個家裡面這孩子怎麼辦？多可憐，萬一我老公有一天不能工作了怎麼辦？你在你的腦海當中惟妙惟肖地把這些負面的想法，把這些負面的景象建立出來。
你知道我們人類的潛意識有乙個bug，就是我們其實根本分不清楚想象跟現實。這就是為什麼你經常去想這些亂七八糟的事情，想得自己在深夜淚流滿面。因為晌橋你的潛意識覺得這是真的，你這樣能不負面情緒爛慶嗎？
7樓：史蒂芬斯
要學會改變自己的情緒，而且還要給自己一點休息的時間和放鬆的時間，要多去緩解自己的情緒晌備，多出去呼吸新鮮的空氣，跟朋友溝通和交流，找一些自己感興趣的祥謹羨謹拍事情，改變自己的心情。
8樓：撒的謊
可以去旅行，也可以去吃好吃的，可以和朋友傾訴，也可以換乙個工作，可以換乙個城市生活。
9樓：慧慧答題
你可以嘗試停掉工作，然後出門旅行看看世界的美好，不要讓自己長時期待在乙個地方。
為什麼人們願意沉浸在負面情緒中？
1 暫時沉浸在負面情緒可以理解，這樣可以給自己一個安靜獨處的空間，一個心理自我調整的時間，一個走出低谷負面情緒的短暫緩衝期。這就是為什麼有時候傷感類的歌曲反而流行，反而聽的人很多，其實不是他們本身喜歡傷感，而是心理受到創傷，暫時無法自拔，恰好有這麼一類歌曲給了自己共鳴，可以多多少少給予自己一絲安慰。...
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