1樓：匿名使用者
其實戒菸還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉。 1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件扒信事。忍住。。。
2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽菸的要求。有時會想：我為什麼不抽菸？
抽一根春塌輪又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活衫扒著的意義是什麼？
很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽菸的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽菸時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好惡心的想，就不會太難過了。
3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。 4、強列建議你到「戒菸吧」開貼做為精神的支援 關於戒菸的好處，以下是我的親身經歷： 1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。
親愛的口腔很健康了！ 2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香菸加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢包，兜裡輕鬆很多，方便了很多，呵呵 3、渾身上下沒煙味了，以前我經常在家裡書房抽菸，書房裡有一股煙味，現在也沒有了，實在太好了！ 4、很重要的一點，現在早晨洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽一下，但是已經沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
5、省了好多錢哦。
2樓：大牛談生活
一旦染褲培上煙癮，是很難通過個人的意志力把它戒掉的。要想徹底把煙癮戒橡則掉胡如唯，必須採用科學的戒菸方法。根據我們多年專業經驗總結髮現，戒菸關鍵是要解決兩方面的問題：
第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
3樓：匿名使用者
戒菸不是一天運鍵友就能完成的，應該試著每天減少幾根，而且在吸的時候想想家亮信人，想想他們會希望你因吸菸過多而得些不該得的病嗎？試著旁槐為他們著想著想。
4樓：匿名使用者
把菸絲取出來與茶葉混合沖水喝，保證一次戒掉ps：做好心理準備，相當難喝。
怎麼才能剋制住自己好好複習 不玩電腦
這個問題我以前也有 我是初三畢業生 剛完中考 我對於這個問題的辦法是 .一想玩電腦就說服自己其實上電腦一點都不好玩 上qq？聊天和誰啊 大家都學習呢 打遊戲？把rmb丟一大堆都不一定能成大神 暗示自己玩電腦是虛度青春 以後考完我就牛了 我想怎麼玩就怎麼玩 誰也不管而且自己也舒心 因為犧牲不玩電腦自己...
怎樣可以讓我剋制自己早點睡覺，如何能讓自己早點睡
其實這是大家普遍的現象。這個可以從技術上解決，利用迅雷或其他具有定時關機功能的軟體，設定關機時間，到11點就自動關機睡覺了。前提是你這個時間段沒有安排工作或學習，只是娛樂。1.2點睡覺後 早上6 7點鐘起來 然後一天別睡 以後沒有意外的話就11點準時睡覺！這樣應該可以把生物鐘強制調過來 一般情況下2...
自己不抽菸，但是對方執意遞煙給我，我是接還是不接？接了不抽是
就直接說不會就是了，這個有什麼好勉強的 我男朋友就是這麼對待的，很禮貌的很真誠的說不會 那對方是不會強人所難的，這也不會代表不尊重 個人習慣問題，沒人介意的 嗯 既然你不抽菸 那就不要接 接了 就意思意思點 吸一根 也不是不抽就是不尊重 其實有些東西自己想多了 給自己帶來麻煩的 職場上別人給你遞煙，...