1樓：匿名使用者
引起腰痛的原因有很多，建議到醫院檢查一下，確診後對症**。長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。
腰椎是由一節節的椎骨連結而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導順暢，不容易導致損傷。而腰椎處於向前凸出狀態時，椎骨後部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。
目前的牽引、按摩等常規**手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛症狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內有效，療效不夠鞏固和穩定，患者常常是反**作，於是就形成了「病人腰痛醫生頭痛」的現象。針對這種情況，專家們的深入研究認為：
腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是乙個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個理論被稱為骨盆平衡**。
目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛鍊方法主要有三種，即：貼牆半蹲鍛鍊，頭頂重物鍛鍊和倒走鍛鍊。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有乙個共同的侷限：
矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運動本能，所以很難持久，而且容易發生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。
倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的歲胡過度彎曲。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的負跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。 在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利於取得更好的效果，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產品在發達的歐美國家比較常見， 被稱為「地球鞋」。
在日本最為普及姿搭，特別是腰痛患者，對此好評如潮。.
長期的慢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤乎冊攔突出**的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。
經常做什麼會引發腰膝痠軟？
2樓：木子小靈通
腰膝痠軟無力是很常見的一種現象，可能是由疾病造成，也可能因為過度勞累而導致，具體分析如下：
一、疾**素：患有腰椎間盤突出的時候患者會感覺到腰疼，腿疼，嚴重的時候會影響日常生活和工作。老年人或者絕經後的婦女易患骨質疏鬆，主要表現為全身乏力、腰背或四肢疼痛，嚴重的可以造成骨折。
患有腎臟疾病如慢性腎小球腎炎、多囊腎等疾病時，患者除了出現腰膝痠軟無力還會伴有血尿、蛋白尿等症狀。
二、過度勞累：經常從事重體力勞動，長時間站立得不到休息或者運動量過大都可以造成患者出現腰膝痠軟無力的症狀。
建議出現腰膝痠軟無力的症狀之後注意休息，如果休息後不緩解及時去醫院骨科就診，通過檢查明確**，對症**。患者平時可以適當的通過爬山、慢走、騎自行車等鍛鍊增加骨骼肌肉力量。
腰痠軟是怎麼回事
3樓：爭朝曦
可能腎虛引起的腰痠背痛。建議你平常性生活的頻率不要太高，多運動意見建議：不過腎虛有陰陽兩種。
腎陽虛的症狀為腰痠，四肢發冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰痠，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。
生活護理：給你個食療方法。燉豬腰主要原料：
豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。製作方法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲，核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲，核桃肉蘸少許細鹽食用。
平時要注意身體，多吃些性溫的東西，多運動。
腰膝痠軟，怎麼辦
4樓：夜雨瀟湘
腰膝痠軟是中醫所說肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。症狀即如其名，表現為腰部和膝部的痠軟無力，同時伴有其他的腎虛症狀。
經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。一般說肝腎兩虛，其實就是腎虛，因為肝腎同源，精血還可以互相轉化，肝腎兩虛就是精虧血少，所以一般虛損在一起。
常見的症狀有畏寒怕冷，腰痠背痛、腿腳轉筋，失眠多夢、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降。
打通全身的經絡，讓氣血執行通暢，其次，調理肝腎，補充營養。只有這樣，才是從根本上消除腰膝痠軟的問題。
腎虛者適合吃哪些食物。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
5樓：開放型斯履
腰膝痠軟是腎虛導致的，也被稱為腎陰虛。可以試試以下方法：
1、注意飲食。如果想要擺脫腰膝痠軟的傷害，在生活中多多注意飲食習慣是十分必要的，因為很多食物中都含有豐富的營養成分，例如芝麻、動物的腎臟、山藥這些補腎的食物。也可以吃博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上消除這類情況。
2、積極運動。如果長期處於運動不足的狀態下會影響到個人體質，導致腰膝痠軟頻發，因此患者在生活中更應該重視運動。其中建議大家每天進行不少於30分鐘的運動量，而在選擇運動的時候應該以慢運動為主，避免進行過於激烈的運動，其中游泳、瑜伽、慢跑等均是十分好的選擇。
3、注意情緒。腰膝痠軟容易讓患者產生恐懼感，影響到**效果。此外，由於在中醫中認為，腎虛的出現本身是會影響到情緒的，所以患者更應該重視情緒的控制，用良好的心態面對疾病。
6樓：呂中道
您敘述的情況建議您做一下肌電圖檢查，看有無肌炎，明確**診斷是主要的，建議您首先做一下肌電圖檢查，明確疾病的**，根據**進行系統**。
7樓：鍾令蹉夜天
病情分析：腰膝痠軟應該是腎虛的表現。指導意見：
把舌頭的**發一張過來看看。把身體不舒服不正常的表現全面的說說。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如六味地黃丸、歸脾丸來調治。
8樓：人生幾何
先做一次體檢，驗尿，驗血。無問題後吃點六味地黃丸。
9樓：健康7日談
養腰 腰疼 腰肌勞損 疏通經絡 滋陰壯陽。
10樓：墨棋明
進行體檢，如果指標沒有問題的話，應該是腎虛引起的，可以用本益元進行補腎調理。
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