1樓：大夢夢吖
我和題主有過類似的經歷，在補腎這方面還算有經驗，可以和題主分享一些我的補腎的方法。 補腎應從日常生活做起。在日常生活中，我們可以從天然食物中吸取補腎的養分。
例如穀物大豆，可滋養腎中精氣，經常食用可以補腎健腦、填巖銀精補髓；栗子色黑入腎，有補益腎精的作用；蔬菜中豆苗最具補腎之功。 但食療一般需要較長時間才可以見效，因此更有效的方法還是建議服用中成藥。如果腎精虧虛出現明顯症狀粗凱宴時，如遺精**、陽痿不育、腰痛、尿後餘瀝等症狀，我建議服用北京同仁堂的五子衍宗丸。
五 子衍宗丸組方中蘊含五種植物果 實種子的能量：其組方中枸杞子可平補陰 陽，益腎填精；菟孫嫌絲子既可益陰，又能扶陽，溫而不燥，補而不滯；覆盆子、五味子能滋陰固腎，澀精止遺；車前子利水，可洩腎中虛火。全方都是滋補溫潤之品，不易上火，可長期服用補充腎 精。
2樓：再想你到了你
補腎的前提孫配是停止熬夜，不然什麼辦法也是徒勞無功，因為熬夜工作先會導致陰虛，然後陰陽兩虛。累及到脾心就麻煩了。所以在這點上中西則凳指醫都是認可的粗枝，你這是生活習慣病。
習慣改變才能補救。不然就是看病不忌口，壞在先生手！
3樓：柏爾竹
如果你身體出現了這些症狀，那麼你首先應該改變自己的作息時間和生活習慣，才能有效的改變自己。
最近老是熬夜加班頭好痛好難受
4樓：安利一週食譜
高速發展的經濟時代，一天工作八小時，加班加點已經成了現代年輕人的生活常態。想要在激烈的競爭當中立足，就必須得花時間不短的學習。由於長時間工作，睡覺已經成了許多上班族生活中最大的奢侈，使得大多數人不願意出去交友，休息時間全交給了睡覺，這也是某些母胎solo的一部分不容忽視的原因。
長時間的工作導致不少職業病的發生，高血脂、脂肪肝以及胃病這些都不用說，現如今還增加了不少類似於電腦綜合症、日光綜合症等等一系列新型的職業病症。所以在為了生活忙碌的同時，許多人卻忽略了一些小細節帶來的危害。今天就要給大家說一說常見的三個習慣帶來的危害。
1、一天五杯咖啡來提神缺少睡眠怎麼補救？大多數人選擇咖啡來提神，時間長了就成了習慣。研究發現，乙個人每天5杯咖啡或者更多，其患心臟病的幾率比不喝的高兩倍。
2、一天連軸轉沒有時間喝水由於工作時精神的高度集中就很容易忘記喝水，就像一樣，寫稿會經常忘記喝水這種重要的大事。知道自己有這個毛病以後，手機裡面調了好幾個鬧鐘，以防自己忘記喝水。科學表明，體內水分減少，血液的粘稠度會增大，隨著年齡的增長容易誘發腦血栓跟其他的心血管疾病。
3、保溫杯泡茶增加有害物質茶葉中含有大量的茶鹼、茶香油以及多種維生素，如果長期把茶葉泡在高溫的水中，會使得茶葉中的維生素遭到破壞降低了茶葉的營養不說還使得有害物質增多。
5樓：花色
熬夜多頭腦懵懵的，工作效率也低，最好不要熬夜傷身傷肝肺。
6樓：庾昆琦
儘量早點休息，少喝提神飲料，有條件多做做頭部按摩。
#重慶 熬夜加班頭痛，心裡疲憊，如何調養？
7樓：匿名使用者
飲食應選擇低油脂、清淡食品（蔬果）
在膳食安排上要增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等
夜班工作多在光線較暗的環境下，明暗差大，很容易導致視覺疲勞，而維生素a是參與調節視多膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
飯菜還應品種多樣，儘可能做到色、香、味、型俱佳，以增進食慾，改善，提高健康素質。
每天堅持鍛鍊1小時
8樓：飛花落雲
要麼換個崗位，要麼辭職，人生下半場拼的是心態。
9樓：網友
調養最好的辦法就是不熬夜，不加班，其它方法解決不了根本問題，一般長期這樣，身體素質會下降非常快，要不了幾年，你可能就是一身病，建議，換個工作，身體要緊，不然掙錢再多，自己不能好好享受，那一切都是浮雲！
10樓：瀧昊英
那個為了生活是沒辦法的，上夜班是正常的，你平時的話要把睡眠保住好，身體調養好也一定有一定的好處。
11樓：匿名使用者
重慶黃泥磅。補一補覺，白天睡覺的時候，選擇乙個安靜，漆黑的環境，更快地進入狀態。可以為自己泡杯溫咖啡。
由於熬夜工作頭只痛了一次,休息幾天就好了
12樓：匿名使用者
以內就是正常的圓臘慶---
你現在蛋白是微量。不需要額外吃藥。
稍微飲食注意下。少吃豆製品還有高蛋白的甲魚。鰻魚之橘握類的。
多吃點補腎食物局鬥，山藥，蓮藕，薏仁公尺之類的。
不要熬夜，休息幾天就好了。
弱陽的蛋白對身體沒有大的影響。2-3個月複查一次尿常規。假如 蛋白都很少或沒有，就可以放心的。
學習壓力很大，經常熬夜。有什麼要注意的？
你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能漏巨集賀使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處返派理各種紛繁複雜的事絕衫情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理...
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