1樓：劉心安兒
首先一定要保持愉悅的心情，然後也要注意清淡飲食，同時也不要暴飲暴食，然後要保證冊運襲充足的睡眠，同時要多做一些有氧運動，然後平時生活當中也不州兄要給自己太大的壓力，每天要注意飲食的合理搭配悄友，然後也要多和朋友交流。
2樓：貓巷小小心
要保持身心健康主要有乙個良此納好的心態，面對事情時不慌不忙，懂得變換自己的思維方式森悶沒，要去鍛鍊，保持身罩皮心舒暢。
3樓：教育知識之家
為了保持健康，我們應拍畝該注意心理健康和身體健康。平時要注意養成良好的生活和飲食習慣，不喝酒，科學合理飲食，保持正常的健康供給。同時，不要暴飲暴食，注意養叢空成良好的飲食習慣；我們應該更加重視體育鍛煉。
有效的鍛鍊可以改善我們的健康。日常工作生活中不要熬夜勞累，注意襲鄭森休息，勞逸結合。
保持身心健康應從哪四個方面?
4樓：乾萊資訊諮詢
1、應規律生活和合理膳食飲食，定期運動娛樂。
2、發現情緒出現問題時，要及時尋求朋友或專業人員的幫助。
3、要平常與人多多交流，不當孤家寡人，通過適度建立自己的人際交往圈，重塑人與人之間的信任關係，讓自己擁有乙個積極健康的人際圈燃滑子社會支援系統，當有困難的時候可以向他們尋求幫助。
4、通過正念**來進行心理保健。這個方法在西方，尤其是矽谷等高科技企業圈應用得非常廣泛，既是很好的身心調節放鬆方法，也是可以開發創造力。
保持身心健康的秘訣 一下
5樓：緣來是魅男啊
個人保持身心健康的十個秘訣。
乙個人的心理健康水平和調控能力很大程度上與他（她）的態度、認知有關，保持身心健康的重要因素在於有正確的認知和積極的心態。這就是人們常說的，心態決定狀態，思路決定出路，如何保持身心健康、能不能保持身心健康，關鍵在於自己。美國心理衛生協會曾經提出十個保持身心健康的秘訣，對我們怎樣保持身心健康有啟迪意義，我們不妨一試。
1、不對自己過分苛求，苛求導致完美主義。
2、對他人期望不要過高。
3、數到自己的憤怒情緒，而不是壓抑。
4、偶爾要屈服，即學會張弛。
5、暫時避讓。
6、找人傾訴煩惱。
7、為別人做一些事。
8、在一段時間內只做一件事。
9、對人要有善意，且經常表示你的善意。
10、適當的娛樂，讓自己放鬆。
6樓：網友
什麼事情都往好處想，永遠積極向上。您試想一下，人生就那麼幾年，人實在太渺小了，一定要快樂的過完一生，不然來世間一趟太不值得了。o(∩_o~
7樓：人爾白勺我
放鬆心態，調整自己···
8樓：胖猴健身
每天10分鐘全身燃脂運動，保持身心健康的秘訣。
9樓：功日
來個小小的旅行吧，哪怕只去郊外。肯定有效~
10樓：♂厷紸
那我推薦你多看幾本書。
如何保持健康的建議，怎樣保持身體健康
三個 平 平常飯菜 一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐 平和心態 不爭不惱不怒，愛心寬容大度 平均身材 不胖不瘦，天天早晚走路 1 平常飯菜 一葷一素一菇 最近，聯合國糧農 提出一個新的口號 21 最合理的膳食結構就六個字 一葷一素一菇。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以後，...
怎樣保持健康的身體，要怎樣保持身體健康
合理飲食 營養均衡 適當運動 保持心情愉悅 1 營養的早餐 均衡的飲食 2 每日5蔬果 3 每日運動30分鐘 要怎樣保持身體健康 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天...
如何培養身心健康的孩子寫個短文
現在每個孩子都是家中的寶貝兒，不是皇帝就是公主，那麼被我們這麼寵愛的小皇帝和小公主該如何教育成為乙個身心都健康的孩子，將來去適應社會的激烈競爭呢？首先，我們要培養孩子養成良好的飲食習慣，按時吃飯，按時起床，按時睡覺。這種良好的生活習慣不僅能給孩子乙個健康的身體，也將會帶給他們乙個良好的心理狀態。好的...