一般400公尺成績要多少秒？

1樓：網友

80到85秒左右。

400公尺跑步技巧：

1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技洞亮術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。

3、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾(後面人的追趕)，要有霸氣，頭腦冷靜。

公尺跑是一項既要求速度，有要求耐虧慎力的專案。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200公尺後體力迅速下降，從而成績不理想。

5、銷顫敬最後乙個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30公尺要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線後公尺處，而不是終點線。

此外跑前還應做一些熱身的活動，調整好呼吸和心態。

2樓：生活問題達人張老師

400公尺的成績因人而異，一般來說，400公尺的優秀成績在45秒以下，良好成績在45-50秒之間，一般成績在50-55秒之間，較差成績在55秒以上。鋒伍但是，這些資料只是乙個大致的參考，具體的啟扒成績還要根據運動員的年齡、性別銀旁或、訓練水平、體能等多種因素來綜合考慮。

400公尺跑一般是多少成績？

3樓：百科生活小當家

如果是國家一級運動員標準，男子400公尺標準成績是秒，女子400公尺標準成績是秒；如果是國家二級運動員標準，男子400公尺標準成績是秒，女子400公尺標準成績是。

跑400公尺的時間：男的初中生的話就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。

簡介：

400公尺這個專案是一項「長距離」的短跑專案，是一項無氧佔大比例，有氧佔小比例的混氧型的短跑專案。因而有很多人都談400公尺而色變，其實只要在平時的訓練中有針對性地進行各項具有400公尺專案特點的體能和技術的訓練，就能有效地達到提高400公尺成績的效果。