1樓：網友
當乙個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：
1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。乙個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……"我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
2)語言調節法 語言是乙個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如御擾陪。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。
乙個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變鎮蠢得冷靜而情緒穩定。
愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每乙個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學李瞎會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
2樓：小月愛你
做人不必要那麼麻煩按照他們所說的要求做人 那樣活著很累 而且那也不再是原來的自己每個人都有自己的個性 環境造就乙個人 跟同學相處 如果你總是按照老師的意思做事搞不好的話你很容易被同學討厭 因為學生時代難免會比較叛逆你附和老師 同學會以為你拍馬屁什麼的人與人相處 最要緊的是開心 而且是不建立在別人的痛苦只上的跟同學開開玩笑 打打鬧最能廳芹拉近心的距離相處得開心 別人才會願意跟你呆在一起 而且還會希望下次能再跟你在一起無形之間 你已經學會了與人相處最重要的我覺得還有一點--寧願自己吃虧也別讓別人吃自己虧朋友之間互相幫助 互首伏旦相關心等等這些都應該是從小就開始養成習慣現在要改變真的挺麻煩的 要是經常說話得罪人那就乾脆少說話多做事 那樣還會顯得比較成熟哦朋友 希望你繼續做個好人 好人真的會有好報好人是你最大的財富 你會發現者擾善良的人真的很美祝你天天快樂。
3樓：yuan志
如何如何才能使自己的性格變的乎帶開放，其實敗陵我個人如果想要自己的性格變得活潑開的話，首先就是心態問題。不要在意別人的看法。不要在意別察頃戚人的看法，做什麼都要有自信。
做什麼都要有自信。
怎樣才能讓自己的性格變的開放些
4樓：網友
性格內向的人一般都不善言談、過於拘謹、做事比較被動，而性格開朗的人善於言談，做事主動積極，思維靈活反應快。那麼，怎麼讓性格變得開朗？下面，與大家分享幾個方法，希望對大家有所幫助。
操作方法。01多和性格開朗的人接觸。就好比「近朱者赤，近墨者黑」一樣，環境對乙個人的性格影響是比較大的，多和性格開朗的接觸，他們能夠影響你，讓你也情不自禁地跟著交流起來，慢慢地你的性格就會變得開朗許多。
02多讀一些積極、正面的書，多看新聞，瞭解時事。多讀一些積極、正面的書以及瞭解時事不僅可以積累知識，讓你有話可談、有話能談，還可以培養培養積極向上的觀點和思想，完善自身人格。
03走出去，多參**體活動。想讓性格變得開朗就不能把自己悶在乙個封閉的空間裡，應該走出去，多參**體活動，試著多和其他人交流，或許某個話題就能開啟你的話匣子。
04學會傾訴自己的思想感情。性格內向的人多是把煩惱、痛苦、不滿、難過等情感藏在自己心裡，不向他人傾訴，這樣不僅損害身心健康，還會讓性格變得更內向。所以當心裡不痛快時，要學會向自己的親人或者朋友傾訴，這樣性格才能逐漸變得開朗。
05多進行一些戶外活動，比如跑步、登山、旅遊等。長期窩在狹小的空間裡會讓人變得抑鬱、不愛說話，習慣了乙個人也就不想和他人接觸了，所以想讓性格變得開朗，就應該走出狹小的空間，去到乙個開闊明亮的地方，這樣心胸也會跟著變得開闊，性格自然也就不再那麼拘謹內向了。
5樓：q魚娘老師
多一些參加一些戶外活動。
和一些性格比較活潑的朋友。
他們會讓你覺得人生都會陽光一些。
怎麼才能放開心情和性格？
6樓：裘娥戶宵
你不用夢想所有的人都按照你的意願去說話和做事，也絕對不可能你的所有願望都能變為現實，你生活在人群中，生活在社會里，你不但不能總去要求別人怎樣說怎樣做，而且自己的言行也要受到來自各方面的約束和規範，這就是我們每個人都必須面對的現實。
如果為此而不開心，人類就沒有開心的那一天。
要想開心很好辦，學會寬容，學會超然。
這樣就能把不開心的事降到最低限度。
不開心不代表成熟，開心也不是幼稚的表現。
如果不開心能解決世間所有的問題，我想全人類都得個個愁眉苦臉。
既然每個人都肯定會遇到不順心的事，那麼遇到不順心的事不用愁，愁沒用！要想辦法化解。
既能理解它存在的必然性，又努力去化解它，就能調節好心情了。
怎麼讓性格變得開放一點
7樓：東門士恩儲子
俗話說：江山易改，稟性難移！
可見，性格想改變，是很難很難得！性格的形成，大致可以分為，先天形成及後天形成！
你的先天性格基本上已經定型了，除非發生重大事情，否則是不會改變的！
其實後天形成，說難不難，說易也不易！你的大致性格是不會再發生改變了！但是，一點點小小的變動，我感覺還是可以的！
你臉紅，不結巴，不是放不開，是你不自信，自卑！
第一：每天，早上對著鏡子，說，你自己很棒，長此以往，可以變的自信點！
第二：你有閒暇時間了，可以去做義工，去養老院，幫忙打掃衛生了什麼的，這樣可以，讓你有成功感，你自己也會感覺自己是個有用的人，慢慢的化解自己的自卑之感！而養老院中，也全是些可敬的老人，及時你什麼事情沒做好，也不會說你什麼的！
更不會讓你自卑的！
第三：你可以去當銷售員，去賣手機之類的，多和人接觸，這樣慢慢的，你的口才和自信心也會慢慢提高了！當然邁出第一步很重要！
不過，我感覺，你第三應該會感到吃力，因為，你見人結巴，必定會受責罵的，我感覺第一。
第二你先去做，等差不多了，在做第三步，這樣就好多了！
不知如何使自己開放性格放面
8樓：匿名使用者
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格 外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也 有很多不滿意的地方。
每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等 。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更 積極一些，但是這些並不是性格外向的人的「特點」，它只是外向性格的附屬品。
掌握與人 交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是。
性脊旦格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題，我想此時這個問題的答案，我就不必多 說什麼了。
經過了上面的討論，我想你也許不再為想要改變性格而苦惱了。但你也許仍然還在困惑，性 格到底是不是一成不變的？事實上，我們只能說在某種意義上，性格是可以改變的。
例如隨 著年齡或情境的改變，人的性格會發生變化。但要是想在短時間內改變自己的性格，即使是 通過心理**與輔導，也絕非易事。
可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質 去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人。多和人交談，膽子大點，沒什麼怕的，沒人會說你，更不會吃衫殲了你，多和朋友聊聊，找到自己最得意的一面，要對自己有信心，一切都是那麼的美好~~
改變自己說起來容易做起來難，每個人都有自己的性格，都已經形成了對待事物的方式、方法。 改變自己，首先應該改變自己對待事物的態度。態度改變了就如同鏡子裡的你一樣，你對他怎麼樣，他就對你怎麼樣，那麼，你想怎樣對待鏡子裡的自己呢？
我想每個人都會笑容滿面的對待自己。我們對待事物物也是一樣，你想接受新鮮事物，那麼新鮮的事物也會接受你，你想改變事物，事物也會改變你，二者之間是相輔相成的，關鍵是自己態度的改變。
其次，改變自己的思維、行為模式，對待事物的態度改變了，那麼自己的思維、行為模式也應該隨之改變，只有這樣才能夠徹底的改變自己，才能夠駕馭事物，才能夠改變自己的現狀。
最後，改變自己要不斷的吸取各方面知識，提高自己的修養與素質，各方面的知識或野衝比較豐富，才能夠更好的看待問題，發現問題，解決問題。
9樓：匿名使用者
首先要有開放接納的思想。
其次要有善於交流的口才和靈敏的腦子，這樣才能捕捉機會和機智的回覆刁難。
多進行交流，多進行聯絡簡高就好襲晌了。
但是基本的奉迎，要學會誇獎，不露聲色的誇獎，拍咐鋒就是很好的溜鬚拍馬。
10樓：匿名使用者
是否你有個心結。而面對每一件事，它都會和培負面起影響，所以你沒有坦率表現自己。除非你害怕失去某些事物，而不去勇敢面對。
也許多說話可以改變，把你想說的，想做的都說出來，別人不族棚改是你肚子裡的蟲，不是神仙，怎麼可能瞭解你。只有你說了。別人才把你的話一起來討論。
融入群裡。不再是兆判你個人想法。
11樓：匿名使用者
平時沒事的時候多和朋友出去走走，多接觸，不要有任何的拘束，該說就說做滑該笑就笑，大方消塵自然，每天都要高興一點，保持一純橋臘顆好的心情就可以了！！
12樓：匿名使用者
多跟開朗的人交朋友。
如何才能使自己不丟三落四，如何才能使自己改掉丟三落四的壞毛病呢
你的問題我也有 呵呵 不過有個好處 就是不好的事也比較容易忘哦 恭喜 恭喜 先把東西進行歸類 比如生活用品 體育用品 學習用品等 然後按類放好 一類或幾類也可以放在同一個地方 再在放置這些東西的箱或櫃上貼上裡面對應放置的物品類別。最後，最關鍵的就是每次用完之後，一定要放回原來的位置！關鍵得培養對食物...
怎樣才能使自己活得更開心，如何才使自己活得開心，快樂
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.明天太陽照常升起 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢 很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了 生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中 ...
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