降血糖有什麼好辦法？比如食物有哪些？

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平常可以注意飲食，比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和豆製品，也可以睜和宴多棚襪吃瘦肉，多吃一些堅悉銀果，這些都是可以的，但是平常也要根據醫生的建議去**。

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最好的兩個方法就是運動和飲食，每天飯後都走5000步，能夠很好的降血糖；在食物上儘量吃一些含糖低的蔬菜水果，和一些山外高的粗糧，比如黃豆，陪攜含玉公尺，莜麵，芹菜，菠菜，西蘭花；還可以喝一些決明子茶，綠茶，都能夠起蘆笑到很好的效隱廳果。

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控制好自己的飲食習慣，蘋果，香蕉，橙子，芹菜，白菜派耐，油麥菜，這些食物都具有很高的營養成分，因此可以使臘羨談我們輪碰的血糖降低。

降血糖最有效的方法是什麼？降血糖要注意些什麼？什麼食物可以降血糖？

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降低血糖有什麼有利的方法呢

1、降血糖運動。

增加運動可以促進能量代謝，有助於降低血糖。鍛鍊要遵循堅持不懈、量力而行、循序漸進的原則。降低血糖的常見方法有家務勞動、散步、太極拳、騎自行車、爬山。

根據個人情況，可以做一些強度大的運動，比如跑步、打籃球等。

2、番石榴茶。

番石榴葉曬乾後，用熱水泡著喝茶，能有效降低血糖。茶葉中含有番石榴多酚，可以抑制分解糖分的酶的啟用，從而抑制血糖的上公升，防止胰島素的過度分泌。

3、豬胰腺低血糖。

朱星平，將豬胰臟焙乾磨成粉，可直接一勺一天兩次服用，降血糖。長期服用對降低血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

4、平衡運動。

雙手扶牆，雙腳並排站立，使上身前傾以增加肌肉張力。每次保持15秒左右，做3-5次，主要是活動上肢。

降血糖需要注意什麼？

1.避免甜食。

避免糖和含糖食物，因為這些食物能被人體迅速吸收，容易使血糖公升高。如糖果、砂糖、冰糖、蜂蜜；甜點和蛋糕；煉乳、汽水、果味飲料；甜麥芽提取物和巧克力飲料；含糖量高的水果(如香蕉、荔枝、紅棗、柿子)等。

2.減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

因為高脂血症和高膽固醇是引發心血管疾病的主要原因之一，所以糖尿病患者要特別注意。高脂肪食物主要有：肥豬肉、烤肉、香腸、臘肉；肉罐頭、午餐肉、熟豬肉；動物油；高膽固醇食物主要有：

蛋黃、魷魚、墨魚、動物內臟；蝦醬、蟹醬、蛤蜊、牡蠣；牛奶；如有必要，選擇低脂或脫脂牛奶。

什麼食物有利於降血糖？

苦瓜苦性苦，性寒，苦瓜有清熱解暑、清肝明目、解毒的作用。現代醫學研究發現，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羥色胺、穀氨酸、丙氨酸和維生素b1。苦瓜粗提物具有胰島素樣作用，能降低血糖，對糖尿病有很好的預防和**作用。

洋蔥味甘辛，性溫，與蔥、蒜相似。與大蒜一起食用，具有健胃、開胃、行氣、降血糖的功效。經常吃洋蔥不僅能充飢，還能降血糖、治病。

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最有效的方法就是減少吃碳水食物，還有就是減少糖分的攝入；要一次性吃太多的糖分，避免糖分攝入過多；芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，西蘭花。

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方法就是加強鍛鍊，少吃帶糖的食物；加強運動，不要吃太多的糖，不要一次性吃入太多；西蘭花，西紅柿，芹菜，玉公尺土豆。