瘦肚子有什麼獨特的好辦法？

1樓：琳琳姐

最實際的，也是最健康的，還能鍛鍊身體的，就是堅持做仰臥起坐的運動可以幫你減掉肚子的肥肉。不過這個很少人能堅持，因為需要耗費很多體力，但是堅持了的人就可以很明顯的見到效果。

2樓：蕩之吼

看你肚子有多胖？凸出來很多就去**，凸出不是很多，就多鍛鍊，跳繩，毽球，俯臥撐啊，要是還想劇烈點的，就跑步，足球，籃球，要麼條件好的話就去健身房求。

有哪些瘦肚子的方法？

3樓：召利葉閭卿

一、腹部肌肉運動：瑜伽、仰臥起坐、轉呼拉圈。

二、飲食：少吃或不吃主食，多吃粗纖維食物，如：

紅薯、筍、生菜等。

三、可以配合一些健康茶飲：菊花茶、荷葉茶、金銀花茶、茉莉花茶、綠茶。

四、多喝水，一天不少於2000ml

4樓：帖學岺汝棋

最好別轉呼啦圈，那段時間我轉過，可後來停下來不轉了，**的超級快，最好是少吃多餐，還有無論走路還是坐著的時候都得吸氣，把肚子吸下去，這樣很有用的，我就這樣把肚子上的肉給減了。

5樓：賁德桑詞

腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃乙個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。

長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

6樓：吃魚加檸檬

當然，不能區域性**，不代表就不能有個好身材。肚子、大腿和臀部的脂肪量比較多，減起來比較明顯，而胸本來脂肪就相對少，減得也就少一些。所以，只要合理減脂，最終身材比例一定是比肥胖時要勻稱好看的。

只是不能奢望特別誇張的細腰**罷了。別再信什麼能區域性**的法子了，人體的客觀規律限制了這是不可能的。‍‍

有哪些瘦肚子的方法嘛？？

7樓：茂煊

瘦肚子的方法，我認為首先鍛鍊跑步，可以使全身得到鍛鍊，然後做仰臥起坐，或者做引體向上，也可以繞呼啦圈，都可以直接瘦肚子。

8樓：愛海的魚兒

首先，瘦肚子的前提是要嚴格的控制飲食，少吃主食，不吃高熱量或者高脂肪的食物，尤其是油炸食品如油炸麵棍等。其次，澱粉含量高的食物，如紅薯、土豆、粉絲等，應該少吃或者不吃，最好不要喝碳酸飲料，也不要喝酒。第三，應該堅持運動，包括游泳、跑步、爬山等，都可以有效的瘦小肚子。

每天鍛鍊的時間要保持在半個小時以上，長期堅持效果會更明顯。最後，腹部**也可以通過吸脂手術來實現，吸脂手術相對比較安全，創傷也比較小。注意術後的護理，一般不會出現感染的情況。

9樓：菜籃子

瘦肚子最重要的就是運動，每天堅持做仰臥起坐達到減去腹部贅肉的效果，每天練習仰臥起坐是乙個很好的收腰腹方法。多吃些蔬菜水果，少吃肥厚油膩的食物。控制好飲食量，合理科學膳食。

10樓：咘咘說情感

瘦肚子的方法就是控制飲食加運動，早餐要吃好並吃飽，中午的話，可以吃一點含蛋白質比較高的肉類，晚上可以適當的吃一些含糖比較低的蔬菜水果，比如說用西紅柿或者黃瓜代替晚餐，還有運動可以慢跑，呼啦圈都是比較瘦肚子的。

11樓：衛嵐彩

瘦肚子的方法我覺得有很多比如說跳繩、高抬腿或者做仰臥起坐。不管是哪一種**方式，我覺得都是有效果的，但必須是長期堅持。

12樓：範包子

想要瘦肚子可以考慮仰臥起坐，效果很好。要有正確的姿勢，否則會傷到背部脊柱。平板支撐也可以，就是沒那麼容易堅持。

有沒有好的瘦肚子的方法

13樓：網友

每天晚上慢跑30到60分鐘然後仰臥起坐100下。

14樓：牢可不元槐

瘦肚子的方法很多，不過，很多人還是以運動**和減少飲食為主。只不過，這兩種方法雖有效，但是需長期堅持、見效慢而且容易**，介紹中醫的手法瘦肚子給你，漢唐做的效果不錯，而且還很健康。