1樓：閉墨徹媯汝
一、切忌減衣過速。
不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減。否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等的發生。風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹溼，由外入內，所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體。
二、肝旺於春。
養肝為先。春季陽氣公升發，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應，主疏洩公升發，故有「肝旺於春」之說。肝氣旺則會影響到脾胃，故春季容易出現脾胃虛弱的病症。
慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發作。因此在飲食上宜「省酸增甘，以養脾氣。飲酒不可過多，公尺麵團餅不可多食，喊枯昌致傷脾胃，難以消化」。
此時，可適當進食一些性味甘平食物。
三、敗肢居住環境與人的健康密切相關。
古代養生家早就認識到這一點。春季天氣轉暖，自然界充滿著勃勃生機。此時人們應該抓緊時機，多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動。
春天溫暖的陽光可殺滅細菌鄭扒、病毒，預防骨質疏鬆；綠地能調節氣溫、溼度和空氣中的二氧化碳濃度，並起到防風、降塵、殺菌、降低噪音及緩解神經緊張，對身心健康有極大的益處。
2樓：幸玉芬愈戊
春天養搭雹遊生應注意養肝護肆隱肝，肝臟在春季知銷其功能也較活躍。春天自然界陽氣開始公升發，所以要調節人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情憂鬱，儘量學會制怒。
初春季節寒冷乾燥缺水，人們應適當多喝水以增強血液迴圈，多吃蔬菜，蘿蔔，水果，少吃油膩，辛辣食品，春天要注意保暖，也就是說，要春捂，防感冒。
三月如何養生
3樓：健康達人雷恩
三月要怎麼調理自己的身體？三月份的到來也預示這春天過了一半了，那麼在三月份吃什麼會對身體好，以及日常生活中應該要做哪些呢？
1、氣候特點：
三月份是早春季節，氣候特點主要表現在氣溫逐漸回公升，天氣多變，時寒時暖。將是流感等呼吸道傳染病的高發季節。
中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
2、三月份吃什麼好：
春季要注意多食甜，少食酸以養脾。多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、西蘭花、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞如枝肝等。少食酸，如西紅柿肆搏、檸檬、橘子等。
可適當進食渣雹敏一些性味甘平食物，如山藥、薏公尺仁、蓮子、大棗、荸薺、銀耳、扁豆、芡實等；疏肝理氣之品，如用陳皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶飲。
病中或病後恢復的患者，應以甘淡、素淨、容易消化的食物為主，可選用大公尺粥、萵苣葉粥、蓮子粥、青菜泥、腐乳、肉鬆等。
此外，大自然在春季裡為人類提供了不少的野菜，如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜、側耳根等既富含營養又有一定的療疾作用，應不失時機的擇食。
不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。不宜飲酒過量，油膩、糯公尺粽子等不易消化食物應少進。
3月養生需要注意什麼
4樓：yogasala瑜塾
3月養生小技巧：晚睡早起食甜養肝。
養生原則：春夏養陽，春養肝。春季的時候肝功能旺盛。
起居：春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使得精神愉快、身體健康。
飲食宜忌：多食甜，如大棗，鍋巴，山藥，韭菜，菠菜，薺菜，雞肉，雞肝等。
春季的時候肝功能旺盛，甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。
大家都知道大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效，可以用於改善脾虛食少、氣血津液不足，乏力的時候來兩顆也是不錯的選擇。
山藥 有健脾益氣的功效， 山藥尤宜於春季食用，健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；還可以補腎益精，有利於增強人的抵抗力。
韭菜富含維生素a和維生素c、鈣、磷以及揮發油、糖，還有人體所需的蛋白質等。韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效，這一點和大蒜有異曲同工之妙。 老人常說「韭菜春食則香，夏食則臭」。
春天氣候冷暖變化，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣，尤其是男生食用，好處多多奧。
菠菜最常用的功效，就是對於便秘有一定的功效，另外菠菜還對於高血壓人群有較好的益處，菠菜的胡蘿蔔素含量和胡蘿蔔中的胡蘿蔔相當，所以不願意做小白兔啃胡蘿蔔的人可以多吃一點菠菜。
薺菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。春天都會和家人到老家的田地裡去挖野菜，日子美美的。薺菜涼拌和做熟後作為麵食也是很好的。
春季氣溫變化大，所以我們飲食營養構成應多食用必備的類似於雞肉等高熱量的食物保證身體所需。
飲食宜忌：少食酸，如西紅柿，檸檬，橘子等。春季適當多吃能溫補陽氣的食物。
酸味食品使肝氣更加旺盛，導致脾胃消化和吸收功能下降。
5樓：黎渟畢青煙
一、切忌減衣過速。
不可過早地脫棉卸衣，衣物。
的穿著應隨氣候的變化而隨時增減。否則。
風寒。之氣便會乘虛而入，導致。
感冒。上呼吸道感染。
山盯引發。急性支氣管炎。
慢性支氣管炎。
肺炎。肺心病、
肺氣腫。等的發生。風不僅。
使人。毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹溼，由外。
入內。所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲。
機體。二、肝旺於春。
養肝為先。春季。
陽氣。公升發，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應，主疏洩公升發，故有「肝旺於春」之說。
肝氣。旺則會影響到。
脾胃。故春季容易出現。
脾胃虛弱。的。
病症。慢性。
消化道潰瘍。
慢性胃炎。和。
慢性肝病。在春季多頻繁發作。因此在飲食上宜「省酸增碼唯甘，以養脾氣。飲酒不可過多，公尺麵遲唯培。
團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化」。此時，可適當進食一些。
性味。甘平。食物。三、
居住環境。與人。
的健康密切相關。
古代。養生家。
早就認識到這一點。春季天氣轉暖，自然界充滿著勃勃生機。此時人們應該抓緊。
時機。多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動。
春天。溫暖的陽光。
可殺滅細菌、病毒，預防。
骨質疏鬆。綠地能調節氣溫、溼度和空氣中的二氧化碳濃度，並起到防風、降塵、殺菌、降低噪音及緩解神經緊張，對身心健康有極大的。益處。
三月天該怎樣來養生
6樓：網友
在春季春回大地，溼氣比較多，儘量少吃水果，多吃蔬菜。穿寬鬆舒適的衣服。據《黃帝內經》上說的按季節來養生是最有效果的，意思是吃當季的水果，果實和蔬菜，春季是最適合養肝的季節，可以多喝點菊花枸杞茶。
請問陽曆三月份是什麼星座,陽曆三月份是什麼星座
星座是按陽曆 公曆 日期劃分的,首先你得知道你的陽曆出生日期,然後對照下面的專 資料。白羊座 屬3月21日 4月20日 金牛座 4月21日 5月21日 雙子座 5月22日 6月21日 巨蟹座 6月22日 7月22日 獅子座 7月23日 8月23日 座 8月24日 9月23日 天秤座 9月24日 10...
三月份搬家吉日
提供以下搬家吉日,避開與你家人生肖相沖的日子可根據您方便來選擇 2009年3月搬家吉日 2009年3月30日 農曆三月初四 甲戌日星期一 衝龍煞北 2009年3月31日 農曆三月初五 乙亥日星期二 衝蛇煞西 2009年4月搬家吉日 2009年4月2日 農曆三月初七丁丑日 星期四 衝羊煞東 2009年...
如何給龍年三月份的王氏女孩起名字
我覺得叫個王鑫瓏吧，我給你解釋解釋啊 鑫瓏的的諧音是興隆。鑫 是三個金組成的，也象徵了她出生的月份 三月 她龍年出生，就在龍的旁邊帶個王字，女龍王，象徵權威。而且鑫瓏，就算失掉 鑫 的兩個金，她還是條金龍呢。瓏 是個形容詞，形容事物精緻 靈活。以上就是我的觀點。也許有點欠妥。希望你能給孩子取個很好名...