1樓：愛的豢養
充實是好事，說明有目標，有幹勁，有前途。但是要注意休息，勞逸結合才能提高工作效率。休息不好，甚會垮了，什麼都沒有了。
每天早上6點鐘起床對身體有好處嗎？
2樓：末你要
1、早起是有好處的，青少
年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
2、早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
4、人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
5、由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
3樓：隨心所欲
早起有好處，但是青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。
擴充套件資料：
早起的好處：
1、可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。
2、頭腦清醒，可做一些體育鍛煉，看看書。充分利用清晨的時光，可充實自己。
3、增強食慾，好好吃頓早飯，可以使自己的精力充沛，對胃也有好處。
4、可充分利用時間計劃一天的工作，保持井然有序的生活方式。
5、適宜的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
6、清晨都是安靜祥和的。這是一天中最美好的時間，可以盡情享受這屬於自己的平靜時光。
7、早晨是一天中最有效率的時間。可在一天清晨就開始做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事情。
8、早點起床出發上班，可避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來更多的時間。
9、可準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。
10、早起的人精神壓力小，精神狀態佳，長此以往對身體有好處。
11、早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順利，處事更謹慎。
12、擁有快樂的心情，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
4樓：月下者
早起的好處：
可以吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，那麼心肺、腦功能都能充分活躍，著對身體有好處。
2.頭腦清醒，就可以做一些體育鍛煉或者看看書。充分利用清晨的時光，可以充實自己。
3.增強了食慾，吃頓營養早飯，可以使自己的精力充沛，而且對胃也有好處。
4.可以充分利用時間計劃一天的工作，並且保持井然有序的生活方式。
5.適量的鍛鍊就能起到促進食物消化、增加肺活量的作用，有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
6.清晨都是安靜祥和的。是一天中最美好時間，可以盡情享受這屬於自己的安靜時光。
7.早晨是一天中最有效率的時間。可以一天清晨就做最困難的工作，提前完成各項業務，晚上可空出時間做自己喜歡的事。
8.早點起床出發上班，避免堵車，會更快地到達公司，給你節省下來很多的時間。
9.準時赴約，遲到會影響他人對你的印象。
10.早起的人精神壓力小，精神狀態好，長此以往對身體是有好處的。
11.早起的人情緒穩定，脾氣好，解決問題也更順，處事更謹慎。
12.會擁有快樂的心情，而且隨著年齡增加，早起的這種優勢也就會更加明顯。
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健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。
1. 很早起床。
《韓非子·忠孝》：「某子之親，夜寢早起，強力生財，以養子孫臣妾。」 唐 李白 《白雲歌送友人》：
「水上女蘿衣白雲，早臥早行君早起。」《中國農村的社會主義高潮·我們當大社主任的經驗》：「他們看到依照原訂計劃按時插秧還有困難，就立即緊張起來，想出早起夜收、合理分工等辦法，突擊完成了備耕工作。
」2. 早上；上午。
元 秦簡夫 《東堂老》第一折：「俺等了一早起，沒有吃飯哩。」《紅樓夢》第一一九回：
「我早起在大太太跟前說的這樣好，如今怎麼樣處呢？」 茅盾《談月亮》：「早起還落雨，偏偏晚上是好月亮，一片雲也沒有。
」花子早起 ----窮忙
三月裡的菜薹 ----早起了心
早起開門窗 ----換換空氣
早起碰見抬轎的 ----出門見
參考資料
5樓：劉志子雖
1.在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。
2.好的睡眠有兩個特點：一是要規律，二是要身體感覺舒服。一般來說，成年人一天需要睡夠 7～9 小時
3.每個人的身體情況和生物鐘不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡 6 小時，同樣可以生龍活虎。所以，白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。
6樓：小紅帽變成狼
有好處。
1、精力旺盛而不衰
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
3、上午效率高
「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
4、遠離抑鬱疾患少
研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
5、為人更和善
悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理**者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。
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每天早起應該注意什麼：
1、晨起後不要就立即投入緊張的工作
有的人由於工作任務緊迫，睡覺醒來後，就立即投入緊張的工作。但是，這樣做的結果不僅工作效率降低，人容易產生疲倦感，還嚴重對氣血陰陽的變化造成影響，不利於健康。
2、晨起不要即刻劇烈運動
晨起後可以適當進行體育鍛煉，這對身體健康有很多益處。但是，這些運動必須在晨起後稍休息一下，症狀氣血陰陽執行平衡後方可進行。若起床後未經運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動，就比較容易發生心腦血管意外。
3、晨起不要戀床不起
不少人都喜歡賴床，一起是在寒冷的冬天。但是這也是一種不良的生活習慣，經過一個晚上之後，腹中會出現明顯的飢餓感。若此時不趕緊起床吃點東西補充營養，就容易導致胃潰瘍、消化不良等身體疾病。
7樓：
按照中醫的 子午流柱 的理論。早上6點鐘 人的大腸經處於最活躍時候，這時起床排便和敲大腸經，對人有莫大的好處，促進消化，不長「小肚子」。
8樓：匿名使用者
太早了，身體還在代謝過程中。。也是最快的時間
9樓：匿名使用者
早起鍛鍊。對身體有一定的好處。
10樓：匿名使用者
你如果愛美的話，那你最好在十點以前睡和十點整睡，因為到一點是**的**時間。到了中午你要午睡也補不回來。
工作的最佳時間是從早上幾點到下午幾點,中午應該休息多少時間呢?
11樓：匿名使用者
早上九點至下午五點，中午午休兩小時。
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
12樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
13樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
14樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
15樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
16樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
17樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
如果這個工作每天早上6點起床晚上12點到家，週末沒有休息，忙的沒時間洗澡甚至沒時間吃飯！但是平臺很
18樓：職
根據投入
bai產出比和自己身體情況
du，不一zhi而論
比如創業者
dao，全身心投入自己的事業還專有什麼好說的呢屬比如做傳銷，24小時你都在激情四射又有什麼用？ 來自職q使用者：大白互動???
呵呵，我倒是覺得挺好了。什麼不要命，心理學家早就做過調查。這個社會99%的人都達不到真正努力的狀態。
你這份工作如果做下比較，對於那些考研考博的學生，比那些老闆，比那些成功人士，比那些領導人物。你真有他們那麼拼嗎？如果是我，平臺既然有，就更拼命的學好本事，有了本事。
還有什麼是不好選擇的？完全可以任性好不好！人生難得幾回搏，這次選擇對你很重要，請慎重！
累死人是不存在的。又不是幹苦力活的。但這種強度如果沒有高回報，建議及早開溜。
而且我發現你還是hrd，那麼這些你不可能不懂，之所以發出來。只能說明你已經產生動搖。雖然我不知道你這hrd有多少含金量，但是現在hrd或者hrm的工作可不好找。
哪怕一家小公司放出這個職位都會有很多人投簡歷。你考慮清楚。 來自職q使用者：
匿名使用者
每天晚上十點半睡覺，凌晨四點起床起床
17歲正是長身體的時候 每天要保證睡足8小時 長期缺覺 會影響長身體和學習 每個人都有個體差異，最好夠6個小時 你沒有不舒服的感覺就證明沒有傷害。基本不會 但是 有專家說 人最好睡7小時 在就是看自己的身體條件了 在看看是否有不適症狀 中午抽時間 補半小時應該沒問題 不會，我有個同學可以整夜不睡覺 ...
初中生每天11點睡覺,6點起床算不算熬夜
要看你是初幾的了,只要是14週歲以上,睡七個小時基本可以滿足人體需求,但是最好睡八個小時,希望對你有幫助。睡覺我覺得可以提前到10點。6點起床挺好。你那個也不算熬夜,超過11點30算的上熬夜吧。不算,初中生年輕,有資本,但記得別敗光了就好,多運動 十一點有點晚,十點半差不多正好 晚上十一點睡覺 六點...
晚上十一睡覺，早上五點起床和凌晨一點睡覺，早上七點起床的差別在哪
晚上十一點睡覺，早上五點起床，這個時間段睡覺是最佳睡眠時間，身體裡的各個器官都得到了充分的休息，更有利於身體器官的排毒，使人養足精神，有利於身體健康。晚上十一點到早上五點的時間，人已經忙碌了一天，該休息了，符合人的生長規律這個時間睡覺正合適。而熬夜不利於身體健康，雖然都是睡6六小時，但差別很大。差別...