1樓：佳禾國際家政
我們都知道，坐月子是一件很講究的事情，特別是關於產婦的飲食，都是備受家人重視的。產後媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那麼，對於產後媽媽坐月子期間的飲食，有哪些食物不能吃呢？
4大食物產後坐月子忌食
產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
1.不宜燉老母雞
在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前養幾隻老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象，並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。
2.不宜多吃味精
這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內的話，就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的週歲內是不能吃味精這個調味料的，就算是長大後也要少吃，或者儘量不吃。
3.不宜吃生冷的食物
由於新媽媽經過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會比較偏向虛寒，所以產後的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子裡的媽媽由於身體還沒有恢復，腸胃系統都處於一種虛弱的狀態，所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。
4.不宜吃辛辣燥熱的食物
雖然產後媽媽體質偏寒性，但是並不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便祕，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。
適合產後媽媽的「月子餐」
1、五穀雜糧飯
材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。
做法：將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水（通常是1比1量）；加熱至電飯鍋開關跳起後，再多燜半小時3.
若一次吃不完，可先用食品袋裝後放入冰箱儲存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。
2、菠菜炒豬肝
材料：豬肝，菠菜，老薑片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。
做法：豬肝洗淨擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗淨瀝乾，切段。
鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入薑片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。
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佳禾國際家政
2樓：壬盛海爾風
應保證充分的睡眠和足夠的營養，但不要滋膩太過。應少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。宜保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌洩發生異常
3樓：宛婷連語蕊
一般不需要特殊的營養品來補充，只要多樣化飲食，進食多種食物，會補充各種微量元素。好多營養品都是蛋白質粉類的，其實不如多吃肉類或是煲湯更加安全，注意避免著涼受風，保持心情舒暢。
4樓：晏蕤詩寄鬆
女性生完孩子容易氣血虧虛，所以生孩孩子最好就是補氣血！傳統的比如多吃雞蛋，喝鯽魚湯、雞湯，米酒煮蛋，吃芝麻、紅糖
5樓：暖神格格
產後婦女，因生產時耗氣失血，且後期照顧寶寶過於疲勞，因此，產婦多見氣血虧虛，出現神疲氣短，面
色蒼白，頭暈目眩等症，給產婦的生活、精神帶來危害！
中國林蛙油（雪哈）產品，出自聖潔的長白山，因藥用效果明顯，被收錄到各大藥典中。
其次，林蛙油具有以下功效
①提高人體免疫力，增強機體抗病力。能明顯降低感冒次數和其他疾病的發病率，提高患者的**率。
②抗疲勞。能增強機體耐力和抗應激能力，提高腦組織供養和利用氧能力。
③延緩衰老，美容養顏。可全面調節人體臟腑器官，以內養外、養顏潤膚、使人呈年輕態。
④對於**婦女更年期綜合症具有較好的功效。能充分調節婦女體內的激素平衡，改善更年期產生的心悸
失眠、頭暈、疲乏、心情煩躁等症。
⑤對於**婦女精血不足、產後體虛即無乳等症具有良好的功效。
⑥調節改善男女性功能和性週期，具有滋陰和壯陽的雙重功效。
⑦林蛙油能夠恢復癌症術後放療、化療被殺傷的正細胞，減少毒***。
⑧有助於手術後病人傷口的癒合。
特別適合產後體虛的媽媽們食用。
坐月子吃什麼營養品好
6樓：房秋梵璧
坐月子期間應該飲食均衡，吃清淡易消化的食物，可以吃一些富含多種維生素的湯類食物。 1、產婦在生孩子時消耗了很多的體力，在坐月子期間需要吃一些有營養的物質來補充體力，如：雞湯、魚湯、骨頭湯等。
2、在做月子期間可以適當吃點牛肉，可以增加機體抵抗力。 3、母乳不足的準媽媽可以吃紅豆，紅豆可以促進乳汁分泌，也有恢復身材的作用。 4、坐月子時可以吃烏雞，因為烏雞營養豐富，對補充失血等方面是非常適合的。
5、可以吃些紅棗和木耳，是可以補血的，但要適量不宜過多。
7樓：匿名使用者
坐月子期間可以多吃優質蛋白、含鐵量高、豐富維生素食物。可以適量食用小米粥、雞蛋，具有補脾胃，益氣血，也利於消化。吃一些鮮瘦肉，豬肝兒，牛奶、新鮮蔬菜，助於身體恢復。
8樓：危南煙
力推田溢香滴雞精，這個營養品是坐月子的媽媽必備的補品，而且能補氣補血，容易吸收，是一種上乘的補品。
想要產後補充身體營養，可以吃什麼營養品
9樓：開心果sy麻麻
朋友原來預產期是7月份生的，提早半個月生孩子了，產後進補廿八方！
不過這個東西超級大一盒。7斤多重，一盒差不多佔完一個行李箱。自己去買估計準備2個箱子才夠。
香港補益坊產後進補二十八方金裝 。一箱有28包。在生娃後第4天開始按照次序吃，每天一包，吃完28包，月子也就完了。它每天的藥材都不一樣.，分為五個階段。
第一階段:清除體內汙物(第1至7天)
第二階段:減少引發感冒症狀(第8、10、11、13、14、16、17天)
第三階段：暢通腸道（第9、12、15天）
第四階段：壯腰補腎（第18、24天）
第五階段：大補元氣（第25至28天）
關於香港補益坊產後進補二十八方的**，一般在3980港幣，遇到做活動可能就在3680港幣。如果是自己去香港購買，最好多帶一個箱子哦。
嫌棄太重，也可以找下朋友去香港買，一般就在華潤堂有售， 萬寧 屈臣氏可能也有。切記不要在街邊的藥房購買，容易買到山寨版。
10樓：
產後女人吃什麼營養品好，生孩子時消耗了很多的體力，在坐月子期間需要吃一些有營養的物質來補充流失的元素，產後女人應給吃一些富含多種維生素、高蛋白增加機體抵抗力的食物，分娩結束後的一個月對於女人是非常重要的。這個月子坐的好，可以幫助產婦身體恢復，下奶速度快，奶水更加充足。這個月不但要注意休息，也要注重營養補充，幫助子宮和生殖系統早日恢復，那麼坐月子期間女人吃什麼營養品好呢？
有一句話叫「藥補不如食補」法國pwrh產後專用修復營養，含有38種**營養元素配比它能促進體內新陳代謝，幫助惡露排出，還不用擔心進補過度，燕窩唾液酸含量僅次於母乳，哺乳期食用，能大大提高哺乳寶媽的奶水質量，也有利於促進小孩的大腦發育和體質增強。
女人吃什麼營養品好
因產創或出血，產後女人身體都比較虛弱，出現氣血不足，而且大多數女人都有貧血的現象，所以補血才是關鍵。將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍，利於補血效果的長久持續。
世衛生組織who發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料pwrh產後補劑，更快更穩的補充血液營養原料，保證紅細胞生成所需的血紅素、銅、蛋白質、維生素、葉酸以及其他微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。有助紅細胞生長，促使血量充沛。
通暢血液運輸，使其良性迴圈。
補的一定是要吃的，但在生完前半個月只能吃一些清淡而有營養的湯水，比如蒸瘦肉水，清燉的排骨或雞湯；下半個月就可以吃一些大補的了。多喝雞湯，雞蛋等，這些都是補氣血的，適合產後女人吃，然後還可以吃鴿子燉天麻等。坐月子期間吃營養品與否，最好諮詢一下醫生，和專業的營養師。
坐月子期間能補，但是不能過度，過度進補危害也不小。
衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。pwrh產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過pnrwho國際修復標準：
1、補充孕產流失營養18-20%
2、消除生殖炎症、殘淤營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%
4、恢復生殖彈性、皮層鬆 弛的營養17-19%
5、盆肌底產後、腹直肌分離修護元素12-15%
6、補充血紅素鐵鋅鈣10-12%
女人吃什麼營養品好，人們常說，一個人吃了是為了兩個人的，這產後女人吃的好壞對寶寶的影響也很大。
產後吃什麼營養品最好
11樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
紅糖雞蛋
含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.
每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.
芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.
小米含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養
雞湯、魚湯、肉湯
含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.
一、補血
新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.
二、補充營養
新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.
三、防便祕
從第二週起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、莧菜等;第三週可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便祕.
四、助消化
新媽媽產後兩週內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.
五、補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.
六、優化乳汁
七、補充維生素
足夠的b族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯.
因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.
產後煲湯時儘量少用補劑.一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.
由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等.
坐月子能吃的營養品，在坐月子時，有哪些食物是不能吃的？
1 對於剛分娩完的產婦來說，最主要就是營養的充分補給。坐月子首選的食物就是雞蛋，對於產婦來說，雞蛋中含有多種營養成分，特別是蛋白質的含量很高，還含有其他多種維生素以及微量元素，可以保證產婦以及嬰兒的日常營養所需。在坐月子期間，產婦每天吃上一到兩個雞蛋，不僅可以補充大量營養物質，而且雞蛋容易消化，不會...
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