1樓:匿名使用者
保證一天8-9個小時睡眠 按時入睡 不必刻意去約束 養成良好習慣 無論是睡眠 還是其他的 良好的作息時間刻意提高整體效率 實在是睡不著 可以聽一會輕** 放慢心跳 不要多想 慢慢的就睡著了
平時晚睡習慣了,早睡睡不著,現在想早睡早起怎麼才能改過來?
2樓:齊硯
睡覺不要想別的事情,不要一直玩手機,聽聽舒緩的**,就容易睡著了
3樓:玄覽不勤
強制自己早睡早起,堅持一段時間自然就改過來了
4樓:紅豔
一個週期15天,只要堅持每天晚上早睡,
5樓:匿名使用者
一晚上不睡,第二天早睡就能睡著了
6樓:左耳
強迫自己早睡,堅持一段時間就會習慣了
7樓:理想宇鑫吧
早上早點起床.白天想睡的時候.出去走走.堅持兩三天.就好啦.
8樓:匿名使用者
白天多做點累的事情,晚上覺得累就睡著了,也可以隨便**。
9樓:匿名使用者
需要比平時入睡時間再早一點
10樓:品味陽光生活
需慢慢適應,習慣了就可以做到了。
11樓:匿名使用者
開始可能不習慣慢慢就好了
平時晚睡習慣了，早睡睡不著，現在想早睡早起怎麼才能改過來
睡覺不要想別的事情，不要一直玩手機，聽聽舒緩的 就容易睡著了 強制自己早睡早起，堅持一段時間自然就改過來了 一個週期15天，只要堅持每天晚上早睡，一晚上不睡，第二天早睡就能睡著了 強迫自己早睡，堅持一段時間就會習慣了 早上早點起床 白天想睡的時候 出去走走 堅持兩三天 就好啦 白天多做點累的事情，晚...
如果睡眠充足，早睡和晚睡有什麼區別嗎？
晚睡和早睡，睡的時間一樣是八個小時，但是你一定會發現早睡的精神狀態比晚睡的精神狀態好太多了。人體中很多的調節，比如激素分泌啥的，都是有晝夜節律的。人體不是一個永動機，永遠不會累，它需要休息，而人什麼時候應該休息，什麼時候應該工作，是由人體晝夜節律這個調節系統決定的，調節系統一般不能人為隨意改變。就像...
如果大學室友逼你早睡你會怎麼辦，室友晚睡晚起，我早睡早起，該怎麼辦？
我覺得十點以後就都不算早睡，還用得著逼？他 她 只要不逼我晚睡就行了，我還真希望有人天天提醒我早睡呢，我特開心，覺得提醒我的人待我真好。如果大學室友比我早睡覺的話，我會選擇早睡覺，因為我覺得早睡是對一個人的身體是很健康的，並且早睡覺不僅尊重我的舍友，也能夠讓我身體得到一個較好的改善，所以這樣何樂而不...