最近工作壓力很大，有什麼解壓的好辦法嗎

1樓：荀縈心慶曜

回家後先大聲吼

5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**

15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快

學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：

「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。

學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。

許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。

最近心裡很糾結，工作中壓力很大。不知道有什麼好的方法解壓？

2樓：玄燁0璇

壓力大是每個人都可能面臨的問題，壓力大就讓腦子去休息，少趴在遊戲電視前了

緩解暫時的壓力可以選擇睡覺，一覺解千愁。

當然如果你是被某些事而困擾，

建議你全身心的投入到工作學習中，

人一忙起來，就不會胡思亂想了。

最重要的就是有一顆平常心，

森田正馬說，要順其自然，讓症狀是怎麼樣的就怎麼樣子吧壓力大隻是你的個人主觀而已，不要為你的憂慮而憂慮

3樓：滄海浩波

越糾結會感到壓力越大，面對工作壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

4樓：匿名使用者

壓力是工作造成的，還需從如何順利完成工作入手才能真正解壓。除了自己努力，要多向前輩、高手請教，多人出主意會把事情變得容易得多。

5樓：匿名使用者

人生，沒有永遠的傷痛，沒有過不去的坎。還是讓我們學學楊柳，看似柔弱卻堅韌，狂風吹不斷；太剛強的樹幹，卻在風中折枝。學會放棄，學會承受，學會堅強，學會微笑，那是一種別樣的美麗！

適當的放棄，是人生優雅的轉身。

6樓：界世逆

可以嘗試喝點酒，醉了後舒舒服服的睡一覺。

當你工作壓力大時，有什麼好的解壓方法？

7樓：跟進表

有時候工作很緊張，我也會感覺壓力比較大。但也正是這個時候，我更喜歡抽出一點點時間來自省。

我會想這麼忙碌是為什麼，有沒有什麼更簡單的處理方法，能從這次任務中收穫什麼。把困擾自己狀態的問題都想清楚了，心情自然就會好很多。

有的人喜歡喝酒，旅遊，戶外運動，這些只是暫時的方法。往往回歸工作後還是會重陷之前的困惑。

所以，我更喜歡在最困難，最無助的時候分析自己的狀態，很快就會建立更大的信心。