1樓：悅享生活
朋友你好！強壯不等於健康：是指身體健康，心理健康，道德健康，並具有良好的社會適應能力，而不僅僅是指沒有生病或者體質強壯。
做適當運動是對的，可以解決缺乏體力勞動的問題。通過鍛鍊不僅可以增強力量，柔韌性，增加耐力，而且還會提高協調，控制身體各部分的能力。但是不要過分誇大鍛鍊的作用，因為鍛鍊也存在消耗營養、增加磨損、增加受涼機會等弊病，鍛鍊也會上癮，容易讓人鍛鍊過度，如果鍛鍊過度，只會損害我們健康。
飲食與生理健康：其次，生活要規律，睡眠要充足，不熬夜上網，不沉溺於不良嗜好之中。再者，要堅持鍛鍊身體，勞逸結合。
體育鍛煉中最好的是游泳，它對心血管功能，呼吸，神經系統，肌肉關節都有好處。智力發育正常；有自知之明；有良好的人際關係；經常保持穩定、樂觀的良好情緒。有健康、積極向上的信仰。
良好的信仰是形成道德健康的基石。具有高尚的品德與情操。這是道德健康的重要特徵。
有完美的人格。身體健康是指人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。強壯是健康的外在表現，是短暫的。
健康長壽是生命強壯的內在定義，是永恆的。隨著我們年齡的增長，身體不斷變弱。大多數人往往在二三十歲達到自己的體力的巔峰，並從那裡逐漸下降。
但是，包括遺傳異常和經常力量訓練的人不包括在內。
但是，一旦我們的力量開始下降，其他問題也會出來。在體力活動水平較低的條件下，會出現肌力下降，疲勞感，行走速度減緩，和不必要的體重減輕。對於大多數人來說，在他們的**十歲時體力才會嚴重下降。
身體較弱的老人也更有可能跌倒，並會遇到更大的站立，坐或躺的困難。
老年醫學專家把責任都推在我們的我們細胞的動力源泉線粒體上。隨著年齡的增長，我們的線粒體開始退化，導致細胞和肌肉纖維功能退化。表現出來的是耐力，力量和機體功能的下降。
老齡化的另一個根本的問題是體內端粒酶數量的下降。這是維護和修復的染色體末端的一種關鍵的酶。當我們不能產生足夠的端粒酶，我們的遺傳完整性被破壞。染色體的退化就像是一輛車生鏽了。
當我們變老後，我們的**激素(天然合成代謝類固醇)的分泌也減少了，導致肌肉和骨量減少。
肌肉強度和壽命
科學證明，肌肉力量不僅和我們的生活質量息息相關，還我們的預期壽命有關。
最近的兩項發表在英國醫學雜誌上的研究提到，即使考慮了心肺功能和其他健康因素，肌肉力量仍是死亡率**的主要因素。
這個結論是經過分析超過30項研究記錄得出的，如臥推力量，握力，走路速度，站立平衡等。但研究人員發現，測試表現不佳的早期死亡率可能性提高1.67到3倍(雖然此次研究主要物件是70歲以上的人，但在所有年齡斷，體質較差的表現與死亡率增加有關)。
現在，還有個好訊息：儘管老齡化的必然影響你的體力，但我們可以控制。阻力訓練可以增加你的壽命，越早訓練越好。
阻力訓練和復原
重量訓練(和一般的功能鍛鍊)，給我們的身體帶來了許多好處，增強認知能力，增加幸福感。此外，重量訓練已被證明可以至少增加6至7年的壽命。
如前所述，線粒體的退化是一個肌肉質量減少的罪魁禍首。但最近的證據表明，運動可以減緩這種影響。根據安大略省漢密爾頓市麥克馬斯特大學（mcmaster university）兒科和醫學教授mark tarnopolsky研究，抗阻力訓練啟用肌肉幹細胞。
這一個生理過程，被稱為「基因轉移」，這些新細胞的導致線粒體復原。 tarnopolsky稱，每週兩次一定強度的肌肉訓練持續6個月後，肌肉的生化指標，生理和遺傳特徵年輕15歲至20歲。
對中年運動員的研究表明，高強度的運動，刺激產生端粒酶，使遺傳資訊的日常維護和細胞的完整性得到保護。此外運動也引發了抗氧化劑的產生，提高了身體健康程度。
事實上，其他研究也成功地將運動天賦和長壽聯絡起來。德國arzteblatt國際雜誌最近發表的一項分析，對超過900,000名運動員（年齡從20到79不等）研究表明，55歲前在身體機能上沒有明顯的下降。55歲的下降速度也是出奇的慢，在65至69歲年齡組組，四分之一運動員身體機能高於20到54歲組的運動員的平均水平。
從本質上講，運動能幫助人體再生。這可能解釋了為什麼老運動員比久坐不動的同行更少得年齡有關的疾病。此外即使是在快速大量的**過程中，持續的運動已被證明可以保持瘦肉組織。
更令人矚目的是，阻力訓練可以避免認知能力下降，這可以說是和身體健康一樣重要的。哥倫比亞大學的的一項研究中，70％和80歲左右的婦女有輕度認知功能障礙通過用加壓空氣系統（電阻）重量訓練，參與者被告知要執行不同的可變負荷的練習60分鐘的課程，每週兩次，共26個星期後。結果是顯著的：
舉重改善了記憶，減輕了老年痴呆症狀。它也提高了老年人的注意力範圍和增強了解決衝突的能力。
人人都應該進行力量訓練
現在，這些研究表明，並非所有的運動都是平等的。阻力訓練(如舉重)結合高強度的有氧鍛鍊，如健美操，跑步才是關鍵。開始永遠不會太晚，是的，女士們，這意味著你（「肥胖」是一個神話，而且更重要的婦女舉重可以減少骨質疏鬆症的傾向）。
大多數體育場館提供了舉重的區域，但即使在家裡鍛鍊，啞鈴，壺鈴，甚至是功能性的體重負重訓練一樣有效(如深蹲，俯臥撐)。
老年人也需要練習舉重。其實，他們才是最大的受益者。
研究表明，即使他們以前從來沒有舉重。這也會促進生長激素和睪酮的分泌，減少膽固醇含量。此外還可以阻止神經退行性疾病如抑鬱症的發生。
然而不幸的是，許多醫生和醫務工作者都在猶豫，如今讓老人做任何事情太費勁了。今天，醫生和培訓人員只建議老人在游泳池裡簡單地步行或做圓圈活動。這是不夠的。
對於老年人，力量訓練可以從簡單做起，可以從2磅重開始，或從重複椅子站了起來的動作。這是讓心率上升很好的方式，也許第二天很痠痛。而事實上，這些跡象表明你的訓練已經達標。
重要的是要注意，應在諮詢醫生和訓練有素的專業人員的監督下進行這種型別的訓練。
2樓：朵朵
強壯與健康是不能劃等號的。
健康一定要注意飲食要衛生，規律，全面，不挑食偏食，不暴飲暴食，營養要全面充分。其次，生活要規律，睡眠要充足，不熬夜上網，不沉溺於不良嗜好之中。再者，要堅持鍛鍊身體，勞逸結合。
體育鍛煉中最好的是游泳，它對心血管功能，呼吸，神經系統，肌肉關節都有好處。長跑，跳繩對心肺功能，耐力有好處。球類可增強肌體的靈敏協調性。
另外，要有良好的精神狀態，提高心理素質，樂觀向上，培養克服困難的堅強意志。同時，要善於團結人，幫助人，善於與人交往溝通，增強社會適應能力。
有一個概念人一定要清楚：強壯不等於健康，鍛鍊可以使人身體強壯而不是使人健康和長壽。人的健康和壽命取決於「營養和免疫平衡」，這是人身體健康的內在實質。
鍛鍊獲得的身體強壯只能是階段性的，短時間的，雖然在強壯的時候人體也表現的健康，但這種強壯不等於健康，其實質類似於人體內發生的一場龐氏**。
這些年提倡全民健身，是因為現代人普遍多病，身體不夠強健，我分析造成的原因有三個：1、是現代人從上世紀九十年代以後普遍缺乏體力勞動；2、油脂的攝入量大幅增加；3、治感冒西藥的濫用。 由此可見，提倡健身，讓人做適當運動是對的，可以解決缺乏體力勞動的問題。
人通過鍛鍊不僅可以增強力量，柔韌性，增加耐力，而且還會提高協調，控制身體各部分的能力。不過一定不要過分誇大鍛鍊的作用，因為鍛鍊也存在消耗營養、增加磨損、增加受涼機會等弊病，鍛鍊也會上癮，容易讓人鍛鍊過度，如果鍛鍊過度，只會損害我們健康。
3樓：萬彩喜笑陽
不完全是，健康是指心理健康，身體器官健康
4樓：折納紹雪曼
個人覺得強壯並不一定就代表健康，強壯可以指這個人身體結實，四肢健全發達，還可以說這個人好大有力，這些都算是強壯，但是，健康就不是單純的看起來強壯了，是代表這個人的整個身體器官，體質非常的好，各樣機能都很正常，不易生病，抵抗力很強，所以，強壯的人不一定就健康。
身體強壯就是健康嗎？
5樓：匿名使用者
強壯不等於健康：是指身體健康，心理健康，道德健康，並具有良好的社會適應能力，而不僅僅是指沒有生病或者體質強壯。做適當運動是對的，可以解決缺乏體力勞動的問題。
通過鍛鍊不僅可以增強力量，柔韌性，增加耐力，而且還會提高協調，控制身體各部分的能力。但是不要過分誇大鍛鍊的作用，因為鍛鍊也存在消耗營養、增加磨損、增加受涼機會等弊病，鍛鍊也會上癮，容易讓人鍛鍊過度，如果鍛鍊過度，只會損害我們健康。飲食與生理健康：
其次，生活要規律，睡眠要充足，不熬夜上網，不沉溺於不良嗜好之中。再者，要堅持鍛鍊身體，勞逸結合。體育鍛煉中最好的是游泳，它對心血管功能，呼吸，神經系統，肌肉關節都有好處。
智力發育正常；有自知之明；有良好的人際關係；經常保持穩定、樂觀的良好情緒。有健康、積極向上的信仰。良好的信仰是形成道德健康的基石。
具有高尚的品德與情操。這是道德健康的重要特徵。有完美的人格。
身體健康是指人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。強壯是健康的外在表現，是短暫的。健康長壽是生命強壯的內在定義，是永恆的。
6樓：驛路孤行
這個貌似沒有關係吧。。。。
7樓：你會感慨
身體健康不健康直觀外在、內在自知；外在健康看肌肉、毛髮、骨骼；內在健康貴在五臟、內迴圈、精氣神。二者合二為一可以判斷是否健康。
看起來強壯，肌肉發達，爆發力好，這是外在現象，大多數競技運動員皆是如此，但其運動生涯過度壓榨身體潛能，內在損耗嚴重，如果有不良作息習慣更甚，身體機能無法自主修復，導致早衰，運動員猝死現象並不鮮見。
反觀一些長壽地區的人們，看起來比同齡並不強壯，但是大部分作息有常，精神樂觀，所以健康且長壽就不難理解了。
全民健身是好事，但也要因人而異，不要盲目從眾，心態樂觀、精神健康比什麼都重要。
與強壯相對更加有關係的身體健康，在我們的認知裡，看起來強壯的人自然會給人一種更加健康的感覺，但是這也不是絕對的，身體健康和我們身體各個器官和組織都息息相關，不是單從外表就可以直接下結論的。舉一個容易理解的例子，我們熟悉的知名運動員，他們都可以算得上強壯，但是他們很多人卻難言健康，因為在他們的職業生涯中有許多傷痛折磨著他們，很多人退役之後還有一些後遺症的影響。外表健壯和健康不能簡單的劃等號。
因此有人為了讓自己看起來非常強壯，一味地鍛鍊自己的肌肉，挑戰一些體能極限，這樣可能會適得其反，傷害身體。
當然說了這些不是說徹底否認強壯和身體健康的關係，一般來說熱愛運動，經常通過運動保持身材的人健康概率肯定要大於長期缺乏運動又不注意自己體重的人，因為保持運動能增加我們身體的代謝頻率，讓身體能更容易保持在一個相對平衡的狀態。
身體強壯就是健康嗎，請問身體強壯就是健康嗎？
強壯只是說明身體健壯，是外在表現只能說明是健康的部分。而真正的健康是全方位的，要有健壯的身體，健康的心理，豐富的感情，正常的社會交往等。看起來強壯，肌肉發達，爆發力好，這是外在現象，大多數競技運動員皆是如此，但其運動生涯過度壓榨身體潛能，內在損耗嚴重，如果有不良作息習慣更甚，身體機能無法自主修復，導...
英語問題 能使你的身體健康和強壯 （帶翻譯）
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我們還需要鍛鍊，和鍛鍊使我們的身體強壯 健康的英文是什麼
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