1樓:童福爾摩喆
我並不是醫生,但是一定會對你有幫助!
1.首先,要保持良好的心態,不要慌張。否則只會讓病情更嚴重。
2.要積極配合醫生的**,相信自己,以樂觀的態度面對它,不要畏懼,不要害怕。
3.其實生老病死是人的必經之路,沒什麼可怕的,隨著科學的進步,這種病並不是不可**的,要相信醫生。
4.如果真的沒辦法了,不要自暴自棄,為自己還沒有完成的目標努力吧,所有人都是你堅強的後盾,讓剩下的時間過得有意義!讓自己的一生有意義!加油!
最後,我祝你早日**!
2樓:小橋流雲
關於抑鬱症狀,我有建議如下:
一,積極**,前景光明。
到正規醫院,看看精神心理科,諮詢一下心理醫生,從而進行科學的檢查、測試、**、調理!
二,找到抑鬱原因,努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的,我們要找到它,分析它,解決它,克服它。自己解決不了的問題,建議向他人求助,一起商談、解決。他人包括:
親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生,等等。
三,學會調節情緒、心理的方法。
(1),聊天、傾訴。
多和長輩、老師、同學們交流,有煩惱和大家說一說,一起解決問題。
(2),讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍,提高自己對人生,對世界的認知水平和思想境界。此外,知識儲備的增加,對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
(3),寫日記、練字。
有些事情,寫下來,會得到釋放或寄託,你可以養成寫日記的習慣 。而練字,可以練毛筆字,也可以練鋼筆字,都能陶冶情操,調節心理。
(4),喝水、飲茶。
水,是生命的必需品。喝水、飲茶,可以緩解疲勞,提神醒腦。此外,沐浴、泡腳,給**喝點水,也是解壓、解乏的好方法。
(5),戶外活動。
出去散散心,換個環境,看看小河、大街、花草樹木,對於釋放壓力、調節心情很有幫助,還能保護視力。包括逛街、購物,吃個小吃,也是不錯的選擇。
(6),體育運動。
體育運動,可以釋放掉多餘的能量與情緒,對於身體、心理,都有幫助。而約上好友,一起打球,更是上好選擇。
(7),其它方法。
比如:規律作息,早睡早起,深呼吸,晒太陽,吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。
寫了這麼多,希望你能認真地看一下,選擇幾條,記錄下來,實際用於日常生活,好好堅持下去,積極調整,不斷改變!
祝你好運!
抑鬱症?抑鬱?我該怎麼辦,抑鬱症的我該怎麼辦?
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本...
嚴重的抑鬱症,父母不理解怎麼辦嚴重的抑鬱症,父母不理解怎麼辦?
恐怕她的父母的問題也很大。非常固執地認為接 是要收費的,發簡訊也回得在半夜。準確地講,答她父母手機 都不讓她用,她的話費都是我們充的。我真不知道該怎麼幫她了,現在每天都過得膽戰心驚的 這怎麼會讓人不想到她的父母有問題呢?抑鬱症往往和家庭有一定的關係。所以要說 最好也要考慮她的一家人的 勸她的家人和她...
抑鬱症怎麼辦,得了抑鬱症要怎麼辦?
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙,它無法靠意志來改變,不是你過一會就能淡化的,它會持續至少兩週的時間,並且會嚴重影響你的生活,工作,行為能力,感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落,興趣感行動力特別的差,食慾不振,不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒,或者是自己曾經不感...