1樓：祭冉圖門傲旋
年齡不同，晒法.時段不同
那麼，晒太陽究竟有哪些講究呢?洪昭光指出，不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素d的量及新陳代謝狀況不同，因此時間、方法也各不相同。
嬰幼兒:清晨或傍晚，每天1次，每次15-30分鐘左右。何志新認為，嬰兒**嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強時，並找個遠離直射的地方。
在日本，孩子剛滿月時，家長就會抱著他們每天在戶外散步20-30分鐘。春秋季為上午9-11點;夏季為上午9點前;冬季為正午前後。日光浴後，家長會給嬰兒擦汗水，喝水。
少兒時期:避開正午12點至下午4點的陽光。這是身體成長髮育的關鍵時期，尤其是骨骼發育更需大量維生素d來輔助身體吸收鈣。
缺乏維生素d會導致兒童生長緩慢。因此，要儘可能多地讓孩子在陽光下玩耍。
中青年人:上午6-10點和下午4-6點，每天晒1-2小時左右。這個年齡段的人新陳代謝能力較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素d。所以在有條件的情況下，應儘量多晒晒太陽。
老年人:早上10點前和下午4點後，每天兩次，每次20-30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線a光束增多，是儲備體內維生素d的大好時間。
而老年人接受適量陽光，有助於防治骨質疏鬆和抑鬱症。但如果被過強紫外線照射，也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。此外，患白內障的老人最好戴副防護鏡，以防紫外線直接射入眼睛。
何志新同時提醒，晒太陽也要有「度」，一旦引起**發紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。
2樓：永無止境的
晒太陽額最佳時間是
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此
時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，晒太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天晒太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外晒太陽。
上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下晒一會兒，陰涼處呆一會兒。
夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人：同樣是補鈣的重點人群。
可在上午9時以前和下午4時以後晒太陽，但最好不要單獨出去晒太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕鬆接受紫外線照射。
在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
·第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
3樓：變啦
上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素d，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
4樓：淘金賬號
早晨10點以及下午的4點則是晒太陽的最佳時段。不但可以使鈣得到更好的吸收以及合成，並且還可以是自己提高一定的免疫力，
5樓：王者蘭羽
晒太陽的最隹時間是早上8點一10點，下午4點一5點，比較合適，這個時候光線不會太強。
6樓：aoo天枰
上午8點30到11點，下午3點到五點
冬季晒太陽的最佳時間，冬天什麼時候晒太陽好
7樓：來吧油條
冬天晒太陽最佳時間
第一階段為上午6-9時
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9-10時，和下午4-5時
這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間。同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
冬天晒太陽注意事項
1.冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達**
所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
2.晒太陽時，可以戴一頂有帽簷的小帽子
因為有的人毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差。帶帽簷的帽子可以保護眼睛。
3.隔著玻璃晒太陽，沒有什麼補鈣效果
這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。
4.晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了
或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷**。
5.冬日晒太陽最好選擇紅色的衣服
因為紅色的輻射波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線。
6.洗澡會將**中合成活性維生素d的材料7-脫氫膽固醇洗去
降低陽光促進人體吸收鈣的作用。所以，晒太陽前後不要洗澡。
7.晒太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物
以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
8.晒手腳可以去寒氣
利關節，晒後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
9.陽光下毛孔是開啟的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致感冒
除非你的居室環境很暖和，否則千萬要記得加衣服。
10.晒完太陽之後應及時補充水分
應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免**過於乾燥而出現**問題。
11.由於室外光線較強而屋內相對較弱，眼睛一時間難以適應，會出現眼花看不清的現象
為了防止眼睛昏花，最好花幾分鐘時間先讓眼睛看看暗處，再動身進入室內。
12.對於年老體弱者
最好選擇「杲杲東日出」後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。
13.即使是冬季，晒太陽也不是越多越好
應選擇上午10時前、下午3時後的「**時段」，每天堅持晒30～60分鐘為宜。
14.正常的日光浴時間以1-2小時為宜
最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易感冒。如發現**變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。
15.晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好
含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。
晒太陽對身體有好處，什麼時候晒太陽最好
幫助鈣的吸收，冬天晒太陽最好 適當的晒太陽對身體有什麼好處？什麼時候晒太陽對人體最好而不傷 早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱專，可以起到活血化屬瘀的作用 再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣 磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時...
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一般在 的最佳時間,即懷孕35 55天內做 的話,費用在2000左右就比較可以了.如果懷孕超過3個月的話,就需要做引產手術了,到時候不僅費用會高很多,而且對子宮的傷害也會大很多.根據具體情況先去正規醫院瞭解清楚。選擇適合自己的醫院和手術 的最佳時間是孕後35 50天，最好能在女性懷孕後10周內進行。...
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