1樓：du知道君
下午2點到5點最佳喝水時間 每天喝一定的水，對身體是非常有益的。據報道，推薦的標準是每天8杯水。 每天8杯水，聽起來很簡單 ， 但很難堅持。
中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了一個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。 6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。 11：
00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。 17：
30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
2樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
3樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
什麼時候喝水最好，喝水的最佳時間
4樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
5樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
6樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
7樓：匿名使用者
早上起床喝水比較好，刷完牙後先喝杯白開水然後在吃東西，平時什麼時間都可以喝，不要如牛飲般便可，晚上休息之前少喝或不喝。
8樓：痘士談護膚
什麼時候都需要喝水，早上起來第一杯水特別重要 清腸胃
9樓：匿名使用者
清晨第一杯水特別重要 清腸胃
10樓：北京添禾植髮
喝水的最佳時間表
1、早上6：30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。
2、早上8：30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。
先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧!
3、上午11：00。十一點正是上班比較忙的時候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘記給自己準備一杯水喝。
在室內工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助於放鬆緊張的工作情緒!
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三點，上班感覺比較累，這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧!礦泉水也能夠提神醒腦哦。
6、下午17：30。忙碌了一天，下班時間到了，大家是不是很高興呢，馬上回家就可以吃好吃的了。
但是，再高興也不要忘記喝水哦。下班在離開辦公室前，再喝一杯水，這樣可增加飽足感，待會吃晚餐時，自然就不會暴飲暴食。
7、晚上22：00。在你進入夢鄉前1到半小的時候，再喝上一杯水。
這是今天的最後一杯水啦，按照最喝水的佳時間安排，今天已攝取大約2000毫升水量了。不過值得大家注意的時，最後一杯水別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠的質量哦。
望採納！
1、 一天中最佳的喝水時間是哪幾個點呀？
11樓：語語年代
根據權威專家的建議，一天中最佳的喝水時間點分別是6:30、8:30、11:00、12:50、15:00、17:30、22:00。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
12樓：石家莊萬通汽車學校
早起空腹一杯水，9點左右一杯水，中午吃飯之前一杯水，可以**哦，下午睡醒一杯水，3點左右一杯水，
13樓：匿名使用者
一個人一天喝水量的多寡與頻率，要視排洩量而定，但無論如何，一天至少要喝4次水。根據自然**時間能量營養學的規律，一天中第一次需要喝水早上起床時，因為在大約八個小時的睡眠中，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，血液呈缺水狀態，所以最好先喝水。接著，進辦公室後，馬上倒600cc的水備著，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5點，再補充些體內水分;下班回家後或是晚上睡前最好也要喝水，只過，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠質量。
另外，運動或大量流汗後，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。
14樓：嚮往智慧科技****
1、6：30：喝水幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。
2、8：30：喝杯水緩解因為時間緊湊所導致的緊張情緒。
3、11：00：給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、15：00：喝上一大杯水，除了補充流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17：30：喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、22：00：睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
15樓：along菲子
每天早上 6:30； 起床後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。
上午9:00；工作前喝一杯水，鎮定精神，有利於提高工作效率。
上午11:00；工作間隙喝一杯水，解乏放鬆，補充水分。
中午12:50；午餐後半小時喝一杯水，促進消化，保持身材。
下午3:00；下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。
下午6:00；下班前喝一杯水，增加飽足感，有利於**。
晚上7:30；晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化。
晚上9:30；睡覺前喝一杯水，補充一夜需要的水分。
多喝水的好處：
補充人體必須的水分。
有利於稀釋血液。
有利於新陳代謝。
對**有保溼潤澤，養顏的作用。
防止便祕。
有利於消化。
可預防視力下降。
預防各種結石。
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飯後不宜多喝水 1 正常人每天應攝入水在2升左右，最好是喝溫開水，但要分幾次補充，每次喝水的量應在200 300ml左右。早晨起床後最好喝一杯，促進胃腸蠕動，利於排便。儘量少喝冰水 涼水，飯前飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。2 喝水也有講究，如果喝得太多了，會給腎...