1樓：匿名使用者
幫助鈣的吸收，冬天晒太陽最好
適當的晒太陽對身體有什麼好處？
什麼時候晒太陽對人體最好而不傷**？
2樓：劉麗
早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱專，可以起到活血化屬瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，晒太陽的時間可以稍稍推後一點。在冬季由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季晒太陽也要注意科學選擇時段。
根據科學研究表明，在冬季，有三個時間段比較適合晒太陽：
·第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力。
·第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的a光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素d的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
晒太陽對身體有哪些好處？
3樓：項夕嘉亥
太陽光含的紫外線有殺菌消毒作用，適度接受使**更健康。
太陽光能促進身體對鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病有好處。
但陽光過大對身體的害處多過益處。大量的紫外線會灼傷**，甚至可能誘發**癌。過亮的光線也會對眼睛造成傷害。
建議晒早上8——11點的太陽，每次不超過1個小時。
冬季可適當延長。
4樓：媛媛分在這
太陽是宇宙的饋贈，我們感恩它的存在，我們享受它無私的給予，但在這個享受的過程中，最好是在太陽柔和時，做好防晒工作，感受每縷暖暖的陽光。每天適度晒太陽的不僅強身健體，還可愉悅身心。
晒太陽對身體有什麼好處？
5樓：陽可欣肖癸
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線晒黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導「多晒太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
6樓：邢素蘭繩靜
適當的晒太陽對**有好處，還有生成維生素d預防缺鈣。不過晒多了也不好，太陽光太強時要做好防晒工作。
7樓：犁振華桓俏
可以促進人體維生素d的合成，有利骨骼對鈣的吸收。但過度晒也會造成**疾病。
8樓：士溫位賦
保護眼睛，因為在晒太陽時人體的貝塔胡蘿蔔素會在紫外線的照射下生成視紫質對保護視力有益，另外晒太陽可以促進人體維生素d的合成，而維生素d能促進鈣的吸收。所以晒太陽可以補鈣！
9樓：趙蕊局黛
現在是太陽黑子活躍期，適當就可以了，晒太久對**不好。**上的疾病最嚴重的恐怕就是**癌了。
10樓：匿名使用者
可以讓身體合成維生素d，維生素d可以促進鈣吸收。所以說晒太陽補鈣。
11樓：稽清安宦裳
可以使身體產生維生素d，維生素d幫助身體吸收鈣。但晒多了容易得**病，不易多…。應適當。
12樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
根據你的描述，適當的晒太陽對身體健康還是有益的。適當的晒太陽不僅殺菌，也可以補鈣，並且可以促進新陳代謝的速度，但不宜長時間暴晒，以免引起**灼傷。
13樓：果子
採天地之精氣，吸日月之精華。你看看，晒太陽不就是吸太陽的精華嗎？本來西醫就認為晒晒太陽有利於預防佝僂病的 ，更何況還有中國老祖宗留下的訓示啊。
另外晒太陽還可以取暖 ，太陽的紫外線還可以殺菌。你看，晒太陽好處多吧！
14樓：
經常晒太陽，可以加強免疫力，有利於鈣的吸收，對身體大有好處，強身健體，俗話說，萬物離不開太陽，的確如此
15樓：怕不是個鐵憨憨
1、增強免疫力，多晒晒太陽，會加強身體的舒適感，會使身體變得很舒服，有利於身體健康，還能補鈣哦。
2、降低癌症，專家表示，經常晒太陽，有利於維生素d的攝入，促進身體健康。
3、健脾，晒太陽會讓人們的心情變好的同時，讓身體通暢起來，會讓人的脾氣變好哦。
4、怕冷的人可以對晒晒太陽，減少體內的陰虛，增加活力。
16樓：喵喵
老話說晒太陽可以補鈣！
17樓：營祖胥銀
適當的晒太陽對身體有好處，它可以促使膽固醇轉化成維生素d，促進人體對鈣的吸收
18樓：蟻朗回湛英
吸收維生素d,促進鈣質吸收
晒太陽有什麼好處？
19樓：生活全知了
太陽光中含有紫外線，可以促進頭皮的血液迴圈，促進黑色素的形成，同時有殺菌的作用，對頭髮和頭皮都是很有好處的。
20樓：業尋枋
晒太陽能提升血液中血清素的濃度，而且促人進取的多巴胺與掌管生物鐘的褪黑素與光線有著密切的聯絡，通過眼睛來影響大腦的運作好處。
21樓：榮榮和平
選擇陽光比較溫和的早晨或者是傍晚。晒太陽，可以通過眼睛引入陽光，可以補充肝陽，可以幫助疏洩肝氣以及養肝的作用，而肝的好壞與眼睛也是有著密切相關性的，因此，肝被傷了的話，眼睛就會出現相應的不適
22樓：景駿祥
避開正午的陽光(上午11點到下午3點），最佳時間是上午9—10時為宜，十幾分鍾逐漸增加至1-2小時為宜
23樓：小藝
使維生素d轉化為鈣質；變小麥色**；
24樓：匿名使用者
殺菌消毒，進行光合作用
在什麼時間晒太陽為最好？對人身體有什麼好處？
25樓：天下第一最聰明
春天，冬天在中午晒，因為初春和冬季都有些寒意，中午最暖活，晒了多舒服，並且下午有精神。
夏天，秋天在上午10點左右晒，因為夏天秋天都有些熱，中午晒會把**晒傷，上午的陽光明媚，晒了神清氣爽，補充維生素d啊！
26樓：匿名使用者
早上10點左右，如果怕**晒黑，就背對太陽，同樣可以增強鈣的吸收。現在的紫外線特別強，所以要避免太陽的直接照射。
27樓：匿名使用者
早上10點左右
中午以後太陽太強會晒懷**
28樓：
下午最好，那時候有空有溫暖
29樓：匿名使用者
早上十點左右。那時候的陽光最健康啦。晒過之後一整天的心情都感覺好好喲
**每天什麼時間晒太陽對身體有好處？
30樓：七情
上午9-10點 下午4-5點 9時至10時這段時間最適合晒太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4時至5時也是晒太陽的最好時間，此時紫外線中的 x光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。其實，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌諱長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對**造成傷害。此外，每天堅持晒太陽30分鐘至60分鐘，可使體內陰陽平衡。
晒太陽時要注意，老年人不要獨自晒太陽，否則容易睡著，感染風寒。最好是幾個人聚在一起，邊晒太陽邊聊天，或做些簡單的肢體活動，既能舒筋活血，又可調節精神。
31樓：墨空塵
要是夏天最好是早上9到10點，，下午太陽大對**造成傷害，冬天中午，晒太陽是促進鈣的吸收，不是補鈣。
多晒太陽對身體有好處嗎？
32樓：拒絕吃蔥的肥宅
我覺得晒太陽尤為見效的作用就是，心情會變好。就像久違沒有開窗戶的陰暗房間，用力拉開了窗簾得到陽光那一瞬間的救贖感一樣，或是像得到太陽的洗禮晒了一天的被子，都像是被注入了生命一樣，鬆鬆軟軟的活力且溫柔。會讓人無時無刻的覺得，活著真是太美好了~
嗯，如果你還是成長中的青少年的話，覺得自己不夠高想要長得更高的話，那就多喝牛奶並且晒著太陽作運動吧；而如果你已經不是青少年的話，那你更加需要多晒太陽啦，因為晒太陽可以幫助我們促進維生素d的生成，也就是幫助我們補鈣，可以避免和預防骨質疏鬆等問題哦。
晒太陽還有一個大殺技，我就要留在最後說，根據不同研究說明，晒太陽還能夠幫助我們加快體內脂肪的燃燒，也就是說，堅持晒太陽，可以潛移默化的**哦，心動不如行動，現在開始，拉上你的小夥伴，一起在溫柔的陽光下壓壓馬路說說悄悄話吧~
33樓：匿名使用者
紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：
a光：短期效應會造成晒紅、晒黑、光敏感反應，長期則會產生皺紋、黑斑、**老化。
b光：短期效應是晒紅、晒黑、晒傷，長期影響會長皺紋、黑斑、**癌。
c光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生**癌。
我們可以清楚瞭解，容易造成晒傷的是b光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去晒得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線b光的短期作用。「室內紫外線晒黑法」就是利用「趨吉避凶」的原理，避開紫外線b光，只用紫外線a光，這樣短期內就可以達到晒黑的效應，卻沒有晒傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線a光燈管的機器內，循序漸進的增加曝晒的時間，來達到逐漸變黑的目的。
當然「黑」跟「美」能不能畫上等號是見仁見智的問題。
健康教育常常說要多晒太陽才健康，說這樣才會有充分的維他命d；這樣的觀念其實只對了一半。根據研究，除了嬰幼兒而外，我們每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。除非您像小龍女一樣終年躲在古墓裡不見天日，否則要缺乏維他命d其實並不容易。
紫外線對於我們人體，除了這麼一點好處，就幾乎全都是壞處。舉凡皺紋、黑斑、**老化及**癌都是紫外線對我們**長期的影響，這些長期的影響，都不會一時半刻出現，而是日積月累，對我們的**，產生「不可逆」的傷害。我們原本的膚色越白，黑色素越少，對紫外線的抵抗力越弱，累積「不可逆」的傷害也就越快。
因此，西方**早就大力宣導「多晒太陽不健康」的觀念，美國的食品藥物管理局更是積極的想把「室內紫外線照射法」規定成只能應用在**某些**病上。當然我們東方人因為膚色較深，累積「不可逆」的傷害較慢，所以大家比較不在意，但是等到皺紋、黑斑、**老化已經出現，可就來不及了！所以，在這裡只能提醒想變成「黑美人」的各位，小心紫外線a光的長期累積效應。
若一定要趕「黑潮」，平日請別忘了依照每日氣象局預報的紫外線指數做好防晒，否則將來皺紋、黑斑、**老化出現時，可就很難解決了喔。
曬太陽的好處？曬太陽有什麼好處？
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晒太陽對溼疹有好處嗎，長溼疹的寶寶能晒太陽嗎
溼疹屬於慢性疾病，表現為區域性 呈鱗狀並增厚，一般發生在四肢 軀幹或頭皮。它屬於多基因遺傳的疾病，可由多種激發因素，如創傷 感染 藥物等都可能在易感個體中誘發該病。典型的 表現是境界清楚的具有銀白色鱗屑的紅色斑塊。輕者可表現為幾個銀幣大小的肘膝部位斑塊，重者也可以全身 受累。其病生理機制主要為表皮增...