1樓：匿名使用者
冬季天氣逐漸的冷，但是辦公室裡面可能是熱氣瀰漫，在這季節要注意多喝水20—30的人們在辦公室長期的面對電腦，連中午的休息時間都是在電腦旁，極易受電腦的輻射**的傷害很大建議可以用一下葡萄籽膠囊
30—40的人們也是辦公室忙碌的人群，由於身體隨著年齡的增加機體的某些下降要注意提高自身的免疫力建議可以服用螺旋藻
40—50歲的人們要全面的保養自己的身體
2樓：豬敢封我的貼
現在養生界魚龍混雜，一家之言並不完全可信
所以還是「博採眾家長」吧。。
看看這些：
另外，千萬不要相信那些打廣告的。。他們是害人精我的答案行吧？
3樓：匿名使用者
冬季北風凜冽，大地冰封，萬物收藏，人體陽氣潛藏，陰氣極盛，故養生亦必須避寒就溫，斂陰護陽。
冬季養「藏」，應順應冬天天時的潛藏趨勢，調整人體臟腑，讓其進入休整狀態，以利來年。
冬季養腎，腎屬水，金水相生，補肺陰亦能滋腎陰。
冬季養療宜苦溫，忌鹹寒，多吃苦味少吃鹹味食物以養心氣。
冬季養療，糧穀類如稻、麥、玉米、紅薯等均可選用。多食用黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、油菜、菠菜、青菜、韭菜、豌豆苗及蓮藕、馬鈴薯、山藥、竹筍等。肉類可食用較多的羊肉、狗肉、黃牛肉、雞肉、黃鱔等。
瓜果可以選用蘋果、蜜柚、紅棗、桂圓、獼猴桃、菠蘿等。切勿多食蔥，以防止發散陽氣。
4樓：谷得一
無論是否白領，冬天都主張室內運動為主。
白領的一般問題是運動少和飲食不規律。
冬天依然提倡白領多做室內健身。包括八段錦和太極拳還有瑜伽，在寒冷的冬季，保持氣血的流通。久坐之後，會手腳發冷，可以用暖手袋保暖。
手腳一暖，全身都暖，氣血通順。如果沒有，就可以經常搓手搓暖，腳的話，可以用腳趾內收抓地的方法變暖。
另外把手搓熱後，可以把耳朵和腰搓暖，這些都是養腎的部位。
總的原則是避寒就溫。
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