1樓：白羊青衣醉酒
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
2樓：小洛
你這種情況有太多可能性了，即使留下q，恐怕也是不是一時半刻可以解決的問題，建議做個諮詢，我發現你不大瞭解自己，以下是我一些粗淺的看法：是的，你不自信；再者，過於在意在人前的表現，容不得出差錯的強迫心理；然後，對於緊張這事關注過多，人的大腦只接受陳述句，對自己說：不要緊張，其實大腦只接受到「緊張」二字，正確的心理暗示應該是：
「放鬆放鬆……」；最後，這個其實我不大同意，勉強說上吧，跟你說的潛意識有一定關係，說的通俗點，就是心結~~被遺忘的心結！
緊張只是一種外在表現，隱藏的東西多得很，說真的，以我這水平沒法給你太多的幫助，所以，q就不留了，我從普通人的角度再說一句吧，呵呵~什麼時候你可以真正做到「手要抖就讓它抖去吧」，那你的手應該很快就不抖了，我們都只是放不下自己而已 :）
3樓：隱月光疾風
心神虛弱，容易受到外界環境的刺激，驚嚇。
這是情緒不穩定的表現。因為你怕，所以你產生焦慮心理，緊張。
你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。
這是人內心逆反心理的一種表現。情緒不穩定，狀態不好是很難控制自己操作的。具體不知道你是心理問題還是身體問題。
因為你所描述的東西比較有限。給你些建議，可以參考下：
食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。
很適合你現在的情況。另外就是多做些冥想，做些想象力訓練。
這樣可以緩解平和你的情緒。心情放開了，狀態自然會恢復到最佳。
這樣做什麼事情都會順心的。 還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉移自己的注意力。可以讓你心情平復下來。
最近的生活儘量規律點，有時間多做些運動。效果都是很不錯的。
好了，就說到這吧！！祝你早日恢復最佳狀態！！
4樓：匿名使用者
你太緊張，太過於在意別人的眼光了
放鬆就好了，我緊張手還抖得不行，心跳也是咚咚的
5樓：最美時光
看了你的描述，我跟你是一樣一樣，我是導購，顧客多就會緊張，開單子手抖的不行，寫不了字……這也是我最大的障礙。很是苦惱
6樓：碎啷啷
你心臟有沒有問題？心臟不好的人由於心律過快也會出現你那樣的表現。還有就是甲亢。
7樓：清風溫柔十里
這是神經系統疾病，特發性震顫的原因
8樓：韓跳跳
我也是這樣子的，你現在好了嗎？
9樓：贛州逃逸琴行
bj0104特發性震顫
10樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量
一緊張手就發抖怎麼辦
11樓：匿名使用者
的手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現。但是,在心理上,我們對待這種現象的對策應該是一樣的。
我可以篾視發抖,包容發抖,不造成心理上的焦慮,你當然也可以。換言之,就是抖,你也可以象我一樣抖得坦然。很有趣的是,一旦你抖得坦然了,這抖也就會不知不覺地趨於緩和甚至消失了。
信不信由你。
怎麼才能坦然呢?要回答它,先讓我們檢查一下發抖的深層心理原因。
你談到了發抖的直接原因,是心理緊張。緊張背後的原因何在?你說,是做事時「有個人在旁邊看著我」。
再追究,為何有人看著就會緊張呢?那是因為擔心自己的事情(比如打字)做得不好,被人家發現了以後會對自己產生不好的看法與評價,影響自己的社會形象。為何社會形象與**對你這麼重要呢?
因為你生活在對別人關注的依賴中。這句話的意思是,如果你沒有得到足夠的來自他人的關愛、呵護、讚揚、肯定、支援、幫助、包容、理解、信任……你就覺得沒法活下去,至少是活得很糟糕。你的生活的意義在於盡力地取得自己周圍人的好評,避免他們的非議。
——這便是根本性的原因了。
根本性的原因是那些與症狀有關的個性因素。所以要從根本上解決你的手抖問題,克服自己的社交障礙,一定要從個性缺陷的高度來認識問題才好(你如果願意在這個方向上努力,你可以進入我這裡開設的「長線諮詢」程式,它是專門用來完善你的個性的)。與手抖有關的個性問題簡單地可以概括為:
對愛的過分渴求;對**的過敏與「在乎」;虛榮心過強;自信缺乏。
現在我們找到了原因,再來分析你手抖現象中的「不由自主」,它實際上就是某種強迫性。
強迫性意味著你在手抖出現時即對自己的手部運動失去了自主性控制。它是由「精神互動作用」造成的。精神互動作用是一種惡性迴圈,意思是你越是努力去控制手抖,讓它停下來,它就越是抖得厲害,不聽使喚,而越是不聽使喚,你內心中欲要控制手抖的願望越強烈,就越抖得厲害。
這正是你的「不由自主」的內部精神過程。控制慾越是強大,惡性迴圈中精神互動作用的速度就越快,形成激烈的**,手抖就越是無法控制,強迫性就越是明顯。處於強迫性的手抖中,自己的感受變得很害怕,很緊張,是當然的,是條件反射似的。
這意味著自己對自己的軀體失去了支配的能力,處於某種潛在的危險中。所以,緊張加倍了,焦慮加倍了,手抖越來越不可控制。
這種手抖要一直持續到自己採取了一些消積的應對措施時,如離開,才會停下來。落荒而逃,這個打破這個惡性迴圈的方法是「外求」的。即以逃避的行為來解決心理上的問題。
它的害處在於,自己的行為令自己感到丟臉,影響到了自己對局面進行有效控制的自信心。這樣,加劇了自己對下一次相似情境下的反應的擔憂,消蝕了自我控制的能力,等於是為下一次的手抖進行了不良的預期。因此,從一直維持手抖這種現象來說,逃避行為正是最有害的。
所以說,雖然逃避一時解除了這一次手抖的精神互動作用,但為這一次與下一次之間的手抖現象的惡性迴圈提供了持續性的動力。
逃避是不可取的。外求是不可取的。結論是,必須從心理上進行對精神互動作用的突破。
找到了原因也分析了整個過程,現在讓我們來看對策,相信它們就容易理解與接受了。
運用反向意念法,阻斷精神互動作用:它是指當出現手抖等症狀時,不與症狀作對,不努力對自己說要讓手抖停下來,(這是你以前通常有的想法),相反,倒是要包容它(抖就抖吧!)、慫恿它(你抖啊,你抖得厲害點,看你能把我抖成什麼樣!
)。這樣,就有效地從心理上打破了精神互動作用,進而防止了手抖的惡性迴圈。
你的手會抖 首先因素就是你緊張 純粹是心理原因所致 那麼你要找到什麼事情或是什麼人物會讓你覺得緊張 或是你對什麼都緊張 兩者是不一樣的 前者說明你可能比較內向不善表達自己 你要用於去克服去面對 當你熟悉它 你就再也不會緊張 不緊張 你手也不會抖了
12樓：竹秋十九
震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
13樓：森成鞠雨
緊張時手發抖怎麼辦;;;我來答』因為你當初的一個誤差讓你付出了很多」但是當你
看到結果的時候「你後悔當初的決定」但是你有發不出來的火「如果不是你朋友的阻止可能你
就不會有現在的現象了
」請指教
14樓：匿名使用者
你的心臟有問題，當你緊張時，你的心脈會變得很窄，造成供血不穩定，渾身血管痙攣，形成抖動現象。不用擔心，這沒什麼大不了的，不要用藥，那樣對你沒有好處，建議食補食療。平時多吃點海鮮類食品，多吃些山藥菲菜之類的蔬菜，然後，加強體育鍛煉，每天早上一定要跑步，按我說的方法，二個月後你就會有很大的改變。
另外，心理調整也是一方面，做人做事一定要淡定，做事前多做思想準備，做到有的放矢，有的而事。平時少上網，學點瑜伽，晚上打上半小時的坐。好了，多了不教你了，再有什麼事找我就可以。
祝你成功！別忘記加分。
15樓：終極海幸福
樓主，我也是這樣，請問，你現在怎麼樣了？好了嗎？
16樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
17樓：匿名使用者
只能自己沒事多多鍛鍊了。沒事可以在宿舍裡面表演一些節目，有機會的話多參加一些學校活動，慢慢就會好一點了。
18樓：卓怡
這個不是病，人在緊張是肌肉會處於緊繃狀態，深呼吸，心理暗示放鬆迴轉移注意力就會好了
19樓：xin8_隨遇而安
那沒辦法，只能拼命對自己心理暗示
20樓：礦泉水的**名
沒有辦法，除非你可以讓自己不緊張，你能做到嗎？
21樓：國民男神
緊張導致的震顫,是可以**的
22樓：匿名使用者
我正是這樣，說的全中
23樓：零剛德欣美
還是這樣的場合經歷的少了啊！
手裡可以拿個東西嘛，稍稍動一些，別人就看不出來了啊！
以後類似的場合見多了，自然就不抖了啊！
24樓：吉火麼王英
我也這樣的，你的現在好了嗎
25樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
為什麼人一緊張心跳就會加快，人為什麼一緊張就會心跳加速？
在考試快結束時，如果題目還沒做完，也許你會十分緊張，感到自己雙手發顫 冷汗直流 心跳加速。心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備狀態。那麼，人為什麼會在這種狀態下心跳加速呢？在史前時代，最緊張的情況就是我們的祖先面對 的捕食者時，他們為了存活下來應該怎麼做呢？只有兩種...
緊張會導致想拉屎嗎，人為什麼一緊張就想拉屎
像這種情況並不是緊張導致的，排洩物乾硬，是體內熱重的表現，可以到藥店買點 牛黃解毒片 服用，可以軟化大便。平時多吃紅薯，黃南瓜等食物，會幫助排洩，一身輕鬆。人體是非常複雜 非常有意思的系統，對同種現象的反應，在每個人身上具體表現，可能不完全一樣。如容易緊張，就想去大便，可能是焦慮發作。有人緊張時想排...
為什麼我一緊張就想吐,而且感覺很
您這叫心因性的嘔吐 抄,因為緊張,內分泌激素分泌和其他因素嘔吐中樞導致嘔吐,性格內向的人要多接觸社會,接觸人,可以先從參加體聚會和體活動做起,但是要循序漸進,比如首先可以參加體的聚會,卡拉ok試著唱,唱前奏前可以大聲表達自己想說的,另外參加培訓班,找個適合自己的專案,最後推薦您參加活動的,運動類的,...