1樓：水魚座
其實這種情況是自我否定的一種表現，缺乏自信。
其實平常有空可以多讀點刊物，看看新聞報紙，反正盡一切可能多吸收點諮詢，電影可以多看，這樣自己知道得多了，一個自我增值的同時潛意識也告訴自己我可以的，另一個方面在見到陌生人的時候就會有話題聊，不怕會冷場怯場。
不知道你是學生還是工作了，小時候我也怕陌生人，後來爸媽有應酬什麼的就帶上我，久而久之就習慣了，現在就更應付自如了。要是學生，建議你和相熟的朋友多出去參加你愛好的，譬如你專長是什麼就參加什麼活動，社團活動什麼的，如果有人約你外出遊玩，千萬別推掉，因為這是很好的一個鍛鍊機會，特別是別人的邀約，這樣通常別人對你都是友善的，也利於你們交談。要是你工作，多參加同事聚會吧，就算聊聊八卦也是一種很好的交友途徑，可以拉近彼此的距離。
像你這種情況，其實適合先找志同道合的陌生人做朋友，這樣你們有共同的興趣愛好比較容易熟絡起來。
任何時候都要記住自己是最棒的，要對自己有信心！要學會善待自己，聽聽自己的聲音，別人才會愛你，喜歡和你交朋友。不要怕說錯話，做錯事，不錯怎麼總結經驗呢？
祝你成功！
2樓：勾開霽
心裡素質不行，溝通也不行，我也這樣鍛鍊一下自己就好了，怕什麼呢是吧，他們又吃不了咱們，要對自己有信心。
3樓：
緊張說明不夠自信
或者說有些自卑
可以用「自我暗示」的方式來增強自己的自信
比如 我要比他強多了，沒必要緊張的 等等
希望能幫到你
4樓：
很正常的反映，不過也透露出你對自己本身不夠自信！
5樓：匿名使用者
多跟陌生人說話就不會緊張了。
6樓：海大闊
性格內向把？主要是缺乏自信
7樓：匿名使用者
多多接觸陌生人就好了
為什麼我和陌生人說話時會特別緊張？
8樓：心靈珠珠
早以心如死灰bai,您好：
按您所描述的狀況
du來看zhi確屬於社交恐懼症dao。但往往心理暗示並不內能起到一定的效果，一容般就是越暗示越緊張。
社交恐怖症往往不是突然產生的，而是長期形成的。患者往往從小就在社交上存在一定的問題，這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決，而總是一遍遍重複舊有的困擾，令患者十分痛苦。
有社交恐怖症的人常常在想：「再這樣做一遍可能就會成功吧！」可是再這樣做一遍往往還是失敗。
要想走出過去重複的泥潭，需要通過心理諮詢，對自己的生活模式逐漸有一個比較清晰的領悟，這樣才可以使傷疤癒合。
祝好:)
9樓：匿名使用者
你可能有點內向.或者社交經驗不足與生人交往過少,導致自我意識過重脫離自然形態.需要鍛鍊
內,從生活小事中鍛鍊多容參加公眾活動放開自己的熱情,釋放自己的性格.其實人最初都是那樣的.你只是缺乏成熟前的磨練而已.
你說的這種情況多表現在涉世不深的人身上.如學生等等鍛練一下就好了.
10樓：匿名使用者
這叫社交恐懼症。
你應該學會轉換視角。
你不應該過分專注自己（包括想象中其他視角的自己）適當降低自我意識。用思考工作（事務）代替思考自己。
11樓：匿名使用者
我也和你一樣！但3年前時我不斷強迫自己，經常晚上練瑜珈。長大後就不會有了。
12樓：匿名使用者
說話之前在心裡默數123，儘量讓自己放鬆，你要多鍛鍊，比如演講什麼的，多和人說話，我就是這樣鍛煉出來的，要多參加社交活動···
13樓：匿名使用者
剛開始時可以嘗試跟認識的朋友和一個陌生的朋友一起，這樣就不會太緊張。慢慢地就習慣了。
14樓：追夢之雨
是因為你想在陌生人面前表現好自己
並不是其他人不想，只是他們經常鍛鍊自己
建議你說話之前先打腹稿，調節好自己的情緒後再說
15樓：匿名使用者
多練練說話方面的。多看看演講與口才。
16樓：匿名使用者
把別人當成自己家人一樣看待就好了.隨便一點.
17樓：匿名使用者
青春期後遺症，缺乏自信的表現。需多練習，並自我剋制。
為什麼我和陌生人說話時很緊張,身體在顫抖聲音也顫抖語無倫次很艱難 為什麼我和陌生人說話? 10
18樓：熱情的小魚
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
19樓：囡囡
建議你在**裡隨便撥個號碼，練習和陌生人說話！
沒什麼好怕的！
相信自己！
20樓：兆珈藍木
那你就多和陌生人說話，鍛鍊一段時間就好了。
21樓：凌財鴻
有機會的話，多在檯面上發言。這樣可以讓你習慣，後就會消除緊張
22樓：冰本無心
因為缺乏鍛鍊，在人多的場合多鍛鍊就會好的
為什麼跟陌生人聊天會緊張，並且有時候還會臉紅耳赤？
23樓：陳子加
在心理諮詢中，經常有學生訴說，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學交往時，總是臉紅耳赤，說話辭不達意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情願繞道走；課堂上老師提問時，儘管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場合不敢發言；有些平時成績不錯的學生，每到考試時，因膽怯，成績卻考得差等等。
膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。
否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!
」「我一定能成功!」也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛
一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：
「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。
顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。
你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。
」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。
五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。
作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟醜就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過醜，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!
當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。
很容易就臉紅,比如 和陌生人說話會臉紅,和異性說話也會臉紅,聽到別人談比較敏感的話題,也會臉紅 請
缺乏場合鍛鍊所致。只要有發言的機會就一定衝上去，只要有機會發言就要大膽發言，只要發言就要大聲說話！臉紅更不是病態，隨著你身心的逐步漸長成熟，相信我會好起來的！親，祝你好運連連！王姍姍 這是一種心理素質差的病，鍛鍊自己的社交能力，多參加各種活動。多聽就好了，應該是很少和外人交際的原因吧！多個其他人多交...
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1 時機的原因 當你正在外面處於一種需要關愛 需要溫暖 需要被人幫助的時候，陌生人正好出現在你面前，不輕易的幫了你一把，在他或她看來就是順手而為，而對於你的意義卻完全不一樣。因為這時候得援手正好提供給你了需要的情緒，很多人常說在你情緒最不穩定的時候，往往能夠被人一擊而中，就是這個原因，讓正處於脆弱的...
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