1樓：淡松石藍
我有個教練44歲開始學的，48歲開始當教練；我38歲開始的，剛開始身體只能彎成直角，走路30分鐘就累，現在狀態象30歲前一樣。
正因為柔韌性差，所以你比別人更需要聯絡。因為它幫你克服由此帶來的身體不靈活，容易受傷，容易疲勞等問題。
如果你的目的不是去表演，我個人的觀察和體會是，條件越差的效果越明顯，不要跟老師比動作，只要比自己的昨天進步就成功了。
剛開始不要急於求成，拉傷筋恢復很慢的。祝你成功！
2樓：簡單de回憶
首先，任何年齡的人都可以練習瑜伽，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，要對自己的身體有充分的瞭解，練習時要特別關注身體訊號，如果身體在「**」，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。其次，開始習練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早於十二三歲，具體看發育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開始。
3樓：青本珈人
當然可以。瑜珈的練習是不分年齡的。上了年紀的人由於身體僵硬，活動不便，甚至患有某些疾病。
許多劇烈的運動不適合練習。而瑜珈其體位作舒緩，原理有些像太極拳，更加適合年齡大的人練習。對於患有身體疾患的人瑜珈還具有一定的輔助**作用，甚至對於臥床不起的病人，通過進行瑜珈的呼吸鍛鍊也可以達到很好的**效果。
但是聯絡時應選擇專業的瑜伽館，專業的瑜伽老師進行練習。列如患有高血壓，心臟病等症狀的人群在某些體位上要格外注意，但是如果是在專業的瑜伽館接受系統的練習，教練會根據每個學員不同情況，給與不同的指導、使您安全的完成每一個體位的練習，以及正確的引導呼吸冥想。可以使您的瑜伽練習得到最佳的效果 。
4樓：匿名使用者
可以練的。但一定要慢慢來，不要急，所有體式的練習，都要根據自己的身體情況來練習，不要攀比，經過長時間的練習，你就會發現自己的柔軟度在提高，去練瑜伽吧，等到你40歲時就會發現這是一個很正確的選擇，你會成功的。
5樓：中原半路
中年女性由於copy
生理的原因，大
bai多骨質疏鬆，這使得
du中年女性在練習zhi瑜伽時要承受比年輕dao女性更大的風險，一些彎折身體的練習會導致她們罹患各類骨關節疾病，以及各種連鎖併發症。
另外中年女性由於肌肉力量不足，控制身體的能力下降，再加上骨質疏鬆，在練習向後彎折脊柱的瑜伽體式時，要冒著折斷脊柱，造成死亡和截癱的巨大風險。
即便是對年輕人來說，瑜伽也是有百害無一利的。
建議你慎重。
6樓：匿名使用者
33歲很年輕呀，當然可以練習咯。我媽媽是從51歲開始練習的，效果很好。加油，支援你練習。
瑜伽部只有柔韌性的。
7樓：匿名使用者
練習瑜伽是沒有年齡限制的~ 呵呵.不用擔心..
先從基本的哈他瑜伽開始. 慢慢來.一定要持之以恆
8樓：八支
很多人都會有這樣bai的疑問，練習瑜du伽有zhi年齡限制嗎? 其實，練瑜伽是dao
不分年齡段的，回任何年齡的人都答可以練習瑜伽，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。
如果你年輕，瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心；如果你年歲較長，瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。
那麼當瑜伽教練的最佳年齡是多大呢？說起瑜伽老師，很多人都認為是吃青春飯，認為瑜伽老師年紀大了，就沒有市場了，但事實上真的是這樣麼？
練上瑜伽之後你就知道，年齡不過是一個數字而已，沒有任何意義。很多上年紀的來到瑜伽室第一句話就是「我這麼大年紀能練麼？」說這句話的有二十多歲的年輕人，也有上年紀的，其實瑜伽不怕晚，怕的是太早，二十多歲骨骼發育穩定了，此時開始練也算是早的了。
任何人練習瑜伽都是零基礎，反而上了年歲開始練瑜伽，他的人生閱歷豐富，有了更多生活上的沉澱反而會體會的更好。
瑜伽是一項有著2023年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。鄭州八支瑜伽教練培訓中心，致力於通過瑜伽幫助千萬人解決健康問題！
我已經四十歲了，還可以學瑜伽嗎？ 20
9樓：浙江衛健科技****
可以的，瑜伽根本就沒年齡限制，很多六十歲的還在練瑜伽呢。只要你想練，從什麼時候開始都可以，瑜伽是身心結合的一種鍛鍊方式，不僅塑型,而且還能調節心情,瑜伽總的來說可以讓自己的生活放慢，一定要注意循序漸進噢！
10樓：可愛的任意追逐
瑜珈是一種修身養性的非劇烈運動，主要是鍛鍊肢體的柔韌性與協調性，預防或者緩解各種各樣病情發生，所以不論什麼年齡都可以練的，只是您在練瑜珈的時候要根據自己的承受能力來進行訓練，把運動量控制在自己能承受的極限範圍內就可以了。
祝你身體健康，開心每一天。
11樓：綠豆
是可以的。多大年齡都可以練瑜伽。只是可能由於身體柔性和韌性不夠，有部分動作難以實現。
有些動作做的不是非常到位。但是如果只是為了強身健體，簡單塑性的話都是沒有問題的。適時適度即可。
希望對您有幫助，謝謝。
12樓：匿名使用者
年長反而是大優勢，您擁有寶貴的生活閱歷，人生的不同精彩不會因為年限而侷限，很多人都會選擇在不同的年齡去體會不同的生活方式，重要的是勇敢的去選擇當下的選擇，瑜伽本身就適合任何一個年齡階段，在我們聖珈瑜伽有很多快要接近奶奶級別的人哦！瑜伽是一個大家庭，歡迎您的到來~
我想練瑜珈應該從哪裡開始，新手練瑜伽從哪裡開始
優酷網上有個景麗塑身纖體瑜伽a和b,你就練這一套就挺好的，我和我物件正在練習，感覺不錯，試試吧，祝你早日找到感覺啊。可以到專業的瑜伽館去練 合肥長江西路與半島路交匯處湖公館裡有一家瑜伽館 可以去免費體驗。你在什麼基礎都沒有的情況下，一定要去舞蹈室練，而且一定要有瑜伽老師教你，等到你基礎可以，能注意各...
我已經四十歲了現在開始練瑜珈還來得及嗎
可以的，我bai也是四十歲開始du練瑜伽，感zhi覺身體比以前好多了，dao特別是 回身體的柔韌度，瑜伽沒答有年齡的限制，只要自己能靜下心來練習就可以的，千萬不要急於求成，與人攀比。要注意方法，不要在人心情不好的時候練習。祝你快樂！60歲開始都不晚，瑜伽根本就沒年齡限制。我四十歲了現在去學紋繡還來得...
四十多歲還可以練瑜珈嗎，我已經四十歲了，還可以學瑜伽嗎？
40歲之後很多女性就會出現中年發福的跡象，這個階段，骨骼開始疏鬆，肌肉失去彈性和活力，新陳代謝放緩 關節僵硬 受傷後需要恢復時間較久。練瑜珈可以在練習中融入思考，不斷精進，可以多做冥想和放鬆自我的動作，緩解疲勞 舒緩神經，改善煩躁。但是要密切關注自己的能量狀況，不要過度勉強身體，能量不足時，允許自己...