1樓：t啦啦啦事實
每半小時消耗熱量
三百卡，所以一千大卡的話估計要跑一個小時半。
**每日需要熱量：
1、人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）/
3、**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量簡單演算法：
1、女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
2、男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
總而言之，對於**的人就是攝入的熱量小於消耗的熱量，就能達到**的效果。
2樓：匿名使用者
如果就從慢跑來說，消耗的大卡跟體重也是有很大關係的。
慢跑一小時大概能跑8km左右。一個體重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036＝60×8×1.
036＝497.28 kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，則需要跑至少16km。如果體重80公斤，則只需要跑12km就能消耗1000大卡。
3樓：匿名使用者
跑步一小時可以消耗700左右的卡路里，所以一千卡至少要跑一個半小時~ 希望可以幫到你~！
4樓：包龍星
慢跑的話大概1小時消耗600卡左右的熱量
最高的是游泳。1小時就有1000卡多點的熱量
如果要減1kg脂肪的話，就需要消耗7700卡左右的熱量啦~
5樓：匿名使用者
有氧運動半小時才開始燃燒脂肪，你說那。
6樓：飛上雲端的鷹
如果想**的話，建議大家去游泳，游泳在所有運動中消耗的卡路里是最大的。
一千卡熱量相當於多少克脂肪，多少千卡熱量等於一斤脂肪
1kcal相當於0.11g脂肪熱量。營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。假設增加運動 的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，1公斤需要跑15天。擴充套件資料 卡路里 簡稱卡，縮寫為cal 由...
一天僅攝入800大卡，要如何安排飲食
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朋友聯絡了個電廠,說煤5000大卡就可以,我親戚在煤礦,我應該怎麼和雙方說,還有我的
1和你的親戚聯手，2自己有車掙差價，問你朋友多少錢一噸，在問你親戚多少錢一噸和你朋友聯手掙差價但可能不長遠。1 電廠方面具體還是問一下指標。2 打聽下他們現在的採購 和票制 3 礦方面的指標，專 和坑口 屬 4 運費 5坑口 運費 稅如果能和的來，就介紹雙方。但要看你的小款從礦上可以提出來不。如果都...