1樓：匿名使用者
一、早上空腹飲水，可加些**雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌() ,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
四、平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。
五、除了養成良好的排便習慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便祕。
六、胡蘿蔔中含有豐富的b族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。
2樓：牽於俗而蕪穢
空心菜啊，炒吃，涼拌都行
3樓：匿名使用者
香麥？青菜直接唰火鍋吃
4樓：手機使用者
蒿菜，清炒，蒜泥，火鍋
請問這是什麼菜怎麼吃，這是什麼菜？怎麼吃啊？
掃帚苗別名掃帚菜bai 地膚 du子 掃帚苗 鐵掃zhi帚 竹掃帚 獨帚。dao拉丁文名 kochia scoparia l.schrad.f.trichophylla hort.schinz et thell。藜科 地回 膚屬一年生草本，答生於村邊 屋旁 原野 田間，或栽培。高達1米。莖直立，多分...
請問這是什麼菜，請問這是什麼鳥
看 的樣子，網上買的這個菜像是小白菜 油菜，可能有些地方也叫生菜吧，一些蔬菜很容易分不清 從 看就是生菜。生菜幼苗就這樣。由於你是種著玩，密度大，難以長成生菜坨 tu 這個好像是白菜，但是不是生菜，不過是什麼還是你知道。請問這是什麼菜？這是菠菜，屬一年生或二年生草本植物，以葉片及嫩莖供食用。原產伊朗...
這是什麼菜（草），請問這是什麼花（草）（菜）謝謝！
薺菜葉子表面比較毛糙，有很微小的毛，吃起來有種淡淡的清香。上面 中的是草，葉子表面比較光滑，而且根部顏色比較深，吃起來苦，不是薺菜。請問這是什麼花 草 菜 謝謝！看起來應該是我們那兒叫馬屎汗的一種菜，回家洗幾遍，就可以做菜了，圈 蛋也好，清炒也好，很容易出鍋的，沒多少技巧。味道比較酸。馬齒莧 學名 ...