1樓：小東東營養師
吃過飯後到底是站著好還是坐著比較好？
2樓：home喵格格
剛吃完飯後坐10-15分鐘，不要躺著，這樣可以減少反流。
這樣，不但有利於消化，
而且對身體的健康保健都是有好處。
以免影響消化功能。
再進行輕微的活動，然後再去進行其他的劇烈活動。
注意：一定不要躺著，晚上睡覺最好要斜坡位（頭高腳低）。坐著對胃的的影響不是很大，但不宜久坐。最好輕微的活動一下比較好。
3樓：匿名使用者
還是坐一會吧，10分鐘，然後站起來走2分鐘，這樣可能會比較好哦。
4樓：申申
當然是站著好啦，剛吃下的飯還未消化時如果坐著，那剛吸收的脂肪會堆積在臀部和大腿部，容易引起發胖，應該在飯後30分鐘內不能坐，最好是找點事做，比如洗碗，疊衣服，或者在房間裡像散步似的走動，如果想**的話，就在飯後30分鐘後快速走40分鐘，很管用的哦！
躺著就更不好了，太安逸了，胃都懶得消化了……
5樓：紅棗
吃完飯不一定，要坐著或者是站著，可以到外面散散步步，可以幫助消化，也可以呼吸新鮮的空氣。
6樓：
先坐或躺半小時，利於胃內容物有充分的血液進行動力消化，不易於馬上做運動。半小時後易於輕度運動，飯後百步走科學性不強，那是一段時間以後的事。
吃完飯應該坐著還是站著？
7樓：forever慄勁鬆
吃完飯站著比較好
1、站著飯後站著消化，只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。
2、如果是採取靠牆站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。
3、坐著消化，容易堆積脂肪。
4、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。
5、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。
擴充套件資料：
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出「食畢當漱，令齒不敗而口香。」保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出，「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。」並要求「以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口」，只要能做到這一點，「令人能飲食，無百病」。
若「飽食則臥」，就會「生百病」。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載「食止行數百步，大益人。」說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。
散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽**
《壽世保元》中說「脾好**，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。吃飯時聽柔和清新的**，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞**，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
8樓：小東東營養師
吃過飯後到底是站著好還是坐著比較好？
9樓：匿名使用者
吃完飯後，坐著休息半小時最科學。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。 飯後立即站著是不好的。
因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。
10樓：卜格析榮軒
飯後半個小時是很重要的,最好是站著,容易消化,不會長小腹
11樓：明天會更
這個要跟著你的情況也就包括吃過飯後不要坐太長。休息一會兒之後就要站起來運動一下。這樣有利於你消化。
12樓：我們向自由出發
我感覺吃完飯應該稍微站會兒，這樣助消化，還能對身體好。
13樓：赧朋申屠微婉
正確的方法是
吃完飯後站半個小時.....可是看電視
什麼的但是要站著....可以做踮腳尖
可以**...
14樓：匿名使用者
吃過飯後建議小站一會，不要有 劇烈的運動，長時間坐著只會爭加你腹部的贅肉。
15樓：匿名使用者
坐一會，大約10幾分鐘就好，然後再出去鍛鍊一下
16樓：匿名使用者
最好站著至少半個小時才坐， 這樣脂肪就不會累積了
17樓：匿名使用者
站半小時**肥肉不易長在肚子上
吃完飯後可以馬上坐下嗎？還是要站著？ 20
18樓：蝴蝶為花醉
吃完飯bai後最好是坐一會，du直接站著的話可zhi能引起胃部下垂，影dao響消化。
吃完飯後，回坐著休息半小時最科學答。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂,飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。
良好的生活習慣
,1、吃好早餐
2、保證充足的睡眠
3、飲水充足
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
19樓：潛水大冠軍
飯後少bai做的事：（飯後半小時內至
du1小時內zhi）
1.吃水果
水果在小腸中被吸收和
dao消化，如果專飽腹吃水果，那麼他會
屬長時間停留在胃中，這就會導致他在胃中腐敗，進而使其他食物腐敗，腐敗會產生部分氣體，從而導致腹脹。
2.喝茶或咖啡
茶中包含大量的酸，這會導致食物中的蛋白質難於吸收3.洗澡
消化需要很多能量和血流量，當進行熱水浴時，部分血液流向**表層，這會導致消化不良。
4.立即散步或運動
運動會導致血液流向四肢從而導致消化不良，同時可能會使消化液倒流，比如胃液入食道並腐蝕之，也可逆行至氣管導致咳嗽
5.橫躺睡眠
這同樣會導致消化液倒流
6.吸菸
飯後吸菸會吸收更多的煙中的致癌物
7.放鬆褲腰帶
這會導致腸扭轉和腸阻塞
附註：以上內容**於網路，僅供參考和學習。
20樓：匿名使用者
午餐 養生 消化不良 散步 午睡 肥胖 糖尿病 飲食健康 腸胃病
21樓：匿名使用者
一般來說，飯後不適宜馬上開始運動，所以吃完接著就出去散步對身體是不好的，以前老話說的飯後百步走也是要稍微休息一下再說。吃完馬上坐著問題不大，或者躺下也可以，休息片刻再起來散步消食。
22樓：起航
剛吃完飯之後的抄10-15分鐘應該保持相對靜bai止的狀態,因為du此時胃正
處在消化的zhi時候,即使是輕微的散步dao都會對胃帶來劇烈的震動,影響消化過程. 所以建議：吃完飯之後的20分鐘之內最好保持靜的狀態,如果不可以的話步行儘量慢行,如果想要運動的話建議40-60分鐘之後再進行.
23樓：黯詼
不可以馬上站著走什麼的 會胃下垂的 要坐一會 再走走
24樓：黃治清
吃的少無所謂，吃的多建議走兩步，散散步挺好的
25樓：匿名使用者
可以出去走一走，但不要太快，散步即可。
26樓：繁鷥樂
最好是多活動活動。有助於消化。
27樓：秦國來的小混混
飯後站立半小時**法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了**的目的。在站立的過程中如果你覺得無聊，可以聽聽**，看看電視什麼的，但是記住千萬別坐就可以
樓主跑了。。。。
唯有一法可以破解，嘻嘻
28樓：匿名使用者
站著 坐著肚子會長肉
29樓：匿名使用者
5個人來吃飯，能坐下嗎？
是跑完步吃飯還是吃完飯跑步，吃完飯跑步好還是跑完步吃飯好
吃完飯一個小時後再跑有助消化！希望能夠幫到你謝謝採納！你好，吃過晚飯最好不要劇烈運動，不利於消化，對腸胃有很多壞處，建議你手術 吸脂手術就是很好的 方法，抽 瘦 而且可以將抽出的脂肪注射到想要胖一點豐滿一點的部位，主要是為了增加曲線，而不是減體重而且快捷。安全可靠，不 術後 平整。如需獲得更多權威醫...
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