1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：
當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：匿名使用者
一般你試試樣標準的拳擊動作打沙袋，直拳擺拳勾拳都加上打個半小時左右，第二天你會發現你的背部肌肉、肩部肌肉肱二頭肌還有小腿等會痠疼，根據痠疼部位你就知道打拳擊會練到哪些肌群。若你想練得好拳頭力量也大那就多練練深蹲腰部和腹部肌肉等，但記住一定不要練死肌肉，肩部不要專門練就害怕影響你的拳擊動作的流暢和揮拳慣性，拳手打拳好不好都是看肩膀的耐力和慣性放鬆程度。
3樓：
必需能練那那塊兒,我也是玩健美的.那塊肌肉太大好看呀.你把別的地方都肌肉都練大點,搭配起來不好看嗎?
姿勢標準的話很多地方都能練的,小臂弓二頭等等,打沙袋腹肌都練的塊出來...
4樓：匿名使用者
爆發力 使肌肉更加精 !
也練到力量
5樓：愛老婆迪
我告訴你練拳擊的人!!主要練的就是兩個虎頭肌!!記住!嘻嘻!!
6樓：公俠向青
如果你的動作構標準，肯定會練到的
牽一髮而動全身
轉腰送肩，練不到才怪
不過主要是肱二頭肌，肱三頭肌，胸大肌
7樓：集清禮雁風
練腹肌，使自己的上盤紮實，腿不肌肉，使自己下盤牢固，胸肌，使自己的抗擊打能力增強，臂膀，使自己出拳快而有力，大概就是這樣吧
8樓：皮繡仰水兒
胳膊上主要是
三角肌，
肱三頭肌
，肱二頭肌
。上半身就是胸肌和
腹直肌。背部就是
背闊肌和
斜方肌。下身主要是股後肌群啦。練肌肉還是很難啊，最好是去專業的健身房，同時還要注意飲食，要大量攝入蛋白質
9樓：酆採單初瑤
肱二頭肌,背肌,增加爆發力.腹肌,提高抗擊打能力.
10樓：刑夢沙傲晴
全身都在練，我練過，所以知道，只是手臂上的感覺最明顯了
長期練習拳擊可以鍛鍊哪些部位的肌肉？
11樓：巴雅爾臺
1.反應，靈敏，協調能力，以及各肌肉組的爆發力2.胸外線肌肉
2.肱2，肱3肌肉
3.三角肌
4.小臂肌肉
5.肩膀內肌肉組
6.背闊肌
上半容身的肌肉組，都可以協調到。但每次組數太多。
練習一段時間後可以增加重量，比如手持小啞鈴。
12樓：匿名使用者
胸，肩，二頭，三頭，三角，背，基本上都是大肌肉群
如果還兼練跳繩，也鍛鍊協調性和臀部
13樓：嗜血狂獅
全身——每一個出拳動作都需要力從腳到腿到胯到腰到肩到臂到手的傳遞，都是全身肌肉協調運作的結果，當然前提是你的出拳動作正確。
14樓：匿名使用者
胸部 背部 共二 共三 三角集
15樓：當淚落下
全身都有啊 主要是上半身
16樓：匿名使用者
胸，肩,胸部,主要是上半身.
17樓：匿名使用者
胸部吧.鍛鍊了反應和靈敏力
長期練習拳擊可以鍛鍊哪些部位的肌肉
1.反應,靈敏,協調能力,以及各肌肉組的爆發力2.胸外線肌肉 2.肱2,肱3肌肉 3.三角肌 4.小臂肌肉 5.肩膀內肌肉組 6.背闊肌 上半容身的肌肉組,都可以協調到。但每次組數太多。練習一段時間後可以增加重量,比如手持小啞鈴。胸,肩,二頭,三頭,三角,背,基本上都是大肌肉群 如果還兼練跳繩,也鍛...
經常在健身房鍛鍊肌肉發達的肌肉男可以打得過多少個普通的中
大塊頭的靈活性靈敏性很差，說不來啊 打多少個就很難說，但準確肯定可以打贏普通人，肌肉含量多，體重又大，肌肉結實基本都很耐打，給他一拳他也不怎麼覺得疼。練肌肉不代表你反應快，除非你天天訓練搏擊練反應！健身房裡的肌肉男會打架嗎？一般是不會打架的，不要以為肌肉發達的人，就喜歡打架，這個往往是一種表面的假象...
怎麼鍛鍊身體可以讓肌肉快速的發達如題謝謝了
做俯臥撐 把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢 到位為標準 或者面向前方，雙手後撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸 用啞鈴進行臥推 一定要重的，要不就用槓鈴 都可以有效地練胸大肌。做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 抬起身體 做的時候一定要慢，快了就會有慣性，...