1樓：素子欣嬴志
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)飛揚的蒲公英原創！！！
2樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
我覺得我有輕微的焦慮症。最近這段心情總是特別低落不願意上班，容易煩躁，做什麼事情都沒啥心情，上班也
3樓：匿名使用者
沒事。下班找閨蜜好好嘮嘮，晚上去跑步跳舞出個汗，回來洗個熱水澡，聽點唱點比較嗨的歌，什麼都不想蓋上被子睡個好覺。
醒來又是美好的一天！
4樓：匿名使用者
多休息，多做一些自己喜歡的事
5樓：匿名使用者
該放鬆一下了，好好休息
6樓：匿名使用者
不知道，有人說我有中度焦慮症和抑鬱症
不想上班，也不想學習怎麼辦不想上班怎麼辦？
有一種情緒叫做厭倦！它是人生的不速之客！不經意間會來找你！其實，它並不是那麼討厭人的！只是，我們怎麼和它交朋友而已。人生的旅途有興奮期也有疲勞期，你這種狀態直講就是提不起興趣打不起精神，出現了動力不足的人生困惑，上了一點年紀的人都會有不知你多大，也不便判斷。我想對症下藥是關鍵，看淡了，從容淡定是良方...
心情鬱悶，不想工作怎麼辦，心情煩躁，不想上班，應該怎麼做！
首先，人要有理想，未來，想好，並下好決定去實施，在這之中肯定會遇到困難的，而我們年輕人要努力奮鬥。你可以想此刻好的一方面，還有就是把這種不好的環境當做是來考驗你的，所謂玉不琢不成器。要成大氣要成大業，就要拿得起放得下，能屈能伸。環境只是暫時的改變，而自己才是永遠的改變，是金子總會發光，也不要一味的說...
什麼都不想做不想上班了自己又沒錢創業怎麼辦
可以先工作一年。賺幾萬元。然後接下先擺攤創業。慢慢的開始做大生意 還是懶，沒有自我控制的能力，人生不如意的事多了，但你只能去適應他。克服心裡勇敢面對 生活不止眼前的苟且 還有遠方的苟且 創業但不知道做什麼好，又不想去公司裡上班，怎麼辦 開店創業對於一個人來說是最好的辦法了，但是什麼樣 的專案也是需要...