1樓：匿名使用者
建議你還是到醫
院查檢一下，如果是後天性的駝背，那多數是因為姿勢內的不正確倒致容的，可以從嬌正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。
矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：匿名使用者
駝背上有駝峰，而脖子沒有駝峰
我脖子前傾，有點駝背怎麼辦
3樓：巨蟹
白天時刻提醒自己，晚上再用斜面床墊效果更好。
4樓：愛吃甜的魚
多鍛鍊後背，駝背的原因就是後背肌肉力量差導致的。
脖子前傾是駝背的一種嗎？總是不自覺地就前傾，形象太不好了，想矯正怎麼辦啊，急！急！急！ 5
5樓：網路行銷
是駝背的一種，可以站牆根，另外整整脊柱。
6樓：仙人掌丿
脖子前傾：上交叉綜合症的一種反應，表現為含胸駝背頭前引，你的表訴就體現了頭前引，應該這種情況會有含胸駝背。這種現象不僅影響美觀，還會影響健康，你會看到很多辦公人群都有勁肩疼痛，就是這種身體姿態造成的。
改善方法：
1.注意自己學習或工作時候的坐姿：挺胸端坐，這是我們出現含胸駝背最主要的原因
2.訓練一下核心肌肉：腹部和腰部肌肉，讓核心有力量，就更容易支撐你的上身。
3.多一些擴胸或雙手抓住單槓身體自然下垂的垂吊，對你放鬆緊張的肌肉很有幫助，有條件的話可以去健身房，聽取專業健身教練的指教。
祝你好運
7樓：巨蟹
除了大家說的這些方法，建議你再用斜面床墊晚上就掙一兩個小時，注意只是糾正幾個小時，不是整個晚上都吹在斜面上。這些結合起來效果就非常好了。就一定可以改變了，但不要過於的追求效果。
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