1樓：減掉二十斤
會輻射bai到腿部，
1.適當鍛鍊du時可以促進腰部肌肉的zhi恢復的dao
2.受傷之後需要休養相當長版的時間，通常是半年以上才
權可以開始運動，而不是以不痛為標準的。
3.轉呼啦圈是比較好的運動，不過要注意開始圈的重量不能太大，動作幅度也要較小
4.仰臥起坐對腰椎的負荷比較大，建議不要做，可以做一點小重量的硬拉，開始可以不負重，就空手做。
5.長期不運動+坐辦公室只會加重你的病情，平時上班時可以每隔一個小時站起來彎彎腰，伸展一下。
6.pei合腰宀 宀 宀肌宀 宀 宀舒宀 宀 宀絡宀 宀 宀平宀 宀 宀痛宀 宀 宀貼會更好，也要注意保暖。
2樓：匿名使用者
不會的，一般就是不敢坐，如果影響到腿一般就是椎間盤出問題。還是到醫院做個拍片檢查。當然不管是腰肌勞損還是椎間盤突出，不能急，需要時間療程，就是平板靜躺，一直到消失痛狀後。
至於吃藥不吃藥倒是其次。
3樓：姚梅沉
你好，就你說的這種情況，腰肌勞損一般只會產生比較嚴重的腰部疼痛，而不會出現腿不能走路的情況，如果有嚴重的腰痛而且還伴有下肢的活動障礙，考慮腰椎間盤突出的可能性比較大
腰肌勞損引起大腿疼可以走路運動嗎
4樓：周公百歲酒客服
腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、鍼灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩週就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
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