1樓：不會健康美
你這個是長期舉鐵的表現的，可以適當的放鬆對自己手臂的鍛鍊，小聯絡一下就可以了，其餘的不變。
2樓：搞笑聯盟大作戰
從你的描述來來看，你今年14歲了，自很明顯你還沒有成年。
但是從**上看你的手臂確實比較粗一些。如果你沒有經常鍛鍊身體的話，這種粗應該是和你的生長髮育有關係的。我建議你不用管他，畢竟你現在是長身體的時候，當你後面的時候自己會變細的。
3樓：楓運
適合去練體育啊，你看看那些奧運舉重冠軍，胳膊都是很粗很有力量的，相信你會拿獎的
4樓：冬天又飄飄
我今年14歲女生了手臂肌肉特別粗 怎麼辦？可以去練一下舞蹈或者瑜伽。
5樓：霍福德與
應該是平時在家幹事乾的挺多的吧，手臂經常用力導致手臂肌肉過於發達就顯得粗了，平時不要手臂太用力時間久了肌肉縮了就好了。
6樓：一川綠豆
可以去看看醫生，是不是雄性激素過多，導致肌肉突變
7樓：匿名使用者
沒看到**不知道你的手臂粗是由於肥胖還是其它什麼原因導致的，你發圖來看看吧
8樓：匿名使用者
這種是嚴格的肌肉鍛鍊才能練出來的 你14歲不太可能練成這樣 你的粗只是胖 多運動運動吧
9樓：匿名使用者
這是天生的，你是運動員的才料，挺好的。
我是女生，可是手臂長了肌肉，想減掉，要怎麼辦啊
10樓：bo兮
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜版，因此會被人們認為，卡路權裡一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。
從這個角度來講，香蕉也是可以作為**首選的優良食品。
香蕉營養分析：
1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可**熱病煩渴等症;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
相對蘋果，他的熱量就很多了
11樓：噗4444嘰
儘量少用胳膊運動，慢慢地使手臂上的肌肉變軟，轉為脂肪再慢慢減掉、
12樓：加菲的海
我是個女孩子，手臂很粗，而且都是肌肉，請問怎樣可以減掉手臂上的肌
13樓：特立獨行
怎樣可以減掉手臂上的肌肉
第一種1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了。
第三種1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。
此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
14樓：輕颺小子
應該是很多的脂肪 肌肉是鍛鍊才能有的 不會天生就有很多肌肉的 你要明白 所以最好的辦法就是讓手臂出汗 燃燒脂肪 至於什麼運動方式 我覺得乒乓球 羽毛球 軟式排球 都挺好
15樓：匿名使用者
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我是女生，今年14歲，我的手臂很粗，不是全是脂肪的粗，而且有點帶肌肉的粗，想知道怎麼做可以瘦手臂又 30
16樓：薰風習習
堅持鍛鍊剪掉肥肉，然後幾個月不鍛鍊並控制飲食，肌肉就沒了
17樓：靈魂之戈
首先，每天別吃零食，早餐和晚班儘量少吃（不能不吃），水要多喝（淨化**，減少油脂）。
18樓：匿名使用者
多讀書。多看報，少吃零食。多睡覺。
19樓：
能否教我肌肉怎麼鍛鍊的那麼發達的？
20樓：載入失敗嘍
拿兩個水瓶然後做提東西的動作
我想鍛鍊上身肌肉，特別是手臂肌肉，我想讓自己手臂變粗有肌肉，另外我是學生，沒什麼健身房的器械，請問
想讓手臂變的粗大主要是鍛鍊你的三頭肌，俯臥撐這個動作可以鍛鍊胸大肌，三頭肌以及三角肌，是個很好的複合動作。假如兩手掌之間的距離縮短可以更好的鍛鍊三頭肌。另外雙槓臂屈伸也是個鍛鍊胸部下緣，以及三頭和三角的複合動作。鍛鍊三頭的另外一個很好的孤立動作就是椅凳體後臂屈伸，這個動作有兩個椅子就可以練了。至於二...
我是女生，今年14歲，153，我還能長高嗎
可以，只要適當的多做伸展和有氧運動，打羽毛球 跑步 瑜伽等等，到23左右都可以長 可以的，現在還小呢 還可以長吶 有些女孩到23還長吶 放心啦。你還小。會長高的。不急於一時。我是你那麼大歲還沒有153呢。嚮往你長得高高的漂漂的o o 這個嘛，我爸175，我媽160，我的身高是175，看，我們的爸媽差...
我是女生今年15歲我特別愛我物件他今年16歲我想
你們之間很相愛的話不需要你刻意的把第一次給他，一個人真的愛你的話不管做什麼事都會考慮對你有什麼影響，真心不希望你太早把第一次給他 未來還有很長的路，有很多不確定的事。不希望你會後悔。嘛這些都是題外話，你問的會不會懷孕 妹紙只要你們在你安全期之內做的話是不會懷孕的，算不好日期的話可以事後吃避孕藥。小妹...